GYM stena: proizvodni materiali, načini vgradnje, vadba

Wall-bari služijo odlično orodje za organizacijo doma zdravstveno kotiček. Plezanje po plezalni steni daje otrokom odlično fizično in čustveno odvajanje po daljši duševno delo. Redno delovanje športne opreme prispeva k splošni telesni razvoj, izboljšati prilagodljivost in vzdržljivost.

Lesena stena za telovadbo

Oblikovanje tega načrta je najpogosteje izdelan iz bukovega lesa ali bora. Strukturni elementi podvržemo skrbno poliranje, nakar prilagajanje in obdelamo z lakom.

Med prednostmi gimnastičnih lesnih sten je treba poudariti naslednje:

• prisotnost prijeten taktilno občutek ob stiku s podrobnosti o izdelku;
• izboljšano adhezijo pri zajemanju letvi;
• zmanjša verjetnost poškodb.

Glavna pomanjkljivost lesenih konstrukcij - dovolj nizke stopnje varnosti. Tudi gimnastična stena izdelana iz razkošje lesa, kovinskih izdelkov slabše trajanja. Med drugim materialom, manj odporen na vplive okolja.

kovinsko steno

Oblikovanje, narejena iz kovine, trpežne. Posamezni predmeti so sposobne za uporabnike masa presega 150 kg. Zato, kovinsko steno palice primerna za odrasle kot tudi za ljudi, ki načrtujejo vadbo z utežmi. Izdelki iz tega načrta se lahko dopolni s široko paleto priključki: klopi in bari, vse vrste podpor za usposabljanje z barbells in utežmi.

Katere so slabosti kovinske stene palice? Železo hitro ohladimo. Zato je delo na takem simulatorju ni preveč udobno. Ker površini klini hitro poliranega roke med operacijo, je kovinski gimnastika oblikovanje šteje, da niso preveč varna.

Vrste košaricami

Obstaja več načinov za pritrditev stenske palice v statičnem položaju:

1. Pritrditev na steno z uporabo U-oblikovanih zatiči.
2. napeljave razmik namestitev, ki se dajejo med tla in strop.
3. Mešani Postopek - stena sedi na opornikov in nato privije na steno.

To velja za najbolj zanesljivo eden za fiksiranje letvenika mešani način. Vendar pa se lahko ta ni vedno mogoče uresničiti na določenem območju.

Vaje na steni barov

Osnovne vaje za stene barih se šteje dvig nog. Za nastop dovolj, da visi na drogu in se sprostite v največji možni meri, ki bo potekalo v telo. Nato počasi dvignite noge, ki jih držimo v položaju vzporedno s tlemi. Pravilna izvedba vaje spodbuja natančno študijo o trebušnih mišic in hrbtenice.

Da se raztezajo na hrbtnih mišic prileganja upogibanje noge v položaju za obešanje. Da bi zagotovili obremenitve na želenem področju, morate zgrabi bar z obema rokama, raztegnejo in nato odločno potegnite nogavicah sami.

Drugi učinkovite vaje - čepenje v zraku. Če želite izvesti naslednje pretegnili noge na dnu vrstice, ki imajo svoje roke na steno prsnega koša. Sedi se izvaja z ravnim hrbtom. Poleg tega je treba celotno breme pade na noge. Dviganje v celoti poteka prek prizadevanj rokah. Redna vadba vam omogoča tonus mišic zadnjice, krepijo notranje stegna.

Na koncu

Kot lahko vidimo, plezalna stena odpira možnosti za organizacijo učinkovitega usposabljanja za vse člane gospodinjstva. Še posebej koristno orodje išče ljudi, ki vodijo sedečega življenja in zahtevajo redno vadbo.

Takšne strukture zasede minimalno prostora. Toda prisotnost dodatnih komponent je mogoče zgraditi v svojem stanovanju pravi športni kompleks.