Bodyflex za začetnike - hujšanje umetnost

Pred kratkim je ameriška Grir Chaylders odkrili in svet nov način, da izgubijo težo in izboljšati splošno zdravje. Ta ženska, kot gospodinja, vedno čutil očitno pomanjkanje energije. Ampak, bo v telovadnici ali usposabljanja za fitnes ni primeren za njo. In potem v glavi je imel idejo, da ustvarite svoj osebni sklop vaj, ki vam bo pomagal vedno vodijo svoje telo v formi in močno izboljša zdravje. Prišla je z "Body flex." Sčasoma, Greer vedel ravno dovolj časa na dan, da bi pouk in na splošno izboljša počutje, bodo imeli realno možnost, da se znebite odvečne teže. Nekaj let kasneje, je napisala in izdala knjigo, ki je podrobno opisan potek - Bodyflex za začetnike.

Bodyflex za začetnike - zlasti Postopek

Bodyflex Program je preprost za vsako žensko, ki se je odločil za kar je bil izboljšati svojo postavo in izboljšati svoje zdravje in dobro počutje. Tečaj je sestavljen iz samo dvanajst posebnih vaj, katerih cilj je izboljšanje prožnosti in izboljšanje mišične okvirju. Pomembno je, da uporabite med vadbo posebne dihalne tehnike, ki skupaj z je vaja najbolj učinkovita in najbolj pereč maščobne obloge na telesu. Nekaj Bodyflex za začetnike kot tradicionalne joge, ki je tudi v kombinaciji z različnimi raztezne vaje, ki se uporablja tehniko pravilnega dihanja. V bistvu so vaje temelji na fleksibilnost in hitrost dihanja, ki omogoča neprekinjeno stalno zapolniti mišice s kisikom. Ker se ta maščoba spali veliko hitreje. Še bolj učinkovita, kot če opravlja najbolj napredne poglede fitnes.

Vsaka ženska želi biti lepa, tanek pas, niso obremenjeni z nepotrebnimi maščobnih gub. Ta pas omogoča, ženska, da je ponosen na svoje telo, da ga posebna pritožba globo.

Zato je dovolj, le 15 minut usposabljanja dnevno Bodyflex programa, bodo rezultati pred in po vidna skoraj takoj.

Prav tako potrebujejo samo pravilno jesti, ne uporabljajte alkohola in drugih škodljivih snovi, brez kajenja, kot tudi za spremljanje stanja kože s pomočjo različnih kozmetičnih izdelkov.

Pravilno dihanje - ključ do uspeha v Bodyflex

Eden od najbolj pomembnih trenutkih Bodyflex je pravilno dihanje. Ta praksa pravilno, globok vdih diafregmennogo vam bo pomagal v najkrajšem možnem času, da se doseže neverjetne rezultate. Dihati izključno želodec, ne da bi dvignili prsi. Znano je, da odrasla oseba uporablja potencial svetlobe, ki jo le 20%. S tem dihanje v krvi dobi nezadostno količino kisika, izvajanje potrebnih hranilnih snovi, zaradi česar je koža zelo zgodnji starosti, ljudje počutijo konstantno utrujenost, ki trpijo zaradi imunskega sistema. Ko je zaseden v času, ženska se lahko znebite 3.500 kalorij.

Bodyflex za začetnike. Vrste vaj

Grir Chaylders imel velik smisel za humor in veliko domišljije in prišli do nekaj zelo zanimivih imen za svoje vaje. Ta "lev" - za obrazne mišice, "raztegovanje Side", ki se uporablja za stranske mišic trupa, "grdoto" - za vratne mišice in mnogih drugih vaj.

Sodelovati v mora biti strogo v skladu s sistemom za doseganje oprijemljivih rezultatov. Delo na določenih delih telesa poteka za vsakega posameznika. Tako se lahko osredotočite več, električne obremenitve za vas, kot so vaše mišice nog in da se jim, v tem zaporedju, glavno pozornost.

Med intenzivno vadbo znatno pospešila delo srca in srčno-žilnega sistema kot celote, zato je pospešitev metabolizma, tj presnovo. Torej, ste izgubili tudi dodatne teže, bolj intenzivno se ukvarjajo. Toda zastoji so lahko tudi zelo škodljive, zato ni potrebe, da se ne poznajo. V nasprotnem primeru namesto dobro zaslužil le zdravstveni problem.