Prehrana Usama Hamdiya - minus 28 kg na mesec

Znani profesor, čigar ime nosi, je razvila jajčno prehrano (Osama Hamdiy meni, da so jajca nepogrešljiv proizvod za ljudi in za vitamine, ki jih vsebujejo, in učinek nasičenja celo za majhno število), katerih rezultati nikogar niso pustili ravnodušne - to Približno 20-30 kg v samo enem mesecu! Kaj je ta čudežna prehrana, bomo razumeli.

Kot vsak drug program za hujšanje ima številna pravila. Najpomembnejši so:

- Pijte veliko tekočin - več, bolje. Mimogrede je to pravilo prisotno v zelo številnih dietah;

- odstraniti olja in maščobe (vse!);

- sledite določeni prehrani.

Mnoge diete imajo sezname dovoljenih in prepovedanih živil, sami pa lahko ustvarite jedi, brez prepovedanih in dovoljenih. Tukaj tega ne morete storiti. Obstaja jasen meni, ki ga morate upoštevati, če ste uspešni. Dejstvo je, da prehrana profesorice Usame Hamdiy ni temeljila na vsebnosti kalorij uporabljenih izdelkov, temveč na kemičnih reakcijah, ki se pojavljajo v človeškem telesu, kadar se uporabljajo.

Če se ne bi mogli zadržati in jedli nekaj drugega - prehrana naj bi začela že prvi dan.

Če želite izključiti izdelek (npr. Paradižnik iz solate), ga ne zamenjajte s karkoli drugega.

To je najpomembnejša stvar. Zdaj bomo ugotovili s seznamom izdelkov - še vedno je v prehrani.

Dovoljeno je uporabljati:

- veliko sadja - to so jabolka in hruške s slivami, marelice s breskvami, melone z lubenicami, pa tudi eksotični pomelo, kivi, ananas ali grenivke. Dovoljene so tudi citrusi: mandarine, pomaranče itd .;

- zelenjava: bučke, bučke, jajčevci, korenje, fižol ali zeleni grah. Uporabite jih dovoljeno v kuhanem stanju;

- sir, ampak najbolj vitka, ki jo je mogoče najti;

- skuta - znova nizko vsebnost maščob;

- ribe in kozice;

- meso: goveje meso, na primer z nizko vsebnostjo maščob;

- piščanec - ko kuhamo piščanca, vzemimo njeno kožo - v koži je maščoba, maščoba pa ni dovoljena;

- In, seveda, jajca. Ni čudno, da ima prehrana drugo ime - jajce.

Ta prehrana, kljub temu, da ni zelo velik seznam dovoljenih izdelkov, je dobra v tem, da iz dneva v dan in je naslikana, da je treba jesti. In se nam ni treba uganiti, kaj naj jutri kuhamo.

Torej, prehrana Usama Hamdiy: primer prvega tedna. Najprej bom govoril o tem in se odločite, ali vam ustreza. Naslednji trije tedni so približno enaki za sestavine.

Za zajtrk ves teden jedo dve kuhani jajci in pol oranžne. Lahko jo nadomestite z grenivkami.

Prvi dan - pogojno pokličite v ponedeljek - ker bo prvi dan prehrane vedno ponedeljek, četudi je koledar zdaj še en dan - za kosilo lahko jedo eno vrsto plodov - samo eno. Toda v neomejenih količinah.

Za večerjo lahko kuhate kozice iz mesa brez maščobe.

Drugi dan popoldne jedo piščanca - kuhamo ali popržimo, kar nujno odstranimo kožo. In za večerjo - dve jajci, eno oranžno (lahko ga nadomestimo z grenivko), solato kumar, paradižnik, korenje in paprika. Dodate lahko listje solate.

Tretji dan popoldne jedo zdravje s sirom in paradižniki. Pripomočki za večerjo.

Četrti dan je kosilo: sadje (eno sadje v poljubni količini). Večerja - ocvrto meso s listi solate.

Peti dan. Dva jajca in kuhana zelenjava za kosilo, ribe ali kozice (frite) z zeleno solato in eno oranžno ali grenivko.

Šesti dan. Spet je dovoljeno jesti eno sadje, vendar toliko, kot ti je všeč. Za večerjo - popržite meso in jedite s listi solate.

In končno, sedmi dan - kuhajte ali pražite piščanca, kuhajte zelenjavo, jedo paradižnik in oranžno / grenivko - za kosilo. In za večerjo - kuhana zelenjava.

Ponavadi prehrana Osame Hamdiya (pregledi ljudi, ki so bili na tej prehrani) daje rezultate po prvem tednu.

Obstaja veliko spletnih virov, kjer si lahko ogledate hrano v preostalih treh tednih. Če se sami odločite, da je ta prehrana primerna za vas - prehrano Usame Hamdiya, potem te informacije ne bo težko najti.