Kako zmanjšati apetit in vztrajati pri svoji prehrani

In potem je prišel dolgo pričakovani ponedeljek, ki ste jo čakali, da gredo na dieti! Torek je bil super, okolje je težje, in v četrtek ste si dovoliti malo sladkarije. Nato še huje, si zlomil na pizzo, sladoled in tako naprej.

Kako zmanjšati svoj apetit, če obstaja toliko skušnjave?

Če je kaj rekel o tebi, bi morali razmišljati, zakaj obstaja želja, da bi jedli kaj?

- ti "jam" njihov stres

- prigrizek iz dolgočasja

- uporablja se za nekaj jesti med gledanjem televizije, branjem,

Obstaja veliko načinov za zmanjšanje apetita:

1. Pred sprejetjem kozarec vode, hrane. Želodec je napolnjena s hrano in zahtevajo manj. Poleg tega, da je način, kako ukrotiti ostre lakote.
2. Morate jesti juho samo zelenjave juhe. Če juho mesa, bi morala biti z nizko vsebnostjo maščob. Kalorij jedi bo nizka in nasičenost bo zelo hitro prišel.
3. Ni nujno, da sezoni hrane različne začimbe in zelišča - so le vzbujanje so apetit prispevali k izločanje želodčnega soka.
4. Z močnim občutkom lakote je bolje jesti majhen košček črne čokolade ali kakšno sadje. To bo povečalo raven glukoze in bom pozabil, kako zmanjšati svoj apetit.
5. Večja količina hrane mora imeti za zajtrk in kosilo, in le 20% ostati za večerjo. Zjutraj Najbolje je začeti z zrn, ki kalijo, preprečujejo nalaganje maščob in prispeva k odstranitvi tekočine iz telesa, zaradi vlaknin in vitamina B.
6. Rapid stročnice nasičenost pomoč: leča, grah, fižol.
7. Ne pijte alkohola in ne pijem kave - je skupaj z začimbami, da jeste več.
8. Pridi ven izza tabele malo lačen, nasičenost je prepričan, da prihaja, ampak malo kasneje.
9. Da bi zadovoljili vašo lakoto, lahko sperite usta z vodo, prežeta z meto.
10. Ne vlagajte, preden gre v posteljo! Bolje je, da traja približno eno uro pred spanjem kozarec mleka z nič maščobe. To vam bo dala energijo in moč, in ob istem času, povzroči, da se maščobne celice razčleniti hitreje.
11. Če pa lakota ni pustil - globoko dihajte!

Vsak od dih, izdihnite in pavza med njimi naj bi trajal pet sekund. Število vdihov bi morala biti enaka za okoli šestdeset.

Za zmanjšanje apetita lahko vedno uporabite naravne izdelke, ali, z drugimi besedami, zmanjšujejo apetit folk pravna sredstva:

1. Pripravimo juho svežega peteršilja (2 TSP zelenega in 1 skodelico vrele vode). Vzemi za en dan.
2. Bodite dvajset miligramov na dan laneno olje (pred obrokom).
3. Crush tri stroka česna, jih napolnimo s 200 ml vode pri sobni temperaturi, da vztrajajo v dan. Vzemite to infuzijsko žlico pred jedjo.
4. pour kozarec vrele vode žlico zdravila žajblja, vztrajajo svojih dvajset minut, nato pa stisnite in sev. Vzemite pol skodelice trikrat na dan.
5. Pred obrokom, bo rešitev s skodelico vode z dveh žličk jabolčnega kisa.

Poleg tega bo volja in folk pravna sredstva, ki vam pomaga posebna sredstva zmanjšujejo apetit. To pomeni, da vsebuje v svoji sestavi izvleček Garcinia Cambogia - znižuje holesterol, vzpostavlja energetsko ravnovesje in upočasni nastanek maščobe. Treba je opozoriti, da so sredstva, da pomaga zmanjšati svoj apetit, vam ne more vzeti čas! Priporočljivo je, da glede na uporabo njihovih tečajev (1-3 mesecev). Tudi pri uporabi teh orodij lahko razvijejo nespečnost, depresija, živčnost in palpitacije. Pred prejetjem posebnih skladov se morajo posvetovati s strokovnjakom!

V vsakem primeru, ne glede na sredstva, ki ste jih ne uporablja, moč mora biti uravnotežena in popolna, morda pa bo nepotrebno vprašanje - kako zmanjšati apetit?