Recepti sokove za zdravo prehrano

Angleška beseda "sveža" se prevaja kot "sveže". Pod tem imenom na Zahodu je le prodano neposredno na vas iztisnjen sok iz sadja in zelenjave. jih precej okus (in bolje), se razlikuje od paketov, ustekleničena izdelka. Konec koncev, tudi če je paket pravi, "100% sok" v njem, tako da se ne vklopi kislo po nekaj ur, dodana stabilizatorjev in konzervansov. In nekateri bolj stisnjeni sadje in jagodičevje, ko stoji, se oksidirajo z zraka, ki vpliva na kakovost izdelka.

Sveže - pravi vitamin bomba. Po malo skodelico boste začutili močan val energije in truda. Pitje te sokove vsako jutro - resnično jamstvo za zdravje. Vendar pa je cena svežih sokov v tri do štiri-krat višje od paketni pijač. Kakšen je izhod? Seveda, kupiti sokovnik. Z njim lahko kuhamo za svojo družino, ne samo sadni in zelenjavni sokovi, ampak tudi prišli do različnih koktajlov, ki temeljijo na njih. Še posebej je kuhinja enota potreben za zdravo otroško hrano in ohraniti napeta materam.

Recepti sokove pogosto vezana na knjižico z navodili o uporabi wringer. Uravnotežena sladko-kisli okusi upoštevanju njihovega deleža sadja in jagodičja. Mimogrede, skrbno preberite "kontra", da vaše enote. Dejstvo, da je zelo kisla sok nekateri plodovi so lahko škodljivi za lopatic združujejo noži in onemogoči to. Zato, rdeči ribez ali limone iztisnite drugače - skozi gazo ali posebnega "Mangler" za limone in limete. Poskusi uresničiti ta recept: velik ananas, dva jabolka in dva grenivke lupino, narežemo na majhne kocke in mesto v sokovnik boben. Ta pijača z ledenimi kockami popolnoma osvežilnih v vročini.

Recepti sokove Predvidevam in aktivna uporaba zelenjave. In to ne samo paradižnik ali korenček. Poskusite kuhati koktajl "zelena dežela": boben so olupljeni velike kumare, dva stebla zelene in majhen strok česna. V končni sok dodamo ščepec ingverja in soli. Koktajl "Purple rain" z 2 mlade rdeče pese, 3 jabolka in 2 korenje. V kozarec s pijačo, da dodate nekaj kapljic limoninega soka.

Za ljubitelje sladkega imajo svoje recepte sveži sokovi. Na primer, "Poletje popoldne", ki uporablja najbolj "ambrosial" sadje: ananas, pol melone, breskev in dveh pomaranč, da pobota okus. Toda piti "Siesta" bo navdušil ne samo sladko, ampak tudi veselo oranžno barvo - to vključuje kup belih muškat grozdja, tri zrelo breskev in dva korenje. Ta svež ne le popolnoma osvežujoča na vročem popoldnevu, ampak tudi neguje karoten telesa in vitamin C.

Obstaja medicinski recepti sveže sokove. Na primer, prehladi morali stisniti skozi wringer ene velike oranžne barve, jo zmešamo s sokom polovice limone in dodamo četrt skodelice "Borjomi". In tukaj je odlično orodje za hujšanje, ki pomagajo, da topi občutek lakote: dve jabolki in pol roza grenivke stisnite in piti v majhnih količinah med obroki. Za krepitev imunskega sistema se vrže v stroj boben olupljen fižol in lupine Dragun in hruške, kot tudi rezino ananasa. No, ki je že postala klasika recept: 8 jagode in ena banana.