Ajda. Kalorij in njene koristne lastnosti

Mnogi bi se strinjali, da so zelo okusne ajdove kaše. Poleg tega, ona je dobra za telo tudi, ker vsebuje veliko kalija in železa. Poleg tega, ajda zelo malo kalorij, zato je to kaša je pogosto jedel, ko dieto. Calorie ajde na vodi sploh zanemarljiva, tako da ga lahko jeste v neomejenih količinah na skoraj vsakem času.

Torej, kaj je dobro, ajde? ga kalorij, najprej manj kot katera koli druga žita. Ajdova kaša je zelo koristno, še posebej v primerih anemije in pomanjkanja železa. Poleg tega, ajda je zelo hranljiva, tako da tudi če bi želeli, vam ga ne jedo zelo veliko naenkrat. Calorie ajde v veliki meri odvisno, kako jo kuhamo. Prvič, če kuhamo kašo z mlekom, da se bo bistveno povečala kalorij vsebine. Drugič, če dodate na maslu, se bodo kalorije v to godljo še večji. Veliko lažje kuhati zrna na vodo. Čeprav ni tako okusna, če pa dodamo malo soli, potem lahko jeste ajde vsaj vsak dan.

In tisto, kar bi morala biti ajde, ki je minimalno kalorij? Ugotovili smo, da je ječmen, kuhana v vodi, vendar pa je treba nekoliko manj kuhano. Potem bo vaše telo to prebaviti sami, in se izkaže, da bo porabila več energije. Vendar, če sedite na dieti ajde, se prepričajte, da bi jedli vsaj nekaj barov čokolade. Mimogrede, to je edini ajdova kaša, ki lahko nadomestijo meso, vendar ne za dolgo časa. Mimogrede, surovi ječmen vsebuje malo več kot 300 kalorij in kuhano ajdovo, še manj pa 130 kalorij na vsakih sto gramov.

Kuhati okusno kašo, morate dobro poskusiti. Ponavadi traja krajši ajde na dva dela vode (nekateri vzeli tri dele vode na delu ajde). Veliko okusnejša kuhar ajde z mlekom in maslom. Ampak še enkrat, bo tak kalorij ajdove A so precej višje. Torej, če ste se odločili, da gredo na dieti, poskusite priti gor z vsako jed z ajde na kalorično vsebnost ne presega normo. Na primer, Ajda, ki presega kalorično vsebnost od 400-500 kalorij je dovolj visoko kalorično. Tako dodate križ kuhano zelenjavo. To vam bo omogočilo, da bi jedli okusno, in izgubijo težo.

Poleg tega, ajda je del številnih diet. Zato je pogosto izbira prehrane, boste ugotovili, da moraš jesti ajde. Torej, če imate intoleranco ajde, poskusite pre-brati meni, da niste imeli težav kasneje. Vendar pa ne bi sedel na Mono ajde prehrane - to je zelo škodljiva. Na splošno je mono-prehrana je zelo škodljiva, ker telo dobi le nekaj določenih vitaminov in mineralov, in katera koli tam sploh. Zato pod nobeno pretvezo ne strinjajo z mono-dieto. Če imate kakršne koli posebne izdelek več kot 2-3 dni, boste kmalu postali izčrpana in šibka. Zato je najboljši po vaši izbiri - to je ravnovesje vsa živila v majhnih količinah, če ste na dieti.

Kaj je še pomembno, da vedo, da vsebina ajde, kalorij manj kot (tj, kuhane ajdove), se lahko opravi z vsemi mesni jedi. Zato je tudi na dieti si lahko privoščite nekaj z dodatnimi kalorij - na račun ajde. Tako ali drugače, vendar je potrebno najmanj kalorij boste še vedno morali pridobiti (in da je od 1000-1500 kalorij na dan). Za svoje telo lahko veliko stresa, če ne boste prejeli zahtevano minimalno.

Zdaj veste, kaj je koristno in okusno včasih kuhano ajdo. Pomembno je, da ne pozabite, da lahko dobite okusne in hranljive ajdovo kašo brez mleka in masla. Priključite samo domišljijo, in to žito lahko dobite okusen in hranljiv obrok, ki jih lahko jeste vsaj vsak dan.