Koliko kalorij v figah in tako, ali je to dobro za zdravje?

Verjetno je nekaj všeč, fige, vendar zaman, saj je zelo uporaben izdelek. Na žalost, je fige priljubljenost v naši državi v zadnjem času povečalo, ampak tiste države, kjer raste, je zelo cenjen in ljubil sadje. Gojenje fige na smokvo, ki je sposoben živeti in obrodijo več stoletij. Kleopatra sama je bila zelo rad vino jagodami. Rečeno je, da je to sadje koristno za zdravje žensk. To krepi srce, krvne žile in izboljšuje kri. In kot fige vpliva na sliki? Koliko kalorij v 100 g. fige?

kalorično vrednost in sestava fig

Vsi uporaba fige leži v svoji strukturi, ki vključuje maščobe, beljakovine, glukoza, fruktoza, organske kisline (citronska, folne, glicerinska, jabolčne in panteonovaya) in minerale. Tudi to sadje vsebuje vitamine A, B, C, PP, veliko pektina in karotenoidov. Vsebnost kalija fig razen slabše oreškov. Slika pozitiven učinek na ledvice in gastrointestinalnega trakta, je preventivni ukrep proti raku. Presenetljivo je, da kljub visoki vsebnosti saharoze fige, ki lahko ne le dvigniti raven sladkorja v krvi, ampak tudi prispeva k njeni upada.

Fige, vključenih v meniju mnogih ljudi, ki jedo prav in uravnotežena. Koliko kalorij v sveže fige? Kljub temu, da je ta izdelek zelo hranljiva, nizko kalorično je: 100 gr. sveže fige za okoli 50 kcal. Vsebnost ogljikovih hidratov je 12 c, proteini in maščobe -. Približno 0,5 c.

Kalorij posušimo fige

Mnogi mislijo, da suhe fige je veliko bolj uporaben kot sveža, vendar ni tako. Najprej, v suho sadje koncentracije vhodnih komponent je močno povečal. Nekajkrat beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov in 50% poveča količino sladkorja, ki ne bi tako slika bolj uporaben kot sveže.

Koliko kalorij na slikah po sušenju? Približno 250 kcal na 100 g. To pomeni, da v suho sadje na sliki okoli 45 kcal.

Ali je mogoče, da izgubijo težo fige?

Vsako hujšanje je potrebno vedeti, koliko kalorij na slikah. Kalorično vsebnost suhih fig, je veliko večja kot v enakem indikator v sveži. Zato porabijo suho sadje na smokvi za tiste na dieti, ni priporočljivo, vendar če si res želite, vendar le v zmernih količinah. Ampak sveže fige, kljub visoki vsebnosti sladkorja, ne bo omogočilo, da si opomore. Prvič, da je nemogoče, da bi jedli veliko, saj je dovolj, da bi jedli 4-5 sadje Prezasićen. Drugič, na slikah so majhne zrna, in to ni nič manj vlaknin, ki pomaga prebavo in normalizira presnovo. Zato se čokolade, bonboni in oreščki se lahko nadomesti z vinsko jagodami. Sladko in koristno.

Toda jesti fige na dan ni priporočljivo. Obstaja tako imenovani prehrana: Peach, katerega bistvo je, da zamenjajte celoten obrok ali prigrizek, nekaj sadja, sveže fige, in z njo boste morali biti previdni.

kontraindikacije

Zdaj veste, koliko kalorij fige, in da ga ni mogoče porabi ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in debelosti. Kot kontraindikacija porabe fig so akutne bolezni gastrointestinalnega trakta in protin.

Plod fige se zdravniki pogosto priporočljivo po operaciji obnoviti vitalnost. Vedo, koliko kalorij so fige in kakšna zdravila lastnosti razpolaga. Način, na katerega je to sadje lahko vplivajo na zdravje ljudi, zaradi česar je resnično edinstven.