Kako uporabne pomaranče? Kaj je bolje: oranžno ali mandarine? Vitamini v oranžno

Kako uporabne pomaranče? To vprašanje je še posebej zaskrbljen zaradi tistih, ki niso ravnodušni do teh skrbi agrumov. Treba je opozoriti, da je danes, pomaranče so na voljo v vsakem letnem času. Poleg tega, cena je tako nizka, da se jih lahko uporablja vsaj enkrat na dan. Toda niso vsi ljudje, ki. To je posledica dejstva, da mnogi ljudje preprosto ne vedo, kaj uporaben pomaranče. Konec koncev, večina tega citrusov pridobijo samo zato, ker je lepo, svetlo, in iz nje, lahko enostavno lepo sadno sestavo za mizo počitnice.

Torej, kaj je popraviti! Razmislite oranžne glede njegove uporabnosti.

Splošne informacije o oranžnem sadju

Preden boste izvedeli, kaj koristne pomaranče, smo se odločili, da bi na vašo pozornost zgodbo o njenem izvoru. Konec koncev, ne vsi vedo, da je to citrusov je plod oranžno drevo, ki je dve leti in pol tisoč let pred našim štetjem so se gojijo na Kitajskem, ki ga prečkajo Grejpfrut in mandarino.

V evropskih državah je ta citrus prvič predstavil portugalski navigatorje. In takoj, ko se je ta dogodek postal zelo v modi, da raste v svojih vrtičkov oranžne drevesa. Kot vemo, je ta sistem posebne steklene konstrukcije - vrtovi. Danes so te rastejo citrusi po vsej Srednji Ameriki in ob sredozemski obali.

Beseda "oranžna" je sposodil iz nizozemskega appelsein, vendar se pogosto imenuje sadje in Pomme de Chine, kar pomeni "jabolko Kitajske".

Kako uporabne pomaranče?

Poleg odličnega okusa z rahlim tartness oranžno ima najširši spekter terapevtske in zdravilne lastnosti. To je posledica dejstva, da ogromne količine hranil v malem sadju.

Pomaranče so bogate z vitamini, kot so A, F, C in D. Poleg tega vsebujejo skladišče makro- in mikrohranil. Med njimi, želim izpostaviti predvsem železo in baker, ki so bistvenega pomena za tiste, ki trpijo zaradi slabokrvnosti. Sok iz tega sadja je idealna tešenju žeje in se pogosto uporablja v vročinskih boleznih. Omeniti je treba tudi, da je oranžna priporočljivo uporabljati ne le za vzbujanje apetita, ampak tudi kot sredstvo za znebi odvečne teže.

Ima svetlo in lepo sadje

Poleg zgoraj navedenega oranžna ima pomlajevalne in antioksidativne lastnosti. Z redno uporabo se lahko izločajo presnovne produkte in toksine, s čimer bi preprečili razvoj številnih bolezni in prezgodnje staranje.

Oranžna vsebuje skoraj 120% dnevne vrednosti askorbinske kisline. Glede na dejstvo, da obstaja zelo veliko prehranskih vlaknin, ki se pogosto uporablja za podporo normalno težo. Konec koncev, vlakna nabreklih in povečati količino hrane, pomagajo ustvariti občutek sitosti. V tem primeru, nizkokalorično oranžna - eden sad srednje velikosti vsebuje samo 70-80 enot energije.

Kaj vitamini v oranžno prevladujoča?

Kot je navedeno zgoraj, to sadje vsebuje veliko različnih vitaminov, in sicer:

• Vitamin PP - približno 0,2 mg.
• Vitamin A - 8 mcg.
• Beta-karoten - približno 0,05 mg.
• Vitamin B1 ali tiamin, - približno 0,04 mg.
• Riboflavin ali vitamin B2, - približno 0,03 mg.
• Pantotenska kislina ali vitamin B3, - okoli 0,3 mg.
• Piridoksin ali vitamin B6, - približno 0,06 mg.
• Folna kislina - 5 g.
• Vitamin H ali biotin - 1 mikrogramov.
• Vitamin E - približno 0,2 mg.

Ko jeste tega sadja v večini ljudi, vprašanje se pogosto pojavlja, kako veliko vitamina C in pomaranče. Treba je opozoriti, da je količina te snovi v srednjeročnem sadja približno 60 miligramov, kar je dobro. Res, prav zato, ker se aktivira v človeški imunski sistem, okrepila krvne žile, izboljšuje delovanje notranjih organov in organskih sistemov, in tako naprej.

vrste pomaranče

Od razglasitve oranžno drevo v Evropi je bil gojijo veliko število vrst tega sadja. Vsi izmed njih so koristne, vendar je razlika med njima je še vedno tam. In to ni samo velikost, barva, okus in sočnost.

Najbolj priljubljena te pomaranče, se štejejo v naši državi:

• Redni. V tem sadja rumeno meso in veliko semen.
• Razred "sicilijanske". Take majhne velikosti pomaranče nenavadno sladko, sočno in ima svetlo rdeče kaše.
• "Umbilical" sadje. Potem ko je izbil iz lupine sadja, je mogoče, da bi našli drugo sadje v povojih.
• "Jaffa" pomaranče. To je največji plod vse predstavljene. Lupino jim debele in grudasti in celuloze vsebuje veliko količino soka.

Gotovo vsak od vas vsaj enkrat v življenju poskusila teh sadežev, še posebej rdeče oranžna. Uporaba "krvavih" citrusov je, da vsebuje veliko vitamina C, kot pri drugih sortah. Torej ga jedo samo eno sadje, boste dobili dnevni tečaj askorbinske kisline.

Rdeča pomaranča, kar je prednost nesporno, vsebuje še druge vitamine (A in B) in kemijskih elementov (železo, magnezij, kalij, kalcij, itd.). Toda to še ni vse, saj je sicilijanska sadje veliko količino vlaknin, antioksidantov, sladkorjev, tiamin, folno kislino in tako naprej. D.

Kako telo "krvava" sadje?

Če imate oslabljen imunski sistem in še kakšne druge zdravstvene težave, morate biti prepričani, da enkrat na dan jesti rdeče oranžna. Prednosti tega je, da ima ugodne učinke na srčno sistema, krvnih žil, aktivira delovanje možganov in normalizira krvni tlak. Prisotnost teh elementov, kot so kalcij, zagotavlja popolno zaščito kosti, vključno z zobmi. Antioksidant beta karoten preprečuje celic mutacije. V zvezi z tiamina, enostavno pretvarja hrano v energijo, potrebno za človeka.

Na splošno, "krvavo" sadje krepi imunski sistem, pospešuje nastajanje hemoglobina, protivnetno in protivirusno delovanja. Ne moremo mimo dejstva, da so vitamini v oranžno, in vsebuje mikro in makro elementi prispevajo k zdravljenju bolezni, kot so tuberkuloza, bronhitis, revmatizem, astme in pljučnice. Redno uživanje tega citrusov izboljšuje prebavo, črevesno gibljivost, poveča apetit in čisti telo strupov. Velika zasluga rdeče pomaranče je še vedno v tem, da z njim lahko enostavno in hitro zmanjšanje holesterola v krvi.

Pomarančna lupina: lahko jemo?

Pomarančne lupine, ki koristi dolgo dokazali strokovnjaki, vsebuje ne manj kot vitamini, makro- in mikroelementi kot mesa sadeža. V zvezi s tem, ni priporočljivo, da mečejo skorjo po pitju sladko in sočno citrusov.

Opozoriti je treba, da pomarančna lupina vsebuje veliko količino vlaknin. Zaradi tega se pogosto uporablja kot nežno in učinkovito odvajalo. Toda poleg umik vseh odpadkov lupine citrusov prispeva h krepitvi črevesja. To je razlog, zakaj ljudje s težavami v prebavilih, da je zaželeno, da redno uporabljate tako svetlo in okusno sadje, kot so pomaranče. Ocene o tem citrusov stanju, da je njena lupina spodbuja nastajanje žolča, odpravlja črvi in pomaga v boju proti odvečne maščobe. Ampak, kako uporabljati ta izdelek? Seveda, uporabite to preprosto ni zelo lepo. V zvezi s tem, ki temelji na pomarančno lupino je priporočljivo, da pivo čaj, da mu marmelado, uporabljajo pri pripravi domače pecivo in tako naprej.

Kaj je najboljši agrumi mandarin ali pomaranča?

Jasen odgovor na vprašanje, kaj je koristno - oranžna ali mandarine, je zelo težko. Konec koncev, vsak od predstavljenega sadja je dobro na svoj način. Na primer, vitamina C in organskih kislin, ki jih vsebuje največ znesek je pomaranče. Vendar, mandarine v svoje članstvo veliko saharoze, zato so veliko slajše in okusnejša. Opozoriti je treba tudi, da je v teh in drugih vrst sadja ogromne količine vitamina D, ki preprečuje razvoj rahitisa pri otrocih, in vitamina K, ki zagotavlja elastičnost krvnih žil in preprečuje razvoj bolezni srca.

Če povzamemo

Glede na to, da v mandarine in pomaranče vsebujejo veliko hranilnih snovi, da izbere, katero sadje je najbolje, da je težko. Zato je treba pri nakupu citrusov zanesti le na svoj okus, ali za namene, za katere jih kupite ta izdelek.