Malina: sestava, lastnosti in koristi jagod. Kaj vitamini v maline?

Poletje - čas, ko imamo dostop do vseh vrst sadja in jagod. Ne zamudite priložnosti, da nadomestilo za pomanjkanje vitaminov v telesu. Če lahko v hladnem letnem času je mogoče storiti le s pomočjo posebnih sistemov, vse potrebno za osebe, ki daje značaj poletja. To je razlog, zakaj se to obdobje imenuje čas vitaminov.

Da bi izbrali najbolj zdrave hrane, kar potrebujete za natančno o njihovi sestavi in lastnostih vedeti. V primeru jagod je treba upoštevati najbolj natančen način. Konec koncev, so lahko nasičena svoje telo z koristne snovi. Če se sprašujete, kaj vitaminov v maline, jagode, robide, to pomeni, da vam je mar zase.

Uporabne maline

Ker je zanemarjanje svoje zdravje preprosto nesprejemljivo, kot je opredeljeno v vsaki jagodami.

Konec koncev, lahko skoraj vsak koči je na voljo približno isti nabor rastlin, vendar le malo ljudi dejansko ve, kaj vitamini bogato maline. Čeprav je to berry je zelo zanimivo. Kaj je tradicionalno hladno pijačo čaj je z malinovo marmelado, nesreče. To ni le stvar okusa. Dejstvo je, pred nekaj stoletji, ko je namesto različnih bolnikov antibiotikov, zdravljenih z zelišči, maline velja za eno od zdravilnih rastlin.

alergija

Preden smo se naučili več o lastnostih teh lepih jagod, je treba razumeti naslednje: vse, kar je koristno za velika in lahko poškoduje v majhnih količinah.

Glavna nevarnost je v tem, da je pri nekaterih ljudeh jagodičja povzroči alergijske reakcije. Ali je mogoče razumeti, po dveh ali treh dneh, potem ko je preizkusil maline. Če celo 200 gramov povzroči srbeče izpuščaje na koži, potem je to berry ni pravi za vas. Vendar pa je možno, da bo vrt z rdečimi malinami. Nekatere sorte ne povzroča alergij. Zato, samo opusti jagode ni vredno, samo je treba najti, kaj je pravi za vas.

Naravno "aspirin"

Ponavadi Maline - a rdeče ali vijolično sadje. Danes pa to ni vse. Zdaj obstaja veliko sort te koristne jagodami. To je odvisno od vrste in dolžine obdobja pridelka, ki ga vsebuje vitamine v maline. Skupna značilnost jagode, da kulturna rastlina vsebuje v svoji sestavi salicilne kisline.

To je do neke mere prinaša maline z aspirinom. Edina razlika je, da v tabletah predstavlja sintetično snov, in jagode - naravni. Iz tega razloga, maline Priporočamo, da otroci s prehladi, da je varen analgetik.

vitamini

Dejstvo je, da odgovori na vprašanje, kaj vitamini so vsebovani v malin, je lahko neskončno, saj so tako veliko. Vendar pa ima največjo koncentracijo vitamina C. Prav tako obstaja jagodičja vitamini B, A in E. Vsi izmed njih imajo pozitiven učinek na imunski sistem, vendar ne samo. Vitamini, ki jih vsebujejo jagode, izboljša stanje las, kože in lajšanje nohte od zloma. Maline je na voljo in minerali, ki jih telo potrebuje: kalij, kalcij, fosfor in približno devet imeni. Govorimo o tem, kaj so vitamini najdemo v maline, da ne omenjamo beta-sitosterol. To je tisti, ki preprečuje nastanek multiple skleroze.

Vemo, kaj vitamini so maline, ni težko uganiti, o svojih zdravilnih lastnostih. To berry lažje prehladi, znižuje telesno temperaturo. Poleg tega bo to pomagalo pri težavah z želodcem, črevesja, ledvic in celo srce. Raspberry marmelada - odličen antidepresiv. Čaj z malinami tudi učinkovito zdravi prebavne motnje, da bo pomagal znebiti driske.

Maline v nosečnosti

Zdaj razumemo, kaj vitamini za nosečnice maline koristno. Berry bo koristila ženskam v državi, še posebej rumene maline. Stvar je v tem, da je v tem sadju znižala vsebnost antocianinov. To pomeni, da je tveganje za alergije se zmanjša na minimum. Kaj so našli v jagodami hranila? To predvsem cinka, ki krepi živčni sistem.

Dobro razpoloženje in pomanjkanje stresa je še posebej pomembno v času nosečnosti. Nezadovoljstvo lahko privede do bolezni, pomanjkanje spanja in različnih okvar, kar je nezaželeno. Krepi zdravje in žensk čaj iz malin listov. Ta juha pomaga lajša bolečine dela kot krepi mišice maternice.

Črne maline: koristi

To je nemogoče, da ne omenjam črne maline. To je eden izmed najbolj uporabnih sort. Po njegovih lastnostih razlikuje od običajnega jagodami vrt maline. Na videz je podoben robide, vendar nima zveze s sestavo. Kaj vitamini so vsebovani v črnih malin? Tisto, kar je koristno za organizem? Jagode vsebuje tudi vitamine A in B, ki pa posebno vrednost je večja koncentracija železa in mangana. Ti elementi v sledovih vpliva procese hematopoeze, tako črne maline pomaga obvladovati bolezni krvi.

Jejte jagode v zmernih količinah

Bogata sestava opredeljuje vse koristne lastnosti maline. Vendar Berry predstavlja več nevarnosti. Na splošno velja, maline neškodljiv. Ampak, tako kot vse koristne v velikem številu, to berry je škodljivo. Past je, da je njena hranilna vrednost ni visoka. Da bi zadostili lakoto, jesti dovolj veliko število jagod, ki lahko izzovejo alergično reakcijo. Iz tega razloga, otroci in nosečnice, ne sme trajati več kot 100 gramov sadja na dan. Ko gre za rumene maline, si lahko privoščite in 200 gramov, vendar ne več.

Hkrati malo hranilna vrednost naredi maline idealen izdelek za tiste, ki želijo izgubiti težo. V tem primeru tudi ne da se vključijo. Koristi jagod je, če jo jeste v zmernih količinah. Poleg tega je Raspberry sestavljen iz številnih organskih kislin in lahko spodbudijo nastajanje želodčnega soka. Torej, za izgubo telesne teže bi moral biti zelo previdni s tem izdelkom. V želji, da pospeši metabolizem, lahko samo poveča željo, da bi jedli nekaj.

zaključek

Tako lahko sklepamo, da so maline s svojo edinstveno sestavo - ključ do zdravja. Z lahko to jagode mogoče pozdraviti z različnih bolezni, izboljšanje splošnega zdravja. In to ne samo tisto, kar vitaminov lahko najdemo v maline.

Elementi v sledovih v sestavi te jagode so izredno pomembni za telo. Iz tega razloga, maline - odlično zdravilo, ki ga lahko damo otrokom. Ugodni to berry in nosečnice, saj ima pomirjujoč učinek. Za starejše malin - varen način, da bo hitrost miselnih procesov. Skratka, to berry je dobro za vse, brez izjeme, da enako tudi in zelo okusno. Glavna stvar - ne da preseči, in ne da se vključijo v maline, sicer bi se izognili alergije.