Kaj so vzroki krči v nogah

To je boleče in izjemno neprijeten občutek vedno pride nepričakovano, v stanju mirovanja, ali obratno, napetost. Kaj bi lahko bili vzroki krčev v nogah?

Venska insuficienca, krčne žile in druge težave, povezane s stagnacijo krvi v žilah, lahko spremljajo pogoste krče mišic nog. Močan upad mišice meč in lahko sproži sedeči način življenja. Če se oseba preseli malo, ni navajeni hoditi, delati cel dan sedi ali stoji na enem mestu, in hiša pade izčrpana v stol - vseh neposrednih vzrokov krči v nogah.

In bolj pogosto spastični krčenje mišic so posledica magnezija in pomanjkanja kalcija v telesu. Zdravniki predpišejo teh dveh Mikroelement v kombinaciji z vitaminom D, brez katerih se prvi dve sredstvi asimilacijo premalo. Značilno je, da ti dve element v sledovih v telo s hrano, ampak vse zdravnik lahko pojasni, da je to le majhen odmerek potrebno. Zato je poleg posebne hrane imenovan farmacevtskih dodatkov in zdravil.

To so vzroki krči mišic meč, ki ležijo na površini. Dejstvo je, razlogi za tako veliko več in so lahko zelo hude. Te simptome lahko spremljajo bolezni, kot so diabetes, epilepsija, bolezni ščitnice, jeter, hrbtenice in zapletov med nosečnostjo. Torej, lahko boleče krčenje mišic biti razlog za takojšnje medicinske physicals. Če ste res so vezani na enega od naštetih krči na težave v nogah, bo zdravljenje ne osredotoča na odpravo bolečine in odpraviti njegov vir.

Kako ravnati z njim? Ali je to povezano z boleznijo, ali je razlog samo v neugodnem položaju - je treba odpraviti bolečine v vsakem primeru. Obstaja nekaj preprostih načinov, da si v primeru, da ste morali zapomniti vse. Pogosto, mišični krči pojavljajo med spanjem. Dramatično ven iz postelje, je verjetno ne bo uspelo, vendar to ni vedno potrebno. Bolje je, da se usedem in potegnite nogo, roko na prste. Morali prenašati bolečino. Ko se krči meč, zdravljenje kadar ni na voljo v istem trenutku, vendar so preproste spretnosti lahko pomaga. Na primer, bo luč informacije ščepec masaža v enkratnem mišicah pomaga olajšati krč. Profesionalni plavalci včasih naprej kopanje rovov stab pin v primeru napadov - kot se pogosto dogaja med potovanjem - kreten sploščeno prostor. Pravijo, da ti hitro pomaga. Enako metodo lahko pomagali in v normalnih okoliščinah.

Obstaja pa še ena koristna vaja. Stand sooča steno na razdalji pol koraka, počitek pred steno z rokami in počasi potisnite noge nazaj na največjo razdaljo. To bo pomagalo lajšanje krč, in koristno za preventivo. Mnogi ljudje priporočajo drgnjenje prizadeto območje z limono, prečimo - citronska kislina lajša krče in krče z rednimi zmlevkov pestijo veliko redkejše.

In še enkrat o najpogostejših vzrokov za krče v nogah - pomanjkanja magnezija, kalcija in vitamina D. smo rekli, da je vključitev v prehrani hrane, bogate z njimi ni treba dodati zdravila. Vendar to ne zmanjšuje pomen dobre prehrane. Dnevni meni mora biti bogata z teh elementov v sledeh in drugih dragocenih vitaminov izdelkov na prvem mestu - suhe marelice, rozine, mandlji, orehi. Poleg teh dobrot v prehrani ne sme biti premalo mlečnih izdelkov - viri kalcija in ajde in stročnic, ki vsebuje veliko magnezija.

Krči v nogah, od časa do časa pa so skoraj vsi, zato ne pozabite, te preproste priporočila bo koristna za vse.