Arašidi v kokosovem glazuro: koristi in škodo na telesu

Mnogi najljubša poslastica - arašidovega v kokosovem glazura. Toda ni vse v mislih, kako je ta sladica koristna ali škodljiva.

Kaj je uporaba arašidov?

Peanut korist je veliko beljakovin, zdravih maščob in vitaminov. Vsa hranila so popolnoma absorbira v telesu in ima pozitiven vpliv na njega. Proteini se bo za izgradnjo mišic, rastlinske maščobe zmanjšujejo raven slabega holesterola, vitamini izboljša strjevanje krvi, neguje vitalne organe, izboljšuje spomin in vid, vlaknine normalizira prebavila.

Zaradi teh lastnosti, arašidi pogosti v prehrani ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje in videz. zdravniki predpišejo tudi, da oslabelih bolnikov za zgodnje okrevanje telesa.

Upoštevajte, da so koristne lastnosti oreškov shranjeni samo v sveži obliki. Ocvrte zdrave maščobe nadomestijo s škodljivimi rakotvorne snovi in vitamini so uničeni.

Kako fry arašidov v ponvi?

Če želite, da koristi, arašidi ocvrte le malo. Pan je dal na počasnem ognju, je potrebno, da se meša matice vsakih 5 minut, ne pokrivajo pokrov. Tako Razvlažen arašidi, lastnosti se ne izgubijo. Ravno nasprotno, število koristnih polifenolov povečala za četrtino, in imajo antioksidativne lastnosti.

Kako fry arašidov v ponvi, če je v lupini? Pečenje orehe v lupini, je tudi možno, vendar pa bo potrebno veliko več časa. To je bolj priročno, da se matice v pečico, kjer so brez mešanja tudi prosushatsya.

Kakšna je škoda arašidov?

jesti arašide je uporabna le v omejenem številu, saj je visoko kalorično izdelek. Dnevna stopnja porabe za zdravo osebo - 50-100 g, s 100 g arašidov - 550 kalorij. Zato se maščobe ljudje kontraindicirana v arašidih, kalorij presežek v ničemer. Če oseba, ki je na dieti in štetje kalorij, ki jih lahko uporabijo v mejah normale - '30

Visoka vsebnost maščobe v arašidih, imajo lahko negativen vpliv na ljudi s težavami v prebavilih. Trdni delci so moteč, zato priporočamo uporabo mleka iz svežih orehov. To ne boli želodec in črevesje in neguje telo s hranili.

Za artritis, osteoartritis in protinom ni priporočljiva prehranjevalnih arašidov zaradi visokega kalorij, visoke vsebnosti vlaknin in beljakovin.

Kdo lahko arašidi v kokosovem glazuro?

Namenjena je za aktivne otroke. Imajo zelo hitro presnovo. Za njihovo zdravo rast in okrevanje potrebujejo beljakovin, maščob in vitaminov, ki jih vsebuje arašide. Arašidi v kokosovem glazuro - odličen prigrizek, vendar ne smejo nadomestiti obrok. Pretirana uporaba sladkorja v prahu , ne bo koristi otroka.

Odrasli arašidi v kokosovem glazuro lahko v zelo omejeni količini, bolje, da ga jesti brez glazuro. Skupaj 100 gramov sladice kalorij, primerljive s polnim obrokom. Zato je najbolje, da bi jedli arašide kot del jedi: mesa, zelenjave ali sladic.

Kako izbrati in shraniti na arašide?

Izbira med orehe in brez, je treba začeti z uporabo. Če se za neposredno porabo - v lupini, tako da se bo proces zamudo in bo jedel manj. Če jedilna - očistili. V očiščeni obliki jasno, kaj kakovost v zemeljske in v lupini lahko pade overdried ali nezrelo.

Pred uporabo je treba oprati izdelek. Nato posušimo v ponvi ali v pečici. Strokovnjaki pravijo, da je v tej obliki koristno. Naj arašidi stoji v hladnem in temnem prostoru, najbolje v hladilniku. Rok je odvisna od temperature. Če arašidi začeli grenak okus, tako da je razvajen in njegova uporaba je škodljiva za zdravje.

Shranjevanje arašidov v arašidovo maslo - dobra ideja za disciplinirane ljudi. Če testenine dodamo med in suho sadje, dobili vitamine, toda zjutraj je zelo visoko kalorično sladico. Danes zjutraj vkusnota naboj dobre volje in izpolnite vitamini. Priporočljivo za otroke in odrasle v 1 žlica. l. na dan.

Vsak izdelek je koristne in škodljive lastnosti. Z zmerno porabo in spremljanje odziva telesa neželenih učinkov ne sme biti. Izjema - Idiosinkrazija. prehrana je treba spreminjati, da dobro zdravje. V omejenih količinah, ki jih imajo lahko vse.