Kaj solate lahko doječe matere: sestavo, recepte način kuhanja in pregledi

Kaj solate lahko jedel doječe matere? To je tisto, kar smo opisali v tem članku. Poleg tega bo vaša pozornost bo predstavljen recepti so zelo preproste in hranljive jedi, kot tudi njihova sestava in ocene.

Pregled

O tem, kaj vrste solate lahko pripravite za doječe mame, ne pozna vsakega kuharja. Po pred kratkim rodile, morajo ženske držati določenih pravil oskrbe. Po eni strani bi morala biti hrana raznolika in uporabna, dojenček dobi vse potrebne vitamine in minerale. Na drugi - hrana jedel mlada mati, lahko povzročijo alergijske reakcije in vodi v nastanek težav s trebuhom za otroka in povečano proizvodnjo plina. Zato je treba vse nežnejšega spola z novorojenčkov biti bolj pozorni pri izbiri sestavin za solato.

prepovedane sestavine

Kaj solate lahko doječe matere, in katere ne? Samo strokovnjaki vedo o tem. Po njihovem mnenju, v prvih 2-3 mesecih porodu je treba izogibati uporabi sestavine, ki lahko povzroči tudi otroške alergije. Ti vključujejo matice, morske hrane, majoneze, citrus, sojino omako in tako naprej.

Prav tako je treba izključiti tudi iz vaše prehrane paradižnik, rdeča jabolka, pecivo, eksotičnega sadja in zelenjave.

Ko otrok dopolni tri mesece, lahko naštete sestavine se postopoma vključiti v solatah.

Kakšne so solate so lahko doječi materi? kuhanje recepti

Kljub prevladujočemu mnenju, lahko doječe matere uporabljajo različne različnih izdelkov. Glavna stvar, ki niso bili alergene in ne povzročajo dojenček stranske učinke.

Razmislite o najbolj preprostih receptov, ki so kot nalašč za ženske, ki so rodile.

Najbolj hranljiva solata

Solate, ki so lahko tudi doječe matere, da uporabljate vsak dan, bi morala biti najbolj hranljiva. Njihova sestavek pustimo, vključujejo:

• kuhano piščančje jajca (kuhana) - 1 kos;.
• sardoni ali tuna v pločevinkah - 1 standardna banka;
• Sveža solata (mešanico) - majhen žarek;
• fižol kuhan - približno 100-250 g;
• sladka zelena paprika - 1 kos;.
• Konzervirani črnih oliv - malo;
• začimbe in rastlinska olja - za polnjenje z gorivom.

Postopek za pripravo

Kaj solate lahko doječe matere, za uporabo po rojstvu otroka? Priporočamo, da solato imenovano "hranilna".

Piščanec kuhana jajca čist in narežemo na kocke. Nadalje ji dodamo zdrobljena pločevinkah tuna ali sardoni. Mešajte komponente, ki jih širijo kuhan stročji fižol, strganih listov zelene solate, kocke sladke zelene paprike obročki in oljk.

Ko vse sestavine skupaj v eno skledo, aromatiziran z začimbami in oljem. Ta solata je zelo enostaven za pripravo. Poleg tega je zadovoljiva in zelo bogati z beljakovinami in aminokislinami.

Mi hitro "pikantno" solata

Kakšne so solate so lahko doječi materi? Recepti jedi vsaka ženska morala vedeti.

Za pripravo solato imenovano "Spicy", potrebujemo:

• mehka in zrela kivija - 1 kos;.
• Sveža solata - približno 100 g;
• mlade bučke - 1 kos;.
• mehka skuta - približno 100 g;
• parmezana - pest;
• rastlinsko olje, začimbe - uporabljati po vaših željah.

Postopek priprave

Kaj solate lahko matere, da v svojo prehrano vključiti dojite? Ti obroki morajo vsebovati le odobrene izdelke.

Mehka in zrel kivi temeljito oprati in prekinil lupino. Po tem, da je narezana na majhne rezine. Poleg tega je koža odstrani iz mlade bučke. To je zdrobljena na "korejski" Rende. Obe sestavini sta združeni v eno posodo, in nato dodamo raztrganih listov zelene solate, mehki sveži sir in nariban parmezan. Veleposlanik sestavine in jih začinjena z rastlinskim oljem, solata širjenje na plošči in je služil za mizo.

Ta nenavadna kombinacija izdelkov, je ta jed je še posebej okusna in pikantna.

Kaj novo leto solate lahko jedo doječe matere?

Če je rojstvo otroka padla na novoletnih praznikov, bi se morala mlada mati biti pripravljeni zase ločeno mizo. Po vseh izdelkov, ki se uporabljajo za uporabo za pripravo na gala večerji, je prepovedana uporaba le rodila z žensko. Zato priporočamo za nakup naslednje sestavine:

• zeleno jabolko ni zelo kislo - 1 kos.
• kuhano perutnino (piščanec ali Turčija) - približno 300 g;
• mehko zrel avokado - 1 kos;.
• solata zelena - žarek;
• začimbe in sok limete - malo, za oskrbo z gorivom.

Kako kuhati?

Za pripravo prigrizek hrane je treba uporabiti samo prehransko perutnino. To je kuhano, nato narezana na drobne trakove. Podobno je razlog zeleno jabolko (lahko uporabite plovec). Kar se tiče avokada, nato pa ga raztrgati na drobne kocke.

Ko so vse sestavine zdrobijo, so jim dodane raztrganih listov zelene solate, začimbe in sok limete. Zmešajte izdelek, dobili original in hranljiv prigrizek, ki je kot nalašč za praznike.

Naredite solata z lečo

Zdaj veste, kaj novoletne solat lahko doječa mati uporabiti za gala večerjo. Če ga potrebujete za vsakdanjo jed, potem je priporočljivo uporabljati izdelke, kot so:

• leča kuhana vnaprej - približno 1 skodelico;
• jabolčno zelena ni zelo kislo - 1 kos.
• rukola - majhen žarek;
• rastlinsko olje - za polnjenje z gorivom.

Kuhanje večerjo jed

Ta solata je nekaj minut. Pre-kuhana širjenje leče v skledo, nato pa dodamo, da je zeleno jabolko, narezano na tanke rezine. Po tem, sestavine posuto s svežim arugula in posušenega rastlinskega olja.

Kot je znano, leča vsebuje veliko vitaminov, železa in aminokisline, tako da je ta solata bo koristno ne le za doječe matere, ampak tudi za tiste ljudi, ki so pomanjkljivi v teh elementih.

Solata "Cezar" za doječe matere

Zdaj imate splošno predstavo o tem, kaj lahko solate doječe matere jesti, potem ko je otrok rodil, in katere ne. Če ne morete opustiti običajnih prigrizkov za vas, vendar pa vsebuje prepovedanih sestavin, vam priporočamo, da jih preprosto izključiti.

Na primer, "Cezar" solata vključuje paradižnik. Da ne povzroči alergijske reakcije otrok, kot zelenjava v posodo dodamo nezaželeno.

Torej, za pripravo okusne jedi , potrebujemo:

• ohlajeni piščančje prsi - približno 400 g;
• sivo bel kruh - nekaj rezin;
• rastlinsko olje - uporablja za cvrtje krušnimi kockami in solatni prelivi;
• zelena solata in sveža - po lastni presoji;
• sezamovo seme - se uporabljajo za okus;
• nariban sir - peščica povprečje.

Mi diner jed

Za pripravo solate "Caesar" za doječe matere, morate uporabiti samo sveže piščančje prsi. Meso temeljito speremo, nato pa kuhamo v slani vodi. Po tem, odstranimo kosti in kožo. Preostali kaše narežemo srednjih kocke.

Ko se bodo prsi obdelani, nadaljuje s pripravo drugih sestavin. Da bi to naredili, bi sivo kruha in ga Pare na trakove. Potem pa se je razširil v ponvi, dodamo olje in cvremo svež stanju.

Cool pšenični toast, nadaljujte s tvorbo solate. Če želite to narediti, uporabite veliko skledo. Za postavitev listov zelene solate, raztrgana na koščke, nato dodamo kocke kuhanega piščanca, sezamovo seme in hrustljavo kruhove kocke. Vsi ti izdelki so začinjeno z oljem in širjenje v Ledene sklede s.

Ob koncu vsakega servirno posodo, aromatizirana z naribanim trdim sirom in takoj predstavljene z doječe matere.

Komentarji

Kot lahko vidite, med dojenjem je mogoče uporabiti povsem drugačen solate z različnimi sestavinami. Glede na kritike doječih mater, po pravilih za pripravo teh jedi, ne boste le dobili zelo okusne in lepe, ampak zdrave in hranljive prigrizke. Ti bodo okrasili in praznična in preprosta jedilna miza, in bo dala veliko novih okus občutkov.