Koliko ogljikovih hidratov v lubenice. Prednosti in škoduje tega jagodami

Juicy lubenica veliko bojev z žejo v vroči poletni vročini, se izpira telo in odstranjuje škodljive snovi.

Koristne kot lubenica

Prva stvar, ki jo je mogoče reči o prednostih: to sadje je skoraj v celoti sestavljen iz vode. Nasičenost telesne tekočine - pomemben pogoj za obstoj. Uporaba tega jagodičja povečuje odpornost in stabilizacijo vida.

Kot del lubenice vsebuje:

• Vitamini C, B1, B2, B9 in PP.
• Folna kislina in beta karotena.
• Ogljikovi hidrati, vlaknine, železo, kalij in natrij.

O tem, kako veliko ogljikovih hidratov in lubenice, je opisano v nadaljevanju.

To je priljubljena diuretik. Berry lahko pomaga tudi z edemi in bolezni srca in ožilja. Vsebujejo vlaknine izboljšuje črevesno gibljivost in zmanjšuje holesterol.

Po mnenju strokovnjakov za prehrano, dnevni stopnja porabe - do 2,5 kg.

lubenica sok

Ta izdelek malopopulyaren v naši državi, kljub dejstvu, da se je sposobna vzdrževati telo v dobri formi. Pitje soka preprečuje številne bolezni. Snovi iz lubenice, in shranjeni v pijači.

V poletni vročini, ko se še želijo piti, je najbolje, da opusti cola in kot sode. Vsebujejo veliko strupenih snovi.

Lubenica sok lahko enostavno pripravite sami. Trpijo zaradi ateroskleroze, protina in artritisa, lahko tudi podporo svoje telo. Sedenje na posebno dieto, je koristno vedeti, koliko ogljikovih hidratov v lubenice.

Kakšne ukrepe ima meso lubenice

• Zaključek izločajo toksini, prebava normalizacija, izboljšan metabolizem, krepitev odpornosti.
• Omiljenje hipertenzija in črevesno atonijo, in ožilja (podprto vitamina C).
• Preventivni učinek po srčnih napadov in kapi.
• Odstranitev vročine in toplote za prehlad.

Na vprašanje, kako veliko ogljikovih hidratov in lubenice, je odgovor. Katere komponente vsebuje eno lubenice (100 gramov produkta):

• 90 g vode;
• 0,2 g maščobe;
• 0,7 g proteina;
• 10.9 ogljikovi hidrati;
• 0,6 g pektin;
• 0,5 gramov vlaknin;
• 0.6 g pepela;
• 0,12 gramov organskih kislin;
• 1000 mikrogramov železa;
• 2 mikrograma joda;
• 2 mikrograma kobalta;
• 35 mcg mangana;
• 47 mikrogramov bakra;
• 90 mikrogramov cinka;
• 20 mikrogramov fluor;

Struktura vključuje tudi vitamine in minerale. Kalorij izdelka je približno 40 kcal na 100 gramov.

To je informacija za tiste, ki jih zanima, koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v lubenice.

Kakšna škoda lahko prinese

Če je lubenica zrasla v skladu s pravili in ne vsebuje aditivov, tak izdelek ne more škode.

Ampak, če govorimo o tem, da je to berry precenjena glikemični indeks, ki trpijo zaradi debelosti in sladkorne bolezni, je kontraindicirana.

Če obstajajo veliki kamni v ledvicah, lubenica je lahko, da jih premaknete. Ampak oni se ukvarjajo z takšno diagnozo ni potrebno.

Prav tako je priporočljivo hudo prostati patologij izdelkov, pielonefritis in ledvične bolezni.

Kako izbrati lubenico?

• To ni priporočljivo za nakup lubenice, ki se prodajajo na cesti. Še posebej, če so ti leži na tleh. Kultura zagotovo imel časa, da absorbira težke kovine.
• Če jagode počijo, je potrebno, da se vzdržijo nakupom. To ni priporočljivo, da se tudi narezano lubenico. Visoka verjetnost lovljenje nevarnih bakterij.
• Ugotovite, zrelo lubenico lahko gledamo na rep, je treba posušiti.
• Če se ne morejo enostavno luknjanje skorjo z nohtom, verjetno, lubenica je zrel.
• Zrela lubenica potem ko so malo prožno. V nerazvitem zvoka zvoni jagode.

Koliko ogljikovih hidratov v lubenici brez lupine? Ocenjena vsebina - 7,55 gramov.

Lubenica - zelo koristno jagodičja, ki je užitek jesti v vročih poletnih mesecih. Vendar pa moramo biti previdni v prisotnosti nekaterih bolezni.