Fish edini. okusni recepti

Fish je dragocen in hranljive izdelke. Vsebuje koristne kislino (omega-3 in omega-6), velike količine kakovostnih beljakovin, malo maščob, vitaminov in mineralov. In ribe prebavi veliko hitreje kot meso. Zato, zdravo strokovnjaki prehrane pravijo, da mora nujno biti prisoten v človeški prehrani. Razmislite, kako kuhati ribe morskega jezika. Tukaj je nekaj okusne recepte.

  Morska riba jezik paniran sir

Beat tudi v globoko ploščo surovo jajce z veliko žlico majoneze in dva majhna žlice gorčice. V skledo čaka pol skodelice zdrobljenih krekerji in enako količino parmezana in ščepec kajenskega popra, soli in česen v prahu. Dve porcije rib tehta sto gramov roll najprej v moki, nato v jajčni zmesi. Nato - zelo previdno - v drobtine s sirom. jih položite na peki in kuhanju za petnajst do dvajset minut, da dvesto stopinj segreto pečico.

Edini ribe z smetanovi omaki "gostov"

Ta jed je kuhana zelo hitro in enostavno. Vendar pa je lahko zelo "vroče" za goste. Ribje odsek (100 gramov) povaljamo v moki in ocvrta v rastlinskem olju. Daj na lepi ploščo. V isti ponvi, prelijemo s četrt skodelice piščančjo juho in veliko žlico limoninega soka. Omaka zavre do takega stanja, da je prepolovil. Nato dodamo dve veliki žlici smetane sir "Philadelphia". Minuto kasneje, prelijemo omako jed, dal narezano svežo papriko, sveže limone skodelice in potresemo s peteršiljem. Postrezite takoj na mizi.

Pečen edini ribje omake v originalni e

Plašč s kosom fileja (100 gramov) ketchup "Lecho z zelenjavo rezine", limetinega soka in jih pečemo v pečici, za deset do petnajst minut. V tistem času, dve veliki paradižnik narežemo na majhne kocke in polnjene olive (četrtina pokal) - v pol. te sestavine zmešamo z dvema velikima žlice kečapa, dani na ribe in potresemo z naribanim sirom. Pripravite jed za nadaljnjih deset minut. Postrezite priporočeno s solato iz sveže zelenjave in kuhanega riža.

Ribe edini s salso

Najprej pripravimo zmes za paniranje. Če želite to narediti, pol skodelice zdrobljenih krekerji s kajenskim poprom, soljo in malo paprike. V veliki skledi zmešajte jajce in veliko žlico kečapa. Reši tristo gram file na dveh tankih plošč. Prvič, od katerih je vsak potopiti v jajčno mešanico, nato dobro povaljamo v drobtine. Fry v globoki ponvi. Edini - ribe, ki se zelo hitro kuhana. Zato, da bi prihranili čas, je treba pripraviti svoje salsa. Če želite to narediti, 1/2 skodelice pločevinkah rdeči fižol mešati s četrtino dveh paradižnike, sesekljano čebulo pero in sok polovice limone. V posodo dal dva kosa ribe, veliko žlico majoneze in salse.

Dober tek!