Šport in dvorana ples - lepa in koristna šport

Šport in dvorana ples - neverjetno lepa umetnost, ki je zelo priljubljen v sodobnem svetu. In če je pred nekaj leti, da bi našli ples oddelek za odrasle je bil problem, danes pa skoraj vsak velik fitnes center ponuja svoj program usposabljanja. Torej, kaj je ta šport? Kje je najbolje, da ples? Kakšne uspehe je mogoče doseči? Ta vprašanja so v interesu mnogih.

Šport in dvorana ples: kaj je to?

Dejstvo je, v skladu s tako kompleksno izraz, ki se skriva slavni dvorana ples, saj počasen valček klasične in se konča s strastno in čustveno rumbe. Danes, šport in dvorana ples v veliko povpraševanje. Vsakdo ve, da je redna telesna vadba dobra za zdravje. Če tek v dopoldanskem ali usposabljanje rutinsko moč lahko sčasoma postane dolgčas, ples - to je šport, ki je vedno zanimivo. To ni samo telesna dejavnost, ampak tudi polna prenosnega čustvo umetnosti, ki vam omogoča, da se naučijo, kako obvladati svoje telo.

In preden se odločite za začetek študija, je treba omeniti, da obstajata dve glavni plesni program za datum.

Kaj je evropski program športa in dvorana ples?

Ta program vključuje znanih pet plesov - je počasen valček, počasi foxtrot, tango, dunajski valček in Quickstep. Nekoč so bili ti plesi način množične zabave, ampak s prihodom hitreje, bolj energične oblike priljubljenih klasičnih sort začeli znižale.

Ampak danes, Evropska dvorana ples dobil drugo veter. Razredi v tem športu lahko pomagajo izboljšati držo in da je gibanje bolj ljubek. Poleg tega so bile klasične plesne sorte nekoliko posodobili v zadnjih nekaj letih.

Latinsko-ameriškega programa

Ni skrivnost, da so ameriški plesi Latin zelo čustveno, strastno in je v primerjavi z evropsko, veliko bolj živahna in prostovoljno. Ta program vključuje plese, kot so cha-cha-cha, jive, sambo, paso doble in rumbe. Mimogrede, v tem plesu premakne skoraj celotno telo, in v ritmu glasbe je zelo hiter. Ti razredi bo pomagalo, da telo za ton in krepitev mišic in povečanje prožnosti.

Ali je vredno, da se vključijo v doma ples?

Ja, ples lekcije doma ima svoje prednosti. Poišči material za enostavno vadbo - plesni programi se prodajajo na diskih, in internet je poln njih. Zdi se, da je vse, kar je preprost - gledanje in ponovite. Vam ni treba plačati naročnino za klub, in ne bo treba spremeniti svojo običajno delovni urnik. Konec koncev lahko, večina se ukvarja v vsakem trenutku dneva.

Po drugi strani pa obstaja nekaj slabosti. Konec koncev, bo poleg vas bo izkušenega strokovnjaka, ki bo pokazal, kako se pravilno to ali ono gibanje storiti. V bližini ne bo ljudi, ki imajo isti cilj kot ti, in so pripravljeni za moralno podporo. In, seveda, ne pozabite, da je seznanjen plese , ki zahtevajo partnerja. In turnir v dvorano ples ste verjetno, da bi dobili. Torej, če imate denar in priložnost, da sodelujejo v out - pojdite na klub ali fitnes center.

Club športni dvorana plesi: prednosti razredov skupine

Skoraj vsak velik fitnes center ima posebno plesno program, primarni namen oblikovanje telesa in izboljšanje zdravja. Poleg tega je v mestu zagotovo našli primerno studio dvorana ples.

Prvi korak je, da bi našli ustrezno skupino, kot so starost, zdravje, itd - .. S tem moraš pomagati trenerja. Mimogrede, učitelj je tudi pomemben del izobraževanja, zaradi njegovih sposobnosti, pozornosti in odločnosti bo odvisno od končnega rezultata.

razredi skupine vključujejo usposabljanje v skupini 4-12 ljudi, seveda, s partnerjem. Seveda, redna vadba ne bo samo pomagal rešiti veliko težav s telesno zdravje, ampak tudi, da bi našli nove prijatelje in razširiti družbeno krog. Kaj bolj zaskrbljeni oseba, obožujem šport in dvorana ples? Tekmovanja in jim zmago - to je nekaj, kar je postal izjemen motiv in zagotavlja, da se navdušenje in željo, da bi usposobili več.

Menijo, da lahko le poklicni plesalci sodelujejo na turnirjih. Dejstvo je, danes je konkurenca se odvija za ljudi različnih ravneh izobraževanja, od začetnika amaterske in konča s strokovnjaki. Seveda, bo turnir povzročilo dodatne stroške. Na primer, boste morali plačati vstopnino. Poleg tega, boste morali lepo obleko in obutev za dvorano ples, ki niso tako poceni. In če ste odločeni zmagati, boste morda morali sprejeti dodatne posamezne razrede. Kljub temu pa je zmaga na tekmovanju, tudi amater, bo še vedno prijetno.

Kakšna oblačila so potrebni za zaposlovanje?

Seveda, šport in dvorana ples je nemogoče zamisliti brez ustreznih oblačil. Poleg tega, da je od nje, in je odvisna od kakovosti izobraževanja. Konec koncev, če so oblačila ali obutev neprijetno, poteza je veliko težje, in včasih nevarno.

Začni nakup usposabljanje "obleko", morda, da je čevelj. Konec koncev, to ni skrivnost, da so plesalci na tleh stati v čevlje s petami. In vaša športna obutev tukaj ne bo delovalo - poskus ples v navadnih čevljih lahko povzroči močno razteza ali celo izpah. Če ste naredili za ameriškega programa Latinski, izberite sandale z enostavnim upogibne podplat in nart kratko. Ampak čevlji za klasično dvorana ples mora biti tudi določen prst in pete. Taki čevlji lahko kupite v specializiranih trgovinah. Ampak ne boste potrebovali, da - in udobni čevlji, primerni za amaterske usposabljanje.

Kot je za oblačila za usposabljanje, je ena pravilo - to mora biti udobna. Zato je najbolje, da ples v elastične nogavice ali trenirki. Mimogrede, nekatere ženske raje za nakup posebne obleke za usposabljanje.

Lepe obleke bo potreben le v primeru, če bo konkurenca dvorana ples je. Konec koncev, tukaj je sodnik ločeno oceniti ne le znanje, ampak tudi obleke plesalcev. S pravilno dimenzionirana obleko, lahko ustvarite ustrezno podobo plesa. Če študija evropsko smer, oznaka obleka je strogo - ženske pojavljajo v dolge obleke z ožjega pasu in rokavice do komolcev, ter moški ples v temnih smokingi.

Toda zahteve za ameriški stil Latinski bolj prosti, saj so ti plesi vedno strastno in izziv - ženska, oblečena v ozke kratke obleke, in moški se pojavijo v posebnem telesu in hlače.

Šport in dvorana ples za hujšanje - je učinkovit?

V današnjem svetu obstaja veliko načinov, da izgubijo težo. In ker so plesi športni trening, nato pa, seveda, ki jih je mogoče uporabiti za izboljšanje sliko. Dejansko, v plesnih razredih organizem porabi ogromne količine energije.

Poleg tega so plesi krepijo mišice nog, rok, abs in nazaj, odstranjevanje dodatnih centimetrov, poleg tega pa zaostritev kožo in daje tonus telesa. Seveda, da se znebite odvečne teže v kratkem času, potrebujejo intenziven trening. Strokovnjaki priporočajo, da se ukvarja pol ure 3-4 krat na teden. In je treba prilagoditi sistem oskrbe z električno energijo. Stroge diete so kontraindicirana v tem primeru, ker telo potrebuje energijo in trud za usposabljanje. Ampak tukaj je količina maščob in ogljikovih hidratov (sladkorja), je treba omejiti.

Prednosti in škoduje športnega plesa

V bistvu, lahko šport in dvorana ples pomaga rešiti številne težave - tako fizično kot psihično. Za začetek je treba omeniti, da redna vadba krepi mišice, povečujejo vzdržljivost in dodajanje moči. Poleg tega, plesna aerobika krepi srčno-žilni sistem. S plesom, lahko znebite številnih težav, vključno z različnimi ukrivljenosti hrbtenice, izboljšati svojo držo, da so mišice bolj prilagodljivi in elegantno gibanje. In, seveda, ples - to je čudovito in zabavno zabavo, ki izboljšuje razpoloženje, povečuje samozavest in vas naredi zvezdo na plesišču.

Kar se tiče poškodb, zagotovo ima. Poškodbe, zvini, skupna deformacija - to je tisto, kar lahko privede naporen redne vadbe. Po drugi strani pa so ti "stranski učinki", so bolj pogosti v profesionalne plesalce, ki bezvylazno delo v telovadnici redno udeležujejo tekmovanj v dvorano ples in graditi kariero. Toda amaterski usposabljanje pod nadzorom izkušenega trenerja ogrožena le bolečine v mišicah, in še to samo v prvih nekaj tednih.

Ali obstajajo kontraindikacije za prakso?

Seveda, šport in dvorana ples pod silo ni za vsakogar. In, ja, obstaja nekaj kontraindikacij. Še posebej, razred ne more biti z ljudmi, ki izhajajo iz kirurgije ali hude telesne poškodbe. Za relativne kontraindikacije vključuje nobenih kroničnih bolezni, kot tudi kršitve srca in ožilja, bolezni sklepov.

Toda ti kontraindikacije To se imenuje relativna, saj zaposlenost je še vedno mogoče. Na primer, ki se ukvarjajo dvorana ples, tudi starejših, ampak tukaj je treba natančno določiti raven dovoljene obremenitve, in da imajo razredi lahko doživeli le trener. Mimogrede, je treba usposabljanje preložiti v vseh vnetij in nalezljivih bolezni - v tem primeru je bolje počakati na popolno okrevanje.