Kalorij pese s česnom in majonezo. solata recept

Precej pogost gost na naših mizah je pesa. Poleg dejstva, da je to nujno potrebno za pripravo številnih juhe, predjedi in solate, se z njim opravlja tudi veliko koristi za naše telo. Hvala za vlakna pese pomaga obvladovati zaprtje in želodčne motnje. To se borijo z aterosklerozo in bolezni jeter.

Rdeča pesa je v kombinaciji z veliko druge zelenjave, mesa in tako naprej. D. Še posebej priljubljeni so solate. Danes delimo nekaj okusnih receptov. Povejte nam, kaj je energijska vsebnost pese s česnom in majonezo. Mi vam pokaže, kako zmanjšati vnos kalorij v solati in kaj lahko nadomestijo majonezo.

Malo zgodovine

Ali ste vedeli, da je pese Babilonci tabel leta 2000 pred našim štetjem? Po mnenju znanstvenikov, vrhunec priljubljenosti te zelenjave predstavljali tisočinke leto pred nastopom AD. Znano je, da so se na začetku uporablja samo rastlinsko vrhovi. So še posebej cenijo kuharje Evrope. Vendar pa so v Aziji že okusili in korenine, zavedajoč se, da je najbolj okusna del - ni listi, in sicer rdeče sočno meso. Root je o vrstnem redu velikodušno in okusna.

kalorična vrednost

Zaradi nizke kalorične, to zelenjave je zelo priljubljena v prehrani. Najdemo ga v meniju skoraj vse hujšanju ali držijo pravilne prehrane. Seveda, tako kot kateri koli drug izdelek, bo kalorij pese je odvisna od načina njene priprave.

To je za 100 gramov izdelka. vsebnost kalorij bo spremenilo in če pese je del obroka ali preprosto dopolniti s kakšnega drugega izdelka. Na primer, energijska vsebnost pese s česnom in majonezo ne bodo 40 ali 49 kalorij. Izračunana kalorično s pregibanjem vse sestavine. Če nimate kuhinjske tehtnice, je vedno mogoče izračunati kalorično vsebnost sladkorne pese "po občutku". V povprečju je koren tehta med 250-300 gramov. Zato je v enem majhnem pese bo okoli 120 kalorij.

Pravimo nekaj najbolj priljubljenih jedi, ki vključujejo pesa.

• Solata "pese s česnom in majonezo." vsebnost kalorij - 122 kcal na sto gramov hrane.
• Vinaigrette. Vsebnost kalorij - 120 kcal na 100 gramov.
• Silvestrovo, in vsakogar najljubša solata, kjer skriva soljene ribe "pod krznenim plaščem«, bo računati na sto gramov 190-200 kcal.
• Solata z pesa in sir. To je približno 211 kalorij na sto gramov hrane. Tukaj bo vse odvisno tudi od vrste sira, ki ste jih izbrali za uporabo za kuhanje.

Surova ali kuhana

Kalorij pese kuhana (s česen majoneze in sira ali ona - ni važno) še vedno višja od kalorične vsebnosti surovega produkta. Nekateri raje uporabljajo pese je v svoji surovi obliki, če upoštevamo, da je tako veliko bolje krmijo, zdrava in okusnejša. Vendar pa niso vsi zdravstveno stanje to storite. Na primer, ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, ledvičnih kamnov bolezni ali akutnega gastritisa, se ne sme jesti surove pese.

V večini primerov, zelenjave po vsem kuhana. Kuhani pesa se lahko uporablja za stranske jedi, solate in juhe. Tudi rezine sladice - to je presenetljivo okusna. In kuhana različica je varnejše za zdravje.

Pesa s česnom in majonezo

Ker danes govorimo o vsebnosti kalorij pese s česnom in majonezo, nato pa je potrebno pripraviti kuhano zelenjavo. Ta solata - najljubši prigrizek za mnoge, ki je vedno urejena s praznično mizo.

Recept je zelo preprost. Za pripravo zahtevane kuhana pesa (250 gramov), majonezo (45 g), sol, poper, kot tudi resnost hrane - malo zdrobljenega česna. Pesa je treba zmleti v fin Rende, dodamo začimbe in česen. Nato pa nekaj žlic majoneze. Jed je pripravljena. jo okrasite s parom svetlo zelenimi listi peteršilja, in služi za mizo.

Solata z pesa, sir, česen

Razume se, da je vsebina kalorij pese s česnom in majonezo zaradi najnovejši izdelek precej visoka. Privoščiti starter ne more vsega. Majoneza je prepovedano uporabljati v številnih diet. Kaj storiti? Kaj lahko zamenjate majonezo v solati z pesa?

Za zamenjavo lahko pridejo v solati olivnega olja, kjer sta glavni sestavini pesa, česen. Calorie brez majoneze bo za red velikosti manj. To naj bi le kakovostno olje, saj je poceni analogi kalorij več kot majoneza, iz katere želite, da se opusti.

To bo odlična alternativa sir. Solata, pesa, česen in sir, ki so popolnoma v kombinaciji, ki je pogosto videti na mizah tistih, ki izgubijo težo ali vzdrževati težo. Za pripravo, lahko sprejme vse sir blagovne znamke. Če sledite prehrane in vodi evidenco kaloričnih jedi, ki so jedli, nato sir z nizkim deležem maščob. Kot rezultat in dobili manj hranljivo solato.

Na primer, gavda sir vsebuje v svoji sestavi približno 360 kalorij, vendar je oranžna sir - 280. Ali želite solata bolj koristno? Prosim. Za pomoč se bo vedno prišel sir iz kozjega mleka - 208 kalorij, skuto - 174, skuto - 113 kalorij. Izbira je vedno različne jedi je preprosta.

Rdeča pesa solata z orehi

Še naprej iskati alternative nadaljnjih. Velika prednost za vašega telesa in zdravja bo uporabil solato, sestavljen iz kuhanega pese, orehi in suhe slive. Deleži sestavin lahko različna. Namesto majoneze je dovoljeno uporabljati olje (nerafinirano ali olivno) prav. In ne moreš točenja goriva solato sploh.

Kalorij jedi v povprečju približno 152 kalorij na sto gramov. Če dodate malo manj in malo bolj matice suhih sliv, kalorij zmanjša.