Dušena. Prednosti in škoduje. Diet zelje

Ohrovt je zelo priljubljena pridelka rastlin, ki se pogosto pojavljajo na mizah v običajnih dnevih in praznikih. Najbolj priljubljena zelje. gašenje Prednosti je bilo znano že dolgo časa, ki ga gospodinje cenijo. Prav tako so kuhana zelenjava zelo cenijo ljudi, ki raje zdrave hamburgerje način življenja in sendviče s šunko maščobe, ki opazujejo pravilno prehrano in upoštevati nekaj strogo dieto.

Koristne lastnosti

Danes, med dietetičen je razburjenje aplavz v smeri izdelka, kot so zelje. Uporaba tega izdelka, kot pravijo strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano, neverjetno. Zelje je kot nalašč za tiste, ki želijo, da se poslovite z osovraženih kilogramov.

Če govorimo o kalorij, zelje je ena izmed vodilnih mest na seznamu nizko kalorično hrano. Sto gramov za okoli 27 kalorij. Glede na to, da je zelje devetdeset odstotkov je sestavljen iz H2O, potem je avtomatično postane najljubši produkt ljudi na dieti.

Poleg majhno količino kalorij, zelje, koristi in škodo, ki govori danes v tem članku vsebuje seznam elementov periodnega sistema. Vsebuje med in cink, kalcij, magnezij, kalij, in fluor, vitamin B kompleks, A, E in C.

Učinki na telo

Ko toplotno obdelano zelenjave ni izgubila svoje pozitivne lastnosti. Diet se šteje, da je vložena in dušena. Uporaba tega izdelka se lahko odraža v debug normalno delovanje želodca in črevesja, zmanjšuje količino holesterola v telesu, zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze.

Poleg tega, zelje omogoča razbrati iz našega organizma dodatno gnoj, kot so toksini. Pomaga v boju proti bolezni jeter. Pomaga v boju proti bolezni, kot so sladkorna bolezen, hemoroidi, in ledvičnih kamnov.

kalorična vrednost

Zdaj govoriti o ljubezni hujšanje za take izdelke, kot zelje. Uporaba njeno dolgo dokazano in preizkušen. Zelje lahko deluje kot samostojna jed, ki je že udobno in prijetno za tiste, ki so na dieti. Saj ni treba, da uganka nad kuhanje večerje. Poskrbite, dušeno zelje, dodamo nekaj svežega paradižnika, paprike, kumare, bučke. Kot rezultat, boste dobili polno zelenjave večerjo, ki bo tako izpolnjuje in nizko kalorično. Približna kalorij večerja je to sto kalorij. Če bo zelje v kombinaciji s piščančjih prsi, je kalorij višini do 68 kcal. Dodajte gobe in imate 132 kalorij. In če se boste odločili za kuhanje zelenjave z svinjine, 100 g končnega jed bo "tehta" približno 400 kcal.

Prednosti Pijani zelje prehrana je tako visoka, da izdelek stoji na stopničkah, med mnogimi drugimi nizko-kaloričnih obrokov.

Če ne sedi na dieti, zelje je odlična jed za mesne jedi. Tudi banalen klobase ali wieners so super "pogled" v družbi s paro zelenjavo.

Harm zelje

Vsaka jed, vsak izdelek, hrana ni všeč "ponovno" predpono. Če napačno (pretirane) uporabe proizvoda, vsekakor lahko negativno ali negativne učinke na telo. Prav tako je v primeru z zeljem.

Če so ljudje vse preveč pogosto in v velikih količinah za uporabo izdelka, kot so ohrovt in zelje, pa obstajajo primeri težav pri delovanju sečil in spolovil, zaviranja sproščanja semenske tekočine.

Ne smete pogosto jeste ta jed za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ščitnice, peptičnega, driska in vetrovi.

Večja kislost v želodcu, pa ni dober razlog, da opusti uporabo belega zelenjave. Zneski dozirne njegove uporabe, je mogoče in celo nujno.