Izboljšanje sistema Qigong za hujšanje

Kako pogosto naredimo obljubo, da skrbijo za svoje zdravje, vendar iz neznanega razloga, krši to izjavo, besedo! Morda je to zato, ker smo preprosto niso mogli sami odločijo za pot do zdravega življenja? Strinjam se, da so aktivne narave, da drugi ne morejo živeti brez prometa, in so počasi oseba, ki teče pod stresom ob misli na to življenje - gibanje. In za njih je nemogoče, da poberem splošno ritem obstoja, so morali iti vsak svojo pot.

Točno se enako lahko rečemo za proces hujšanje. Ne more biti skupaj sistem, ali ne, ne more biti univerzalni sistem je enako učinkovit za vsako osebo na planetu. Zato bi morali paziti na obstoječih tehnik za hujšanje in zdravljenje telesa in možnosti, ki jih poskusov in napak, da bi našli svojo pot do zdravja.

Tema tega članka - izboljšanje sistema Qigong za hujšanje. Ta tehnika je zelo priljubljena na vzhodu, in med drugim članom človeštvo najde svoje občudovalce. Kdo ve, morda, da qigong za vas - to je pot, po kateri boste lahko dosegli harmonijo s svojim telesom in svet okoli sebe.

Kaj je Qigong za hujšanje? To je starodavna kitajska sistem zdravljenja, ki si prizadeva za duhovno in telesno obnovo, self-izboljšave, okrepi telo in doseči harmonijo. Treba je povedati, da je izguba teže - le člen v verigi pozitivnih sprememb, ki se dogajajo z moškim, naslednje pravila Qigong. Vse spremembe so predvsem povezani z "chi" - "notranja energija, življenjska sila." Ker Qigong sistem in pomeni sposobnost, da bi obvladali dihanje in notranjo energijo.

Obstoj odvečno težo - signal o neskladnosti telesnih funkcij. Združevanje posebne vaje in globoko dihanje, lahko znebite presežka, da se vzpostavi normalno delovanje organizma in za doseganje harmonije s svojo "I". Glede na navedeno, označena z izrazom Qigong hujšanje celotno izgradnjo zdravstvenega sistema, namenjena preoblikovati svoje telo in dušo.

Qigong sistem - kombinacija posebno dieto in vajami, ki omogočajo oseba za negovanje svoje chi. Prednost tega sistema je, da je dostopna za ljudi vseh starosti in ne vključuje nobenih togih prepovedi in omejitve.

V svetu obstaja veliko občudovalci Qigong sistema za hujšanje. Ocene govorijo sami zase: prakticiranje starodavno kitajsko metodo znebi kroničnih bolezni, ki jih opravlja za več let svojega življenja. Ugotavljajo izredno prilagodljivost in enostavnost v telesu, pravijo, močna energija, ki jim pomaga obvladovati življenjske krize in doseganje harmonije s svetom. Skratka, impresivno.

V skladu z načeli Qigong, razumno (racionalno), hrana - harmonična mešanica petih različnih okusov: kislo, začinjenih, sladkih, grenko in slano. To vključuje tudi možnost prisluhniti potrebam organizma. Masters of starodavno kitajsko zdravstvenega sistema, svetujemo, da zamenjate sojino meso, prenehati jesti štiri ure pred spanjem, in je v resnici vse, kar je naredil s hrano. Trdijo, da če ste sledili nasvetom opisan, apetit kmalu naj bi se zmanjšal.

Qigong sistem hujšanje svetuje pred obrokom (približno dve minuti) za opravljanje dihanje vaje, aktivira metabolizem proces. Želodec je veliko več kisika kot drugih organov in tkiv v telesu. Skoraj vsa energija našega telesa je izdelan iz "kisika + hrano" kombinacijo. Ker je dihanje je eden od najbolj pomembnih komponent v sistemu Qigong.

Torej, daj roke na spodnjem delu trebuha, traja nekaj globokih vdihov počasi (vadba se izvaja za približno 90 sekund, med katerim se je treba osredotočiti na proces vdihov). Zdaj vdihniti in upihnil na močan izdihom ves zrak, zato bi morali občutek, da trebuh palice za hrbtenico. Ali to vajo za približno trideset sekund, vsakih vdihov nabiranje tempo, kolikor je to mogoče.

Po obroku, je treba prav tako imeli na voljo dve minuti za izvedbo vaje. Polna želodec potrebuje energijo za prebavo vsebine. Za to fit masaže: daj roke na spodnjem delu prsnega koša (ki je želodec), opraviti ročno krožno gibanje (50-100).

Zelo koristno je lahko stimulacija ušesa. Izkazalo se je, da so ušesa so tesno povezane z živčnim sistemom, zlasti pretirano željo po hrani. Torej, če želite, da trik svojo dovolj za masažo ušesa apetit, stiskal uho med palcem in kazalcem.

Zdaj govoriti o fizičnih vaj, ki so prav tako del rekreacijskega kompleksa. Torej Qigong vaje za hujšanje.

Obstajajo tri osnovne vaje: žaba, valov in lotus.

Rega (vadba zmanjšuje apetit)

Sedenje na stolu trdno proti dnu stopala, noge so o širini ramen narazen, kot med stegnenico in golenico je 90 stopinj. Stiskal pestjo v levo roko, zagrabil svojo desno roko. Znižanje njegove komolci na kolenih, trup naprej, čelo, nižje na rokah, oči rahlo odprta. Vdihnite in izdihnite skozi usta počasi. Sprostite svoje trebušne mišice, dihanje skozi nos, zategnite in napihne trebuh, po nekaj sekundah, izdihom, ponavljam, kot je opisano. Opravite trikrat na dan za petnajst minut.

Ko končate z vadbo, sedi za nekaj sekund, z zaprtimi očmi.

Wave (vaja opravlja pod ostrim občutkom lakote)

Ulezite se na hrbet, upognite noge pod kotom 90 stopinj, trdno držite nogo na tleh. Z eno roko neposredno v prsnem košu, drugi ležala na trebuhu. Na Inhale potegnite trebuh, ko izdihnete napihne želodec in potegnite prsih. Število ponovitev - 40-krat. Po koncu vaje leže za trenutek z zaprtimi očmi.

Lotus (Vaja spodbuja presnovo in osveži)

Sedi s prekrižanimi nogami, dal roke palms navzgor, njegova zapestja počiva na stegen. Zravnajte hrbet, oči rahlo odprta. V petih minutah nadomestnih gladkih globokih vdihov. Nato se osredotoči na proces navdiha, poskuša izpolniti svojo najbolj globoko in tiho. Opravite pet minut, potem pa se vrne na običajno dihanje (10 minut). Izpolnite vajo na enak način kot v prvih dveh.

Še posebej učinkovit kitajski izboljšanje tehnike v povezavi z akupunkturo.

Kontraindicirana vaje Qigong sistema za nosečnice, ljudi s težavami srca, krvnih žil, jeter in ledvic. Ni priporočljivo za sistem za tiste, ki se počutijo slabo in vrtoglavico.