Lepota Vitamini v naravi

Mnogi ljudje preživijo čudovito denar za različne lepotne tretmaje, čiščenje obraza in kreme proti staranju. Medtem, odličen videz - to ni le modna muha, ampak odlično telesno zdravje, ki je predpogoj za njeno udobno obstoj. Nepravilna prehrana je vedno najbolj negativno odraža na obrazu, kot tudi netrajnostnega življenjskega sloga. Seveda, obraza potrebe za nego kože in sodobne kozmetike ponuja več in več novih načinov za boj proti gube in dolgočasno polt, a le malo ljudi ve iz prve roke o takšnih živil, ki imajo vitalnosti in lepote vitamine. Združite pravilno prehrano in nego kože, ni težko, samo je treba paziti na svoje telo in mu daje natanko tiste komponente, ki so potrebne v tem trenutku.

Lepota Vitamini v jagode in sadja

Jagode podpira nivojem naravnega kolagena v koži, vsebuje koristne mikroelemente, mehko in nežno očisti telo strupov. Borovnice drži, da je zdravje oči dlesni in pomaga ohraniti elastičnost kože. Črni ribez znižuje raven holesterola v krvi, krepi imunski sistem, izboljša stanje las in nohtov. To berry je močan antioksidant, in zaradi njene uporabe preprečuje prezgodnje staranje organizma. Brusnice preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja, da vsebuje veliko količino železa, kalcija, magnezija, zavestno v stari imenovano "berry pomlajevalno". Avokadovo preprečuje živčne bolezni, preprečuje nastanek tumorjev, stimulira nastajanje kolagena in ima ugodne učinke na kožo. Apricot izboljšuje aktivnost možganov, poveča raven železa v telesu in blagodejno vpliva na kožo.

Lepotni vitamini v zelenjavi

Da bi ohranili kožo v odličnem stanju, primeren za vse vrste zelja: belo zelje, Napa, brokoli, cvetača. Poleg tega, da so odlični borci z rakom, vsebujejo veliko vitaminov in pustimo, da se ohrani elastičnost kože. Korenje vsebuje veliko vitaminov, kot so karoten, ki je zelo uporaben za mlade ženske. V solate vsebuje velike količine vitaminov in mineralov, lahko izboljša polt. Špinača je nepogrešljivo orodje za tiste, ki gledajo svoje podatke, ki jih vsebuje velike količine vitamina B, ki vam omogoča, da se znebite aken in bo vaša koža mehka in čista. Redkev, fižol, por in grah so zakladnica vitamina C, ki je preprosto nepogrešljiva za sijočo barvo.

Lepota Vitamini v vsakdanjih živilih

jetra z nizko vsebnostjo maščob in ledvice so vir mnogih vitaminov, ki so bogata z železom in magnezijem. Nič manj uporaben jajčni rumenjak, mleko, kvas, svinjina, vsebujejo velike količine vitamina B, ki so potrebni za pravilno delovanje celice. olivno, sončnično in seme laneno olje vsebuje vitamin E in F, ki so pomembne za lepoto las in nohtov. Ribe, čokolado, mleko in gobe - so vir vitamina H, brez njih, je skoraj nemogoče normalno delovanje žlez lojnic in drenažnih sistemov telesa.

Če potrebujete vitamine za lepoto, poglej za potrebne hrane in varno jih vključiti v svojo prehrano. Kljub temu, da je vedno bilo lepo in zaželeno, uravnotežena prehrana ni dovolj. V nekaterih primerih, lahko uporabite dober vitaminski kompleks za kožo, kot so "Hyaluron" ali "Ageless kože." Ampak najbolj pomembna stvar je - zdrav način življenja, dober spanec in zmerna vadba bo pomagala ohranjati telo v dobri formi, zato je v vsaki situaciji boste videti "stoodstotno!"