Atletika, standardi: tek (100 metrov)

100 meter teči standardi so med določbami o skladnosti z določenimi standardi v atletiki. Ta razdalja se šteje kot kratke razdalje, vendar je kljub temu, da bi jo uspešno premagali, ki jih umetniki potrebujejo visoko telesno pripravljenost, vzdržljivost, hitrost in dobro koordinacijo.

Malo zgodovine

dirke predpisi na 100 metrov se izvajajo na olimpijskih igrah. Športnik, ki dobi zmago v tej vrsti vadbe se imenuje res najhitrejši človek na Zemlji. Najboljši tekmovalci so sposobni razviti hitrost 100 metrov do 39 km / h. Še pred prvo iger, ki tečejo na tej razdalji se je začela z visoko začetek, je bil t. E. trupa pod rahlim naklonom, in eno nogo naprej razstavljena.

Ameriški inovacije je izumil T. Burke, je bil prvi na začetku na tla na eno koleno in se naslonila na roke, tako da so osvojili zmago na olimpijskih igrah. Burke nastaviti trend, kako se v skladu s predpisi, 100 metrov. Tek po zmagi Burke se je začela začeti z nizkim položajem start. Edina stvar, ki je, medtem ko je ameriški "športnik, pionir" prišel do cilja na 12, danes pa velja pravilo prve kategorije med ženskami. Na drugem igrah zmagovalec v Parizu končal dirko z rezultatom 11, in da bi obvladali sledečo vrstico v 10 sekundah, so imeli športniki delati na njihovo uspešnost 68 let. Samo v Mexico Cityju 19. olimpijske igre ameriške D.Hayns premagali sto metrov v 9,95 sekunde. Tokrat za 15 let, je bila nepremagljiva rekord za ostale tekačev.

Namen standardov

Za ustrezno usposabljanje in pravilno oceno na raven telesne priprave športnika zahtevajo standardi. Tek 100 metrov zahteva najboljše organizacijo in obliko tekačev. S predpisi usklajevanje učnih načrtov, je odmerjena obremenitev na voljo športnikov za tekmovanja, ki jih vodi do boljšega videza. Stimulirajo, da bi 100% in za bolj učinkovito vlak. Kot preseganje standardov, lahko izkušeni športniki prejeli naslove in čine.

preskusni pogoji

Kako pravilno izpolniti standarde? Tek (100 m) se začne s pripravo tako telesa in terena, na katerem se bodo športniki gibanja. Del kjer mora toplota biti gladka, ravna, bolje, ko je gladko teče skladbo stadion. Izhajajoč iz nizkega položaja telesa in meritev je 0,1 sekunde.

Rad bi nastopil na 100% standardov? Tek 100 metrov zahteva naporni, redne vadbe. Razviti moramo in delati na mišice nog, morajo biti močni, in celo telo reakcija hitra, saj je na kratki razdalji, na kateri moraš biti zelo hiter. Stometrovka vključeni v olimpijskem programu, in standardi na 100 metrov (tek) za profesionalne športnike - moške in ženske - se razlikujejo med seboj, so močnejši spol dobi manj časa za razdaljo, šibkejši, oziroma, bolj. Za razmerja, ki niso profesionalni tekači pod isto velja za šolski kurikulum.

Ne pozabite, da je glavni ključ do uspeha na dirki za pripravo 100 metrov, ogrevati mišice, ki opravljajo toplo-up vaje, kot tudi udobno, ne oklevajte, da prometa obrabo. Samo na podlagi lahko taki pogoji lahko prosto prakse in doseganje visokih rezultatov.

pravilna tehnika

Standardi (tek 100 metrov), so vključeni v uradni tabeli. Stometrovka nanaša na sprint in pritrjen z ročnim ali avtohronometrazha. Ročno Timing - ko je rezultat športnika pravi sodnik, ki ga štoparico in avtohronometrazh - tokrat žig z uporabo računalnika.

V bitni mize za sprint standardov 100 m 2 imata vrednosti za enake koščke. Ena vrednost - a-merjenje ročno krat (štoparica), druga pa - to je samodejno oštevilčena. Ročno in računalniško Postopek merjenja razlikuje od drugega z natanko 0,34 s, t. E. Če je štoparica norma za ta čas več. Znanstveniki so izračunali, in se je izkazalo, da bo šele po 0,34 s športniki lahko slišali strel pištolo in začeli premikati. Računalniški sistem začne štetje za merjenje sekund takoj po razstrelitvi brez take zamude.

Za tekače je zelo pomembno, da sledijo določenemu tehniko v vseh fazah dirke: začetek, začetno pospeševanje, premagovanje razdalj in konča. Nujno začeti z nizko začetku, zravnal noge, noge komaj nad tlemi, roke premakniti ritmično in odstraniti pod pravim kotom, vse to pripelje do kompleksnega razvoja visoke hitrosti.

Največja run-up storiti najprej, in jo shranite kot dirko in na cilju, da dobimo večino hitrosti, da je to mogoče. Med vožnjo, se morajo pete skoraj ne sme dotikati tal, celotno breme pade na sprednji del stopala.

Šola standard 100 metrov (tek)

Šola ne zahteva njegovi učenci olimpijske dosežke, vendar ima tudi svoje predpise. V razredu 10, so:

• fanta - za dobro - do 14,5, ter - 14,9 zadovoljivo - 15,5 s;
• dekleta - za dobre - do 16,5, dobro - 17,0 zadovoljivo - z 17,8.

Razred 11:

• fantje - za dobro - do 14,2, ter - 14,5 zadovoljivo - 15,0 s;
• dekleta - za dobre - do 16,0, dobro - 16,5 zadovoljivo - z 17,0.

Razmerje za moške

Standardi (tek 100 m), za moške so ročno in avtohronometrazhnogo vrste. Priročnik ima naslednje značilnosti, odvisno od kategorije:

• MS (športni master) - 10.5;
• MMR (kandidat za mojstra za šport) - 10,7 s;
• 1 bit - 11,2 sekunde;
• 2. stopnja - 11.8 sekund;
• 3. stopnja - 12,7 sekunde;
• 1 junior raven - 13,4 sekunde;
• 2 mladi. raven - 14.2 sekund;
• 3 mlade. razrešnico - 15,2 sekund.

Avtohronometrazh:

• MSIC (mojster športa mednarodnega razreda) je dodeljena starosti 16 - 10.30;
• MC (mojster športa) do 15 let - 10,84 sekunde;
• MMR (kandidat za mojstra šport) 14 let - 11.04 sekund;
• 1 bit - 11.54 y;
• 2. stopnja - 12.14 y;
• 3. stopnja - 13.04 y;
• 1 junior stopnja - 13.74 y;
• 2 mladi. stopnja - 14.54 y;
• 3 mlade. raven - 15,54 sekunde.

Vse masa kategorije so razdeljene v 10 letih.

Razmerje za ženske

Standardi za ženske so razdeljeni tudi v priročniku in avtohronometrazhnye. Ročno, po drugi strani, se razlikujejo glede na bitih:

• MS (športni master) - 11.6 sekund;
• MMR (kandidat za mojstra za šport) - 12,3 s;
• 1 bit - 13.0 sekund;
• 2. stopnja - 13.8 sekund;
• 3. stopnja - 14.8 sekund;
• 1 junior raven - 15,8;
• 2 mladi. stopnja - 17,0 sekunde;
• 3 mlade. kategorija - 18.

Avtohronometrazh:

• MSIC (mojster športa mednarodnega razreda) - 11.3 S;
• MS (športni master) - 11,94 s;
• MMR (kandidat za mojstra za šport) - 12.64 sekunde;
• 1 bit - 13,34 y;
• 2. stopnja - 14.14 y;
• 3. stopnja - 15.14 y;
• 1 junior stopnja - 16.14 y;
• 2 mladi. stopnja - 17.34 y;
• 3 mlade. raven - 18.34 sekund.