Jed rdeči fižol - in kot okras in kot samostojno jed

Mnogi ljudje pogosto izključuje fižol iz vaše prehrane, in je zaman. To je zelo uporabna in bogata z elementi v sledeh živila. Fižol v svoji sestavi vključuje protein, škrob, karotena in druge potrebne snovi za človeka. Hrana fižol priporočljivo za ravnanje dni, čiščenje telesa, prehranskih in vegetarijansko hrano.

Fižol mora biti kuhan vsaj pol ure, da bi strupene snovi v surovem fižola. Kuhan fižol popolnoma varna za zdravje in v celoti ohranja veliko hranilnih snovi.

Obstaja deset sort fižola. Nekateri od njih, na primer, beli, priljubljen v nekaterih državah, drugi pa, na primer, rdeča - v drugo. Jedi iz rdečega fižola, so recepti, ki navedeno v nadaljevanju, je zelo uporaben in enostaven za pripravo.

Fižol z zelenjavo

Ta jed je okras rdečih zrn, in ki se lahko opravljajo kot samostojno jed.

sestavine:

- rdeči fižol - 300 g;

- čebula - 1 kos;

- korenje - 1 PC;

- strok česna - 1 kos;

- sladko mesnata paprika - 1 kos;

- akutne kečap;

- maslo;

- kislo smetano - 2-3 žlice;

- peteršilj in zelena čebula - na polpuchka;

- sol, poper - po okusu.

Pred pripravo tega jed rdečih zrn je treba dobro speremo ter zaliv hladne vode, namaka 2-3 ure. To skrajša čas kuhanja in tudi bodo odstranili presežek rdečega pigmenta. Nato je treba fižol se kuhali, dokler razpis in prelijemo z vodo.

V globoki posodi z debelimi spodnjih premik kuhan fižol in z dodajanjem maslo, dal nad počasno ogenj za približno deset minut. Nato pa nekaj žlico akutne ketchup, sesekljan strok česna, nariban korenček, sesekljano na kocke narezano čebulo in papriko, dodamo začimbe. Z držanjem ogenj nekaj minut, posodo na stran. Drobno sesekljajte zelišča, vlijemo v to kislo smetano, premešamo in zalijemo to jutranje fižol. Objavi ogreti mizo.

Polnjeni paradižniki z rižem in rdeči fižol

Garantiram, da ga je jed rdečih fižola, imate še vedno samo pozitivna čustva in ouscheschenie sitosti.

sestavine:

- olivno olje - 3 žlice. l.

- čebula - 1 glave;

- Dimljena klobasa - 4-5 kosov;

- česen - 2 stroka;

- dolga riž - 100 g;

- piščančje juhe - 300 ml;

- paradižnik - 4-5 kom;.

- korenje srednja - 1 kos;

- kuhan rdeče fižol - 200 g;.

- polpuchka sesekljan peteršilj;

- sok polovice limone;

- poper - po okusu.

V ponvi z nekaj dobro ogrevajo olja prepražimo česen, narezano čebulo in klobase, dokler kuhani preteklosti. Dodamo riž, nalijemo juho prej pripravljena in zavremo na srednjem ognju. Ko voda zavre, da majhen ogenj in kuhamo riž 20- 25 minut, dokler ne postane mehka.

Paradižnik je potrebno pripraviti za polnjenje. V ta namen, oster nož odreže vrhovi opranih sadja in izberemo vse meso.

Ko je riž pripravljen, lahko začnete priprave nadeva. Izkopali celuloze paradižnikov sesekljajte in dodajte rižu, je dal tudi fižol, nariban korenček, zelena peteršilj. Vse sezone z limoninim sokom, olivnim ostanki olja, sol in poper. Nadev dobro premešamo in nekoliko ohladi.

Pripravljene paradižnik, polnjene z mletim mesom, lepo dajo na krožnik in okrasimo z liste zelene.

Bean solata z orehi

Uživanje to jed rdeči fižol dobro nasičena in bo pomagal znebiti dodatnih kilogramov.

sestavine:

- kuhana rdeči fižol - 350 gramov;

- orehi - 2 žlici. l.

- česen - 2-3 stroki;

- z nizko vsebnostjo maščob majoneze - 100 g

Skuhamo fižol, jo predhodno namočite za nekaj ur. V dobro ohladimo, fižol dodamo česen, skozi česnovke in orehi. Solata sezono z majonezo nizko vsebnostjo maščob in dobro premešamo. Pred serviranjem okrasimo z vsemi zelenicah.

Uporaba zgoraj jed rdeči fižol v vaši prehrani, boste vas prosim in razvajajte svojo družino preprost, okusno in, kar je najpomembnejše, zdrave jedi.