Pepper - kalorij izdelki

Kako narediti vaša prehrana pestra in hrana - koristno, vendar hkrati okusno ... Vzemimo podrobneje. Ni skrivnost, da so izdelki v surovi obliki kalorij precej nižja kot kuhana. Zato je med ljudmi, ki sedijo na dieti tako priljubljena sadja in zelenjave - lahko se zaužili surovi, in niso nevarne za vašo sliko.

Rastlinski od kalorij, ki jih bomo zajeli v tem članku, je prišel k nam iz daljne Bolgarije. je ime - poper. vsebnost kalorij na sto gramov izdelka za nič na vse - 29 kalorij. To je zelo majhna, kot si lahko predstavljate. Konec koncev, krompir - 80 kalorij, in v mesu na splošno 300 ali več. Mi ne govorimo o pecivo, ki vsebuje več kot 550 kalorij, saj so na splošno je treba izključiti iz prehrane oseba izgubi teže.

Vprašanje, koliko kalorij so v paprike, ki smo jih poudarili. Vendar pa ni le skrb za ljudi, ki računajo kalorij, da izgubijo težo in sanje. Jih zanima in kalorij bolgarski poper rdeče. Lahko vam zagotovim, da ni bistvene razlike med rdečo in zeleno papriko bilo ugotovljeno. Oba od teh proizvodov so enaki kalorij.

Toda za tiste, ki imajo radi sladko papriko, kalorij ni edina stvar, ki je pomembna. Prav tako je pomembno, prisotnost beljakovin, maščob in vitaminov. Na papriko, obstajajo 3, 7 g maščob, vidite, ta znesek je zanemarljiv! Vsebnost proteinov Odstotek papriko - 0 3. Prav tako vsebuje vitamine A, B, C, natrij, str.

Kaj drugega je zanimivo paprika? vsebnost kalorij tega izdelka številnih zmesti njihovo majhno število, saj je produkt - sladek, tako da mnogi ljudje mislijo, da je sladka jed po definiciji ne more biti nizkokalorično. Vendar pa so se zmotili.

Mimogrede, lahko srečate ne samo rdečo in zeleno izdelek, temveč tudi rumeni ali beli poper. Podatki kalorij vrste bo enaka zgornji sliki. Kaj drugega je del poper? Najprej smo ugotovili, da je zelo vodeno izdelek, ki popolnoma ustreza žejo. Glavnina poper - voda. Samo pomislite, sto gramov izdelka vsebuje 92 vode sam. Ogljikovi hidrati kot škodljive za telo, so le - 6 gramov. In tudi tam prisotna vlakna, folna kislina, različne koristno makro- in mikroelementi, kot so: kalij, kalcij, fosfor, magnezij, klor, železo, fluor.

Zato je njegova uporaba v prehrani je mogoče ne samo, ampak tudi zelo koristno! V nasprotju z različnimi nizko kaloričnih živil, poper tudi neguje vaše telo je neverjetno uporabne vitamini.

Kako lahko imajo poper? Najpogosteje se to doda sveže hrane. Bolgarski poper bistvena sestavina pomladnih in sveže solate, kot tudi končnega izdelka - dušena, se uporablja kot okras za meso in ribe. Jej in paprika v pločevinkah. Ponavadi polnjene proizvode, paprika je ena izmed glavnih sestavin za letcho in prelivi za juhe, obara kuhanje a mesne omake.

Sladka paprika ni le koristna, ampak tudi okusna. In vendar je tako nizko kalorično.

Mimogrede, sestavine, ki jih vsebujejo papriko, pomagajo izboljšati vašo kožo, kar pomeni, da je prehranjevanje poper bo vaša koža, da mladi več, elastičnost in lepoto. Koristne bolgarski poper in las in nohtov. Mnogi zdravniki pravijo, da je njegova redna prehrana pripomore k izboljšanju vida in na splošno izboljšuje imunski sistem.

V resnici, mnogi zdravniki priporočajo redno uporabo poper v hrano. Dejstvo, da je bil celo koristen za nespečnost. Pomaga pri depresiji, pa tudi, če je pomnilnik slabša.