Kefir in kumare diete: pregledi in koristi

Z nastopom toplih poletnih dni za dekleta, ki želijo izgubiti težo, obstaja veliko priložnosti: težka hrana, katere uporaba vpliva na sliko, ni najprijetnejši način, je lahko zamenjana z različnimi vrstami sadja in zelenjave. Ni slaba možnost - prehrana kumare, ki se je izkazala kot zelo učinkovita metoda za zgorevanje kilogramov. Da, in je na voljo vsem brez izjeme.

Kakšna je dieta bikarbonata? Diete (odziv na katerokoli od njih, mimogrede, lahko zelo različni) so metoda strogega omejevanja porabljenih kalorij na dan. Eden od najbolj vročih oboževalcev te različice izgube teže je že davno priljubljen televizijski voditelj Ksenia Borodina. Že več let dela kot eden od glavnih likov TV-projekta "Dom-2".

Že, naporni urnik in dnevna streljanja ne puščajo veliko časa zase, vendar zahtevajo ne le idealno podobo in odlično razpoloženje, ampak tudi vedno dobro zdravstveno stanje. Ironično, veliko lepih ali samo lepih deklet najde v sebi veliko pomanjkljivosti. Torej, Xenia ni nikoli mislila, da je še posebej tanka. Toda po porodu, saj se skoraj vedno zgodi, so se težave s prekomerno telesno težo samo poslabšale. Deklica se je odločila za vse stroške (in čim prej) vrniti staro obliko in po možnosti še izboljšati. Krznena prehrana Xenia Borodina je pripeljala do čudovitega rezultata: ta metoda izgube telesne mase ji je pomagala izgubiti kar dvanajst dodatnih kilogramov. Odličen razlog za veselje, kajne?

Spoštovanje osnovnih pravil prehrane je ključ do uspeha

Vsa zelenjava - vključno s kumarami - prehrana (pregled nad njimi je na voljo na straneh ženskih revij) zahteva pravilen pristop. Najprej morate zapomniti, da v receptu o hrani ne morete nič spremeniti. Postopek ne dovoljuje svobode, zamenjave in prilagoditve količine in sestave izdelkov.

Torej, prehrana je kumare. Osnova prehrane je kumare, tla ali rastlinjak. Za zajtrk bi morali jedli kos rženega kruha in samo dve sveži kumar. Za kosilo je meni nekoliko bolj raznolik: zelenjavna juha, solata iz vseh istih svežih kumar (zorenje - rastlinsko olje) in zelenjava (peteršilj, koper, zelena). Na večerji, tudi zelenjavni solat in ena sveža kumara (polnjenje - spet olje). Tako dnevno jedo vsaj štiri sveže kumare. To prehrano je treba vzeti cel teden. Edina dovoljena olajšava je zamenjava rastlinske juhe z kosom brez maščobe (lahko ga kuhamo samo, cvrtje je nesprejemljivo). In še vedno je nemogoče pozabiti na pitje - ne manj kot dva in pol litra na dan, po vsem kumarah iz organizma sklepamo tekočino. Ne moti sprejema multivitaminov (tako, da ne začnete vzpenjati las in zlomiti nohtov).

Zakaj kumare?

Kakšna je korist prehrane, imenovane "kumare"? Diete (odpoklic tukaj igra sekundarno vlogo) mora vsaj delno ustrezati telesu potrebe po hranilih, vitaminih in elementih v sledovih. V tem primeru je izbran zelo dober izdelek: kumare so zelo koristne za telo. Pri izbiri med rastlinjakom in tlemi moramo upoštevati, da so toplogredni plini manj kalorični (v njih je kalij več, zato aktivneje sprostijo tekočine iz telesa). Tla vsebujejo večji delež vlaknin, manj vodo in veliko bolj okusno.

Veliko ljubiteljev prehrambenih omejitev verjame, da je kefir-kummerna prehrana enako učinkovita (pregledi so različni - tako dobri kot ne). Vendar ta možnost ni primerna za vsakogar: kefir v velikih količinah ni zelo koristen za želodec. Na splošno je treba spomniti, da s kakršnimi koli težavami s prebavo ne morete eksperimentirati z dieto in se držati prehrane. Treba bi bilo razumno in zmerno jesti. To je dovolj, da ohranimo zdravje in obliko. In ne boste potrebovali nobene prehrane, tudi pohvaljene kumare. Diete, odziv, na katerega se praviloma zahteva, da vse zapustijo in začnejo raztovarjati, je veliko precej popolnih ljudi. Vse ostalo je bolje, da se posvetujete z zdravnikom in zmerno in razumno zgradite svojo prehrano, in ne togo, z namestitvijo za zgodnji rezultat.