Jumping vrv: povratne informacije o rezultatih

Sodoben človek, kot veste, skuša optimizirati svoje dejavnosti. Zato skuša čim prej izvesti vse svoje posle. Vodil takšno podobo poklicnega življenja, ga neprostovoljno prenese na vsa druga področja. Izjema v tem primeru ni niti njegova skrb za svoj videz. Tisti ljudje, ki vodijo aktiven življenjski slog, poskušajo čim bolj porabiti za usposabljanje čim manj časa. Da bi dosegli stabilen rezultat med krajšim treningom, so potrebne vaje z zelo visoko intenzivnostjo. V tem primeru ni nič boljšega od vrvi za izgubo teže. Odzivi športnikov, ki so ji pripisovali odlične rezultate, so le pozitivna.

Vendar pa nikoli ne bi smeli zagnati visoke intenzivnosti, čeprav kratkega usposabljanja s to napravo, saj je obremenitev na telo v tem primeru zelo velika in specifična. Neobučena oseba bo prejela samo škodo iz teh učnih ur in ne uslugo, čeprav se uporablja tako preprosto orodje kot vrv. Pregledi ljudi, ki so v prvih dneh usposabljanja uporabili veliko stresa , imajo večinoma negativno barvo. Nekdo je imel teden dni mišice, še zlasti gastrocnemius, nekdo je že po prvih dveh dneh po takem vplivu imel povišano telesno temperaturo.

Da bi preprečili negativen razvoj scenarija med takšnimi vajami, je bolje začeti uporabljati mehkejše sisteme usposabljanja. Če menite, da večina ljudi treni, da izgubijo prekomerno težo, potem je ena od najboljših naprav na začetku hulauchup za hujšanje. Mnenja o tej vrsti obroča so večinoma pozitivna. Mnoge ženske, ki so združile treninge s hulahupom s kompetentnim prehranskim programom, so dosegle znatno zmanjšanje pasu, zadnjice in stegen. In šele po tem, ko se popolna prilagoditev telesa obroču postopoma premakne na takšno orodje kot vrv za izgubo teže. Komentarji o preklopu iz prve vrste obremenitve na drugo med vpletenimi so praktično vsi pozitivni.

Treba je opozoriti, da morate pred začetkom tega ali tega usposabljanja izbrati pravo lupino. S pravilnim izborom so hulahop in vrv za izgubo teže skoraj enaki. Povratne informacije tistih ljudi, ki uporabljajo neustrezne velikosti teh naprav, so praviloma negativne, saj je nemogoče izvesti popolno usposabljanje v neprijetnih razmerah.

Začetna seja ne sme trajati dlje kot 10-15 minut, aktivna faza pa mora biti večkrat manjša od faze počitka. Na primer, 30 sekund po vadbi in 2 minuti izterjave itd. Ugotovljeno je, da je četrtina uro skakanja okrog 200 kcal pri določeni hitrosti, kar ustreza približno 21 gramom maščobe. Tako za osebo z majhnim časom, ki si prizadeva vstopiti v dobro fizično obliko, ni nič boljšega od vrvi za izgubo teže. Povratne informacije od športnikov, ki so dosegli dobre rezultate, so dobra spodbuda za začetek pouka.