Kako plavati iskanje po vsebini in nazaj?

Mnogi ljudje trdijo, da znajo plavati, in morda celo sami imenujejo dobri plavalci, vendar to žal ni tako. Seveda pa to ni mogoče, ampak se strinjajo, da je skoraj vsak lahko plava na vodi, vendar potapljaško opremo, vsak je drugačen. In nekateri splošni plavati obskurnih stilov, verjetno, in imena še ni tako. To je vse šala. Rad bi govoril podrobneje o tem v navigacijskem slogu, kot plazijo, in kako se plaziti.

Na splošno, kako se plazijo, naj bi vsi vedeli. Podolgovato telo plavalca, mora biti v bližini vodni gladini, in znižala v vodnem bazenu, tako zelo, da se noge ne pojavljajo iz vode. Glava je treba spustiti v vodo, tako da je bilo mnenje določen navzdol in naprej. Raven vode mora dotikati del čela med obrvmi in linije las. Med plovbo mora telo niha levo in desno, kar vam omogoča, da naredite grebkovyh premike roke in dih.

Da bi vedeli, kako plavati iskanje po vsebini in bi prehod, kar potrebujete za delo, ne samo z rokami, ampak tudi noge. Gibanje nog je treba izvesti navpično navzgor in navzdol. Priprava se začne z ravno nogo in le zaključek, da je potrebno, da bend na kolka, kolena in goleni. tj celoten postopek končan tanko vpiti udarec. Noge morajo izvesti svobodne in ritmični gibi.

Osnovne gibanja, to je gotovo delo rok. En krak rahlo ukrivljen na komolec, prosto potopljena v vodi. Ko je treba to palm zasuče navzdol in v vnaprej vodo iste rame. Na tej točki, vam grebkovyh gibanje, ki vam omogoča, da plavati. Pomembno je, da sledite zaporedje gibov. Drugi je v tem trenutku spušča nad vodo. Skratka, treba roke izmenično, v času, ko je samo en potopljen v vodi, drugi pa, da je popolna kap. Takole se plaziti. In kar je najpomembnejše, če imate teorijo brez napora bodo mogli vaditi, potem boste lahko prosto plavajo podatkov slog.

Kako dihati med plavanjem?

Z učenjem plavanja koli slog, je pomembno, da se opazujejo dih. Mnogi so zainteresirani za tako vprašanje, kako diha , medtem ko plavanje. Pravilna kombinacija gibanja in dihanja, medtem ko plavanje - jamstvo za uspeh. Za vsak stil, dihanja ritmu. Zdi se, da ko ste prebrali vse informacije, ki bi skočil v bazen in plaval. Toda to se ne bo zgodilo. Tudi če ste dobro spoštovati plavanje tehniko, to ne pomeni, da boste dobili v ritmu dihanja. Zato je potreben čas. Najpogosteje boste morali trenirati, in rezultat je očiten.
Kako dihati med plavanjem se plazijo? Ko je jadranje slog dihanja storiti po prehodu glave v levo ali desno. Vdihavanje mora biti realizirana v smeri roke, ki je v tem trenutku spušča nad vodo. Po tem, glavo nazaj v izhodiščni položaj in izdiha. Najboljša kombinacija gibanje in dihanje - je ritem ene izdihom-inhalirati izvedena dva ročice kap in šest vertikalne premike nog. To so osnovna pravila za navigacijsko lezenje.

Kako plavajo na hrbtu?

In še vedno je mogoče omeniti svetlobe stil gibanja na vodi - to je hrbtno. To je edina vrsta, pri kateri telo počiva. Ampak, kako plavajo na hrbtu, preveč, je treba vedeti in storiti.

Je glavni delovni mišice, hrbtno - A triceps. Vsak gib, mora roko dotaknil ušesa. Operacijski načelo rokah je nekoliko podoben plavanju lezenje. Razlike so v tem, da z rokami opravljajo gibanje v nasprotno smer, in malo drugačna gibanja tehniko v roki. In kot med rokami je okoli 180 stopinj. Glava mora nujno slediti s telesom. Boki naj bi majhna nihanja, tako da nasprotno roko rahlo hip pojavi iz vode. Ta postopek zmanjšuje vodoodpornost gibanja. Noge opravlja tudi vertikalne premike, samo v tem primeru ne bi smela biti v pokrčenem položaju.