Miti o nevarnostih beljakovin.

Kljub ogromno število velikih sovjetskih weightlifters, moč športa, ki so prišli iz zahoda v poznih 80-ih do začetka prestrukturiranja še ni prijela v naši državi. Večina ljudi ne razume videz bodybuilderji, in željo, da klop 200-300 kg preveč zdi čudno. Pravzaprav takšno nerazumevanje bistva moči športa in vodi do stabilnega obstoja in mitov, ki ga obkrožajo z beljakovinami. Tu so najpomembnejše:

• "Protein je škodljiva, da je steroide in vse umetno."
• "On je zdrav, saj proteinskih napitkov, in kot naslon za pijačo, tako da vse povešati."
• "Vse svoje mišice, umetnih in nerealnimi" (še vedno obstajajo nadarjeni tovariši trdijo, da je "glavna stvar, ki vedo, kako se boriti, ne mišic." Ampak to je klinični primer)

Da ne izpolni polovica te neumnosti članku na kratko iti skozi predmete.

Steroidi - je hormonskih zdravil, na določen način vplivajo na delovanje telesa, na primer na spremembe v metabolizmu, stopnja sinteze proteina in več. Beseda protein - protein samo v tujem jeziku. In da je beljakovina, verjetno ni treba razlagati. Na splošno velja, želim poudariti, da 50-odstotni nedoponimaya dejstvo beljakovin je povezano s pomanjkanjem znanja tujih jezikov, saj tudi ljudje, ki so daleč od športa lahko svetujemo, da jesti beljakovinsko bogato hrano ob istem času, pri čemer ostre nasprotnike beljakovin. Edina aroma, ki se dodajajo dodatne hrane umetnih beljakovin. In če kupite proteina sirotke mas, ni nič umetno, saj je pridobljen iz rutinsko sirotke z ultrafiltracijo brez dodajanja karkoli drugega.

Je zdrav, ne samo iz dejstva, da sirotkine beljakovine kupil za 1000 rubljev, in nenadoma "napihnjena". Bodybuilder tako velik in močan, ker ve, kako pravilno trenirati, jesti in se omeji na mnogih radosti navadnih ljudi, kot so sladkorji in maščobe. In če boste povečali komponento beljakovin v prehrani povprečnega človeka s pomočjo beljakovin, ki na eni strani koristi bo nedvomno, ampak tudi ne pride do nobene spremembe, ampak za povečanje telesne maščobe.

Ljudje govorijo o umetnih mišic, sem ponavadi glavo za 9. razredu šole, kjer vprašanja obravnava s strukturo telesa, za osvežitev spomina (če je na voljo seveda). ker Vse mišice so telo na podlagi beljakovin, ki jih zaužijejo s hrano, in umetnih mišic - to je le posledica operacije izvaja resno travmatiziranih ljudi.

Zakaj je sirotkine beljakovine.

Običajno se uporablja v športni sirotkinih beljakovin, jajc in soje. Vendar pa obstaja več razlogov, zakaj sirotke postali tako priljubljeni. Najprej - to je hitrost prebave. Sirotka je že v 30 minutah po hranjenju aminokislin začne nasičena. Da, sestavek aminokislina je najbolj idealno za športnika. Če že veste kaj o športni prehrani, ste verjetno že kdaj pomislili, kako kupiti bistvene amino kisline BCAA-jev, ki so bistvenega pomena v elektrarnah šport, varovanje mišice pred razgradnjo in jim zagotavlja energijo med vadbo. Vendar pa so že vsebuje beljakovine sirotke in veliko količino zelo dobrih razmerjih, in s tem lahko prihranite denar na ta dodatek z nakupom nekaj drugega.

Drugič, precej nizka cena sirotkine beljakovine in najširšo ponudbo na trgu še naprej, da bo bolj priljubljen z vsakim dnem.

Vendar ne pozabite, da ne glede na beljakovine niste kupili, ga porabijo v količinah, ki jih telo (približno 2-2,5 g. Beljakovin na 1 kg telesne teže) dejansko potrebnih, kljub dejstvu, da je nemogoče nadomestiti težo beljakovin v beljakovin, saj . telo se mora še naprej prejemali večji del materiala je iz navadne hrane. Protein ti samo povej "dopoluchit" znesek, ki ga potrebujete.