Marelice: kalorij in koristne lastnosti

Najbolj ugodno obdobje, da izgubijo težo, je poletje. Po vsem tem letnem času je toliko različnih vrst sadja in zelenjave, ki vsebujejo vlaknine, ki so uporabne za hujšanje! In v poletni apetita je precej manjša kot v zimskem času, tako da je povsem mogoče, da se dogovorite za sadno dieto 10 dni. Na primer, Regina Dubovitskaya dobro tanke, ker jedo pa praktično samo marelice. Kalorična vsebnost teh sadežev je nizka, vendar so se hitro nasičena. In tisti, oranžno sadje neverjetno okusno.

Marelice: nizko kalorično!

To je neverjetno, kako majhen je ta stopnja! 100 g marelic kalorij je samo 41 kcal. Primerjajte: v banana, na primer, je ta številka 91, medtem ko je bolj "pomembno" izdelek, piščančje prsi, 168. Zdaj pa si predstavljajte, koliko kalorij jeste, ko jeste, kot so zarebrnice ali govejega nabodala jagnjetine! Pravilna prehrana je lahko zelo okusna. Samo tukaj, preden sedete za strog, čeprav zelo prijetno prehrane, obisk gastroenterolog, da vidim, če lahko škoduje vašemu telesu.

Marelice: kalorij in koristne lastnosti

Kaj drugega je približno marelice, poleg nizkokalorična, so tako priljubljena med privržence z zdravo hrano in ljudi, ki stalno nadzoruje dietetičen? No, na primer, stopnja vsebnosti maščobe. To je ravno toliko kot 0,1 grama na 100 gramov izdelka! Tako tod 9 g ogljikovih hidratov. Beljakovine - le 0,9 gramov, so lahko za druge nizko kaloričnih živil: piščanec, ribe in stročnice. Med drugim je tudi super, količina vlaknin obsega marelice. "Calorie - majhne količine vlaken - veliko" - to je ključ do uspeha tega sadja na seznamu izdelkov, ki pripomorejo k izgubi teže. In kaj je tako dobrega vlaken? Ta snov je številka ena sooča s črevesno čiščenjem. Poleg dejstva, da se sooča z zaprtjem, da pomaga, da se znebite starih slabih "vlog", ki je tisto, kar toksine. Te snovi ne samo zavirajo izgubo teže z odlogom telesa neželeno vodo, ampak tudi strup, zaradi tega, kar ljudje lahko pogosto občutek, občutek slabosti, depresije, izgube moči. In še v kože marelice vsebuje posebne snovi, ki lahko prepreči razvoj raka.

Marelice: kalorij vam omogoča, da ustvarite okusne kulinarične mojstrovine!

Na primer, pri prehrani ne more škoditi, da osvežite z okusom pire. Da bi ga pripravili, so potrebni naslednji sestavine živil:

• marelice - 4-5 kom;.
• buče - 100 g;
• nemastnega jogurta - 10 g;
• moke - 1 čajna žlička;..
• zelišč (peteršilj, na primer), sesekljan - 1 čajno žličko ..

Lahko jasno marelice iz kože, ampak zaradi svojih koristnih lastnosti, da je bolje, da tega ne stori. Samo odstranite kosti iz sadja in mesa mesto v mešalniku (polovice lahko predhodno narežemo na vsake 4 kosov). Nato očistite buče, narežemo na srednje velike kocke in dodamo marelice. Zmeljemo. Nastalo prenos snovi v ločeno posodo, je treba spodnji del, ki se zelo malo vode. Dodamo moko, premešamo in nato šibek luč, maso rahlo kuhamo 6-7 minut. Nato Put pire v skledo, dodamo jogurt in okrasite z zelenjem. Uživajte vaš apetit in lepo postavo!