Keglove vaje za ženske - ključ do sreče in zdravja

Danes Keglove vaje za ženske - ni nekaj eksotičnega, temveč nuja. Sedeči delo, sedeči način življenja vodi k dejstvu, da so mišice medeničnega dna oslabijo. To po drugi strani vodi do razvoja bolezni ženskega urogenitalnega sistema. Keglove vaje so namenjene krepitvi intimne mišice in mišice medeničnega dna. To ne samo pomaga ohranjati zdravje, ampak tudi, da spolno življenje bolj intenzivno.

Sexy ženske življenje je odvisno predvsem od moči vaginalnih mišic in sposobnost zavestno kontrolo svojo mišično reakcijo. Ta proces vključuje ne samo mišice vagine, temveč tudi vse mišice presredka kot celote. Če so oslabljene zaradi starosti ali raztegnjena po porodu, nato intenzivnost orgazma zmanjšuje. Sprva je Keglove vaje za ženske, ki pomagajo pri reševanju težav z sečilih po rojstvu. Kasneje se je izkazalo, da vam omogočajo, da samovoljno nadzor mišice vagine, povečali libido in čutnost, poleg tega pa izboljša cirkulacijo krvi v medenici organov, ki preprosto potrebujejo pri sedečega dela.

Keglove vaje za ženske: vsi briljantno - enostavno!

Vaje za intimne mišice so bile že znane v času kitajskih cesarjev. Priležnica je zdelo bolj privlačna bolje lasti teh mišic. Ena tehnika je, da se jim da Jade jajca z zvezi z njo, s svilenimi nitmi. Priprava priležnica se šteje za dobro, če bi se zlomil 5 svile, prikrepllennyh jajce.

Da bi razumeli, katere mišice bi vlak in katere od njih so odgovorni za svetlost orgazem, poskušali ustaviti uriniranju, napenjanje mišic presredka. Če lahko to storite hitro, mišice so dobro delajo, če pa ne, se ne sme vznemirjati, Keglove vaje za bodo ženske pripomoglo k izboljšanju stanja.

Prva vaja - večkratnik stresa vaginalnih mišic. Okrajšave je treba opraviti najmanj 250-krat na dan, da bi dosegli rezultate. Kot pri vsakem obliki fitnesa, glavna stvar tukaj - doslednosti in pravilnosti. Kdaj lahko storite Keglove vaje za ženske? V vsakem trenutku, še vedno nihče ne more videti svoje delo. Bolje je narediti 200-krat vsak dan kot 500-krat na teden. Imejte v mislih, da so vaginalne mišice ne razlikuje od mišic, na primer, roke, tako da iz "fitness" mogoče čutiti preprosto utrujenost. kosi intenziteta mora biti taka, da je bil občutek enostavno spolnega vzburjenja.

Druga vaja - ni veliko manjših kosov in mišicah zamude v suspenzu za 5 in nato 10 sekund.

Tretja vaja je težje, in narediti bolje, ko je prvi poveljnik 2. Poskusi, da se raztezajo v zameno spodnjo sredino, zgornji del nožnice. Ko obvlada to tehniko, lahko poskusite nadomestnih tehnik in vaj.

Vaja bo veliko bolj učinkovito, če ga postavimo v nožnici posebne vadbene naprave, kot so kroglice trdnih materialov ali simulatorjev Kegel.

V omrežju za "Kegel vaje fotografijo" ne boste našli ničesar, ker so vsa dela in vsi ukrepi izvajajo notranje mišice. Zato so lahko naredimo kjerkoli, kadarkoli.