Koliko kalorij v kivi in ali je možno, da izgubijo težo s pomočjo tega sadja?

Človeštvo se ukvarja s problemom prekomerne telesne teže, tako da je za prehrano očitno ni v revščini danes. Novi pogonski sistemi pojavljajo kot gobe po dežju dobro. In prav je tako - predlog povzroča povpraševanja. Toda kako lahko mi, navadni ljudje, ki nimajo medicinskega usposabljanja razumeti, kakšno hrano je najbolje? Konec koncev, ne nameravamo izgubiti kilogramov in hkrati, da se poslovite za zdravje.

V zadnjem času, na internetu, številne članke o super dieto, ki temelji na kivija. Rezultati obljubljajo fantastično, ampak nekako ne verjamem v take čudeže. Poskusimo analizirati podrobneje koliko kalorij v kivi, ki vsebujejo vitamine, te jagode so in zakaj so koristni za hujšanje.

Seveda, prebivalci osrednje Rusije zelje, jabolka in pese, so veliko bolj uporaben kot eksotična tujini. Toda med dieto telo pogosto trpi zaradi pomanjkanja bistvenih vitaminov in ne vse od njih je mogoče dobiti pri običajnih sadja in zelenjave. V tem primeru, kivi preprosto nepogrešljiv kot dobavitelj velikih količin askorbinske kisline, retinola, vitaminov in železa skupine. Poleg tega, kot teh sadežev so priznani antioksidant. Poglej mizi, če želite izvedeti, koliko kalorij v kivi. Izkazalo se je, da je povprečna sadje velikost vsebuje približno 60 kcal. Malo več kot jabolko, vendar manj kot banane. Prijeten in osvežujoč okus tega jagodičja lahko vreden dokončanje vsakem obroku. Toda, ko trajne omejitve je tako pomembno, da si privoščite!

Pristaši proteinske diete eksotično sadje lahko naredil dobro delo. In to ni tukaj, je, koliko kalorij v kivi, edinstven njegove kemične sestave. Aktinidin - prebavne encima, ki omogoča protein, ki se absorbira hitreje.

Vendar pa je kivi ni koristno za vsakogar. Ne zlorabljajo ta izdelek za ljudi, ki trpijo zaradi gastritisa (v primeru hiperacidnost) in gotovo je bolj bolan od želodca ali črevesja. To določa, da ta priporočila veljajo za stalno dieto. Ena sadje, jedli za sladico, ne povzročajo nobene škode.

Je pa res, da je kivi opekline maščobe?

Še ne tako dolgo nazaj vse hujšanje navdušeno delijo svoje izkušnje pri hujšanju s pomočjo ananasa. Danes v dietetika nova najljubša - za kivi. Najbolj priljubljena priporočilo za tiste, ki želijo, da čim prej zapusti prekomerne telesne teže, je dan na tešče s to okusno sadje. To je na voljo na dan jesti 1,5 kg eksotičnih sadežev. Spomnimo se, koliko kalorij v kivi -, celoten dnevni obrok le 50 kcal na 100 g Torej 750 kcal. Plus, sadje vsebuje velike količine vlaknin, kar pomeni, da je odstranitev odvečne tekočine in purgation ste ga navedli. V času hitre prehrane, lahko izgubite od 800 g do 1,5 kg.

Moram reči, da na tešče dni - dobre prehrane izum. Z njihovo pomočjo je zelo enostaven za nadzor vnosa kalorij za en teden. Mimogrede, ta tehnika, ki jo mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo. Njegovo bistvo je, kot sledi. To je potrebno za izračun kalorij, ki jih potrebujete za normalno življenje podnevi in pomnožite to število za sedem. Med tednom se lahko kalorična vsebnost hrane razlikujejo. Glavna stvar - da se držijo omejitev dodeljenega za celotno obdobje. Preprosto povedano, če danes ste dovoljeno sami jesti več položene, jutri poskrbi razkladanje želodec. Tako lahko učinkovito in udobno shujšati.

Vrnimo se na predmet naše obravnave - kivi. Med številnimi priporočili za uporabo za hujšanje naleteli na nekaj nasvetov, da bi jedli sadje pred jedjo.

Morda se sprašujete, kako se izračuna kalorij v tem primeru? Po dveh kivi - to dodatno 120 kcal za kosilo ali večerjo. Ali moram zmanjšati običajnega dela, in ne povzročajo ali je akutna lakota?

Ker kivi vsebuje veliko vlaknin, njegov sad zmanjša apetit. To pomeni, da lahko tudi žrtvovati nekaj hranljivo, vendar ne preveč koristno, in hkrati, da vstanejo od mize z občutkom sitosti.

Kiwi ne gorijo maščobe v pravem pomenu besede, vendar se lahko uporablja za držijo pravilne, uravnotežene prehrane. Torej, če na zdravje dopušča, vas prosimo, da vnesete sadje v vaši prehrani.