Kako zategniti prsi? učinkovite vaje

Verjetno vsaka ženska na neki točki se začne zavedati, da njene prsi izgubijo svojo obliko in sag. Mnogi vidijo rešitev le v povezavi plastični kirurg. Toda v resnici, če je čas, da opazite težavo in takoj začeli ukrepati, da ga obravnavajo, se lahko proces razpadanja ustavi z vrnitvijo tega dela elastičnosti telesa in lepote. Načinov , kako poostriti prsni koš, nekaj.

"nešportno" metode

Na splošno velja, prsi dvigalo brez je opravljanje telesno vadbo dejansko neučinkoviti, vendar kljub temu, izboljša tonus prsi lahko pomaga, da:

1. Nosi nedrčkov. Njihovo delovanje temelji na odpornost sile teže, ki jih cenijo prsi iz povešeno in tvorijo lep dekolte. Zelo priporočljivo nositi push-up - takšno kategorijo perila, ki ima dodatne blazinice znotraj skodelice, dvigne prsi in mu volumen.

2. Če mil in vročo vodo - njihova uporaba Sušiti kože, ki prav tako prispeva k zmanjševanju elastičnosti in povešanje. Krvni obtok se bo povečala uporaba občutljivo detergenta in hladno vodo.

3. prsi masaža. Njegova previdni ravnanje pomaga, da odstranite odvečno tekočino iz tkiva dojk, izboljšanje krvni obtok, izboljša tonus in izboljšati obliko prsi. Postopek je treba storiti z uporabo posebnih olj in krem.

4. uporaba različnih kozmetičnih izdelkov kot kupljena ali domača. Veliko kreme imajo krepi učinek, vleče prsi naravno. Njihova redna uporaba podpira prsi v tonu.

5. Teža nadzor. To je potrebno, da bi preprečili nastanek strij. koncentrirana uporabljajo različne vplivne-up sredstva morajo biti pogostejše kot običajno ob vsaki spremembi teže.

6. Zavrnitev zgoraj brez sončenje. Ultravijolična svetloba ima škodljiv učinek na kožo dojk - pospešuje staranje kože, izguba elastičnosti in povešene. Poleg tega je v prsih halo s pogostim strojenje je prekrita z gubami in prsnem košu začelo "krasijo" pege.

7. terapija Laserska. Njegovo izvajanje krepi kožo na prsih in jo potegne navzgor. Da bi dosegli najboljši učinek, kot pravilo, ne zahteva le en tak postopek.

domača sredstva

Kako zategnite prsi s pomočjo kozmetike domač? Tukaj je nekaj receptov:

- Kumara losjon. Mala kumare se očistijo in namažejo na fin Rende. Suspenzijo smo dodali k 10 žlico alkohola. Zmes premik v kozarec, pokrijemo in damo v temnem prostoru za teden dni. Pripravljen infuzijo tsedyat in razredčimo s čisto vodo 1: 1. Nastala losjon drgnjenju kože na dojki pred tušem ali kadjo, izogibanje stika z bradavico in kolobarja.

- Maske. Na kožo dojk koristnega laktozo, ki je na voljo v velikih količinah v mlečnih izdelkih. Zato, maska skute, mleka ali smetane, ki se uporabljajo za četrt ure na koži dojke, vrniti se svilnato in elastično. Mass ponovno sprati rahlo s hladno vodo, se je v treh dneh.

- krema ovsenih kosmičev prelijemo z vrelo vodo 2 žlici. žlice ovsenih kosmičev, pokrijemo s pokrovom in vztrajati četrt ure. Oatmeal dobro premešamo, gnetenje žlico. Krema vtremo v kožo na prsih, spiranje z vodo pol ure.

Vadba za dvigala dojk. osnovne metode

Najbolj pogosto vprašanje, kako poostriti prsni koš, se odzove nedvoumno: s pomočjo športno vadbo. In to je res. Redna vadba v telovadnici ali doma z uporabo video tečajev zagotovo prinesla prsi oblike od zgornjih metod. Vaje za dvigala dojk (sklece, potiska s prsi, Bućica nihanje) krepitev mišic. Po svojih najboljših močeh v kompleksu.

Kako zategnite prsi z vadbo, je mogoče najti na internetu, vendar moramo vedeti, da je treba za zaposlovanje vedno nositi modrc za šport, ki bo preprečila nastanek strij.