Juha prehrana za izgubo teže na 7 dni: menijev, prednosti in rezultati

Če pomlad približuje, in tvoja slika je še vedno daleč od idealne, je treba sprejeti nujne ukrepe. Athletic vaje, tek in bazen - to je super, vendar brez smiselna prehrana ne more storiti, sicer bodo vsa prizadevanja šel z odpadki, pod plastjo maščobe se bo povečalo mišično tkivo, ne da bi spremenili ničesar v glasnosti sliki.

Priporočljivo je, da ne le omejiti vnos hrane v naslednjih nekaj dneh, in popolnoma spremeniti način življenja. Namreč - omejiti porabo maščobnih in sladkih živil, s klikom na možnosti za sadje in zelenjavo, niso pozabili na ravnovesje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Včasih pa hitrih rezultatov, zato - drastične ukrepe. Eden od najbolj učinkovitih je juha prehrana prehrana za 7 dni.

Glavne razlike

Zakaj se je ta sistem velja, da je edinstvena? Ker noben drug ne ponuja tako nežno zmanjšanje teže za. Juha prehrana za hujšanje v 7 dneh pred operacijami, ki jih zdravniki in drugimi postopki, kot tudi strokovnjaki, ki se uporabljajo na področju zdrave prehrane. Ima praktično nima kontraindikacij in se lahko uporabljajo tudi nosečnice in doječe matere.

Poleg tega mnoge kronične bolezni in niso kontraindikacije. od drugih se razlikuje po tem, da deluje na principu "bolj jeste, bolj bo rasla tanka." Pravljica, in samo. Seveda, da se navadiš na tako dieto je dovolj težko, vendar je mogoče, da se očisti telo in ga napolni s potrebnimi vitamini in minerali, kot tudi hitro smetišče prekomerne telesne teže, brez lakote.

Upamo, da vaše prehrane

Juha prehrana za izgubo teže na 7 dni, kaže prehrana ni vse tekoče prvi tečaji. To pravilo velja samo za zelenjavne juhe. Dejstvo, da so hranilne mesne juhe kalorij zelo visok, in se pogosto ne upošteva pri izračunu hrano jedli čez dan. Toda zelenjavne juhe vsebuje več kot 200 kcal na 100 gramov, in pogosto celo manj. Če menimo, da lahko oseba, ki na dan porabijo do 1500 kalorij in intenzivnost telesne teže, se je izkazalo - lahko jeste 7-8 poluportsionnyh planote. To je več kot dovolj, da ne čutijo lakote.

temeljna pravila

Samo, če so v skladu z dieto juho je učinkovita za hujšanje na 7 dni. Pozabite pripravljena osnova za juhe iz vrečke. Skoraj vsak od njih vsebuje škodljive dodatke, mononatrijev glutamat, in veliko soli in maščob, ki jih morate iz prehrane izključiti. naravne, domače jedi lahko zagotovi le želeni učinek.

In kaj pravijo zdravniki? Kaj vidijo juha prehrana za 7 dni? Meni, ki je nesporne prednosti pred večino monodiets sestavljajo večkomponentnih, tekočih živil. S tem se zmanjša obremenitev na prebavni trakt, zato taka dieta ne bo povzročilo razvoj številnih grdo bolezni.

Vsak strokovnjak s področja zdrave prehrane, ne priporočamo zlom dieto, z resnimi pravili omejitev maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Naša prehrana mora biti uravnotežena. Zmanjšajte stroške le kalorij, da se nadomesti s praznim vir maščob in ogljikovih hidratov za bolj zdrave hrane, bogate z vlakninami in mikrohranil. Na tej podlagi, na področju zdrave strokovnjakov prehranskih pravijo, da je prehrana juha sprejemljiva, kot eden najvarnejših. Vendar pa mora biti v skladu z največ teden dni. Naše telo potrebuje beljakovine in maščobe, in v tej dieti so popolnoma odpravljene.

in česa

V resnici so pravila niso zapletena. Glavna stvar je, ne pijem gaziranih pijač in ne pijte alkohola. Ampak to ni tako težko. Najhujše pa je, morali odreči moko in sladkih živil, ocvrte in mastne hrane. Prehrana je lahko različnih vrst sadja, razen banane, grozdje in avokado. Najboljša izbira bi bili lubenice, ananas, jabolka in pomaranče. Te koristi prispeva k hitri izgubi telesne teže. Tvoji zvesti prijatelji postali in sveže zelenjave. Med odmori lahko jeste kumare, paradižnik in korenje.

Ni tako slabo

Pravzaprav, vam ni treba zdržati dolgo stavko. Proti koncu presnovi prehrane je dovolj pospešila, tako da lahko vključujejo vire beljakovin prehrane - piščančje prsi in sveže zelenjave. To je zelo zaželeno, in po koncu vsakega dne, vključenih v prehrani za krožnik juhe. To bo utrditi in povečati učinek. Zato je najbolje, da se začne v ponedeljek. Najtemnejše dni bo na delovnem mestu, v vrvež, ki je veliko lažje prenašajo pomanjkanje sladic in drugih dobrotah. Ampak moram vzeti juho, in vsak občutek lakote lahko jeste in se ne muči kesanja.

Več informacij o meni

Na splošno velja, da je jasno, da je juha prehrana, da izgubijo težo. Recepti juhe na meniju vsak dan - to je tisto, kar bomo rekli naslednje. Tako, skladnost s časovno omejenim teden. Po premoru ponovimo tečaj za hujšanje, če je še vedno potrebno. Glavne prednosti te prehrane je priložnost, da bi jedli v vsakem času dneva, se ne omejuje in ne lačni.

Prvih pet dni juhe jesti vsaj 3-krat. Število ni omejeno. Več boste jedli, bolj intenziven proces kurjenje maščob. Na prvi dan v vrzeli lahko razvajate s sadjem in piti vode. Na drugi dan v hrano, mora biti sedanje juho in zelenjavo. Izključuje stroške samo fižol in koruzo. Na ta način kuhanja lahko izberemo neodvisno. Kuhamo, kuhamo, pečemo ali jesti sveže. Krompir so izključeni iz prehrane.

postane malo lažje, tretji dan. Juha prehrana za izgubo teže na 7 dni, ki smo jih zdaj razpravljajo o meni, postajajo vse bolj raznolik in zanimiv. Na tretji dan, poleg juho, meni se zdi, sadja in zelenjave. V tem času, lahko izgubijo težo 2-3 kg. Še vedno obstajajo omejitve pri zgoraj navedeni banane, koruze in fižola.

V drugi polovici prehrane - vrnitev v običajni prehrani

To je še ena funkcija, ki zagotavlja visoko učinkovitost, ki je znan po svoji juha prehrane za 7 dni. pravilno shujšati, ne mučite telesnih hude omejitve. To bo povzročilo le dejstvo, da je metabolizem upočasni in proces hujšanja se bo ustavil. Torej, četrti dan sadje odstrani omejitve. Samo ne jedo več kot tri banane. Prav tako lahko pijete kozarec posnetega mleka. Bodite prepričani, da pijete veliko vode, vsaj 2,5 litra.

Peti dan je zelo enostavno prenesejo. Zdaj v prehrani lahko dodamo 300 gramov piščanca ali ribo, in svežega paradižnika. Količina vode, ki jo pijejo zmanjšati na pol litra. Šesti dan se boste morali samo jesti pol krožnik juhe, ves preostali čas - kuhano meso, listnato zelenjavo in zelene zelenjave. Na zadnji dan kot jed, ki jih lahko uporabljate vedno in rjavi riž.

Kakšne so ocene? "Oh, juha prehrana - pravijo tisti, ki so poskušali shujšati z njim, - je težko vzdrževati samo prvi dan, se je v drugi polovici zelo enostavno in nežno uči osebo pravilno jesti." Odpraviti bonbone, moko, ocvrte, dimljeni polizdelke. In lepa slika ki ste ga navedli.

Klasične recepti

Še vedno ni zadovoljil radovednost bralca in niso povedali, kako lahko kuhamo maščob gorenja juho. Recepti je veliko, in vsak od njih ima velik vpliv na hujšanje. Diet "Bonn juha" je splošno znano, med zdravniki. To je univerzalna, kar pomeni, da lahko vzdrži popolno sedemdnevni tečaj ali ga uporabljajo za čiščenje, na tešče dni.

Torej, morate glavo zelja, šest majhnih žarnic, nekaj paradižnik, dva zelena paprika, in kup zelene. Zelenjava naj bi sesulo v vodo in kuhamo do mehkega. Zaželeno je, da ne uporabljajo soli ali zmanjšanje njenega zneska.

Možnosti za vsakega od vas

Okus preference so prav tako zelo pomembna. Če oseba ne mara jed, ki se jo za bo teden zelo težko. Ljubitelji stročnic lahko kuhati okusno juho. To bo zahtevalo pet paradižnik, korenje šest, šest srednje čebulo, dve skodelici fižol, zeleno čebulo in zelišča, pa tudi papriko (2 kosov). Stročnice so mora namakate čez noč.

Ljubezen juho? Nato poskusite en recept. Če želite to narediti, kuhamo v malo vode, 300 g cvetače. V tem času, tri korenje, štirje paradižniki, štiri čebula, česen in zeleno grind v mešalnik in dodamo v lonec. Kuhamo, dokler storiti.

Namesto zaključka

Lahko obžalujemo dejstvo, da je zelenjavna juha s takšno sestavo popolnoma brez okusa. Mogoče, vendar je na odlični lokaciji prehrane, na katerega lahko dodate hranljivo hrano, ki zagotavlja si priložnost, da ne samo izgubijo težo, ampak tudi za ohranitev rezultata za več let. Kakšen učinek zagotavlja prehrane juho? Izguba teže s 5-8 kg na teden - to je resnično. To dokazujejo številne kritike. To ni samo dober, ampak super, glede na enostavnost, s katero nosi prehrane, kakor tudi njegovo blagodejno vpliva na prebavila.

Glavna stvar, ki nutricionisti pravijo - ne obupajte, če si res želite, da bi jedli nekaj sladkega in izpolnjuje. Pazi na težo, taljenje dodatnih kilogramov bo dal moč, da imajo na. Iz prehrane je treba postopno uvajanje novih živil v enem trenutku. Zaželeno je, in po poteku urediti tedenske tešče dni v zelenjavna juha ali jih zamenjati en obrok na dan.