Kalorij koruzna kaša na vodi brez olja

Kashi žita velja za najbolj koristno in zdrave hrane. Ti so pripravljeni v vodo, mleko, maslo in ne kot glavno jed ali prilogo. Najpogosteje uporabljena jekla žita ajde in riža, čeprav v kašo, kot so koruza, tudi ne pozabi.

Kaj kalorij Polento na vodi? To boste izvedeli z branjem članka.

Funkcije kuhanja koruznega zrna

Koruzni zdrob ali moko se uporabljajo v različnih državah za pripravo žit, stranskih jedi in drugih okusnih in zdravih jedi. Prebivalci Moldavije in Romunije je pivo iz koruzne moke Hominy in jejte z rezinami kruha. Italijani koruzno kašo imenuje polenta. Gruzijci pravijo Gomi. Po nekaterih zgodovinskih zapisov, pred koruzno kašo je namesto kruha.

Milling kakovost žit zrn in določitev kuhanja in okus kakovost končnega živila. Ko je kaša predebela, potem smo jo razredčili s sadno kašo, kuhanega mleka, jogurta ali kefirja. Otroci dodamo marmelado, sveže sadje, marmelada, suho sadje.

Pri kuhanju koruzno kašo vsak dan dodaja žaru čebulo, papriko ali paradižnik. Občutljivo okus hrane daje naravno kremo.

V Abhaziji, je jed, ki temelji na koruzno kašo, ki je postala primerljiva z moldavsko Hominy - abysta. kuhanje algoritem je podoben, le zadnji v nadev uporablja arašidovo maslo. Polenta v Italiji je narežemo na koščke in jih ocvremo v olju, kot pomfri.

Sodobne gospodinje koruzni zdrob se uporabljajo za pripravo juh in enolončnic različne. Od fino zemeljske zrna pridobljenih okusnih dietetičnih peciva in kruha.

Otroška hrana žitni koruza mleko je zelo koristno, saj se pripravlja na sluznico prebavil s hudo hrano in ne povzroča alergijskih reakcij.

Koristne in škodljive lastnosti koruzno kašo

Kaj kalorij Polento na vodi? Preden odgovorimo na to vprašanje, kaj je govoril o prednostih in nevarnostih te hrane. Koruzni zdrob je približno 75% iz ogljikovih hidratov, ki je sestavljen iz vitaminov in mineralov. Njegova edinstvena značilnost je sposobnost za čiščenje telesa s pesticidi in odvečne maščobe, se legkousvaivaemost.

Polenta lahko zavirajo proces gnitja v črevesju zaradi prisotnosti dietnih vlaken, zelo redko povzroči alergično reakcijo, predvideva profilakso bolezni srca in ožilja.

Z redno uporabo jedi iz koruze normalizira presnovo. Zaradi splošnega čiščenja telesa izboljša kožo in lase.

V času poslabšanja dvanajstnika, bolezni želodca ali želodčne razjede kašo iz koruznih zrn , da so škodljivi.

Tisti, ki držijo visoko kalorično dieto za pridobivanje telesne teže, bi se morali zavedati sort nizkokalorična žit. In kaj kalorij Polento na vodi, boste izvedeli več.

Polenta je kompleksen ogljikov hidrat, zato daje občutek sitosti za daljše obdobje in se uporablja v prehrani hrano. Čeprav je odvisno od načina priprave in njenih kalorij dodatkov lahko razlikujejo.

Vrste koruznih zrn

• Igrišče - kadar se koruzna jedra zdrobljena na majhne delce, ki ločuje lupino zarodka ali sadja, in nato polirana. Velikosti delcev so posledica zrn je lahko različna, vendar se prodajajo v trgovinah s številkami od 1 do 5.
• Major - se uporablja v proizvodnji žitnega zrnja in zraka. Izdelana je na enak način kot polirane, vendar brez mletja robov.
• Majhna - primeren za izdelavo koruze palice. To je najmanjše delce, dobljene med ločevanjem zarodka in amnijske membrane.

Pri izbiri žit se mora osredotočiti na svetlo rumene barve, ob odprtju paketa ne sme biti kalup vonjave, vlago.

Polento na vodi

Kalorij koruzno kašo vode pod primerjavi z drugimi žita. Lahko se uporablja v prehrani in menijev s pravilno prehrano. Torej, koliko kalorij dodamo koruzno kašo na vodi? Kalorij na 100 gramov končnega produkta je 80,92 kcal ali 338 kJ (0,37 g Maščobe 3,43 g proteina, ogljikovih hidratov, 19,39 g).

Polenta z mlekom

Veliko raje koruzni žganci z mlekom in maslom. 100 gramov take posode vsebuje 120 kcal. Uporaba mlečno žitno koruza zanikati, saj se velika količina vlaken v njem popolnoma razgradili z dodatkom mleka in masla. Takšna hrana ovije sluznico gastrointestinalnega trakta in izboljšuje prebavo. Če je potrebno zmanjšati kalorij vsebino končnega živila mogoče izključiti ali maslo in sladkor za uporabo vode namesto mleka.

Če koruzno kašo kuhamo najprej na vodo, in nato nalijemo mleko, vsebnost kalorij, je manjši, le 90 kalorij na odmerek.

Tako je v primerjavi s koruzno kalorij žitarice z mlekom in vodo, mlečno jed skoraj 2-krat kalorij. Zato, ko je prehrana bolje, da zmanjšanje števila ali pa popolnoma na križ, kuhana v vodi.

Kalorij koruzna kaša na vodi brez olja

Kašo, kuhana v vodi brez dodatkov, kot soli, sladkor in olje ima najnižjo kalorij. Čeprav maslo jed bolj okusna. Kar kalorične hrane, še posebej za tiste, ki so štetje kalorij, da izgubijo težo, kalorija Polento na vodi je treba dodati kalorij maslo. Na primer, če je odsek izvedel 10 gramov olja, da dobimo 74,8 kalorij, energijska vsebnost končnega jed ne bo 80.92 kcal in 155.72 kcal.

Kalorij koruzna kaša vode s sladkorjem

Veliko ljudi se uporabljajo za jesti sladko kašo, tako da vedno dodamo sladkor, tudi če je hrana brez masla. Na obrok koruznih jedi, ki jih potrebuje približno 40 gramov sladkorja, kar je 159,2 kcal. Zato, sladko kašo iz koruznih zrn dobili največ kalorij - 240.12 kcal. Ta jed je mogoče dajati otrokom ali ljudem, ki ne potrebujejo slediti sliko. Da bi kaša okusnejša, jo lahko dodamo sveže ali sadja v pločevinkah, kondenzirano mleko, različne prelive.

Ne glede na izbrani način kuhanja polento bo koristna za vse: študente in športnike in dietetičen kot tudi nosečnice in doječe ženske.

Dober tek!