Kuhanje svežo solato s kumarami

Zelenjava so potrebni za človeško telo. Vse zelenjavo so dobre na svoj način. Zelje je bogato z vitamini, zlasti vitamina C. Prav tako je uporabna za preprečevanje gastrointestinalnih bolezni. Poleg tega, zelje je "dober zagovornik" najbolj nalezljivih bolezni, tudi tuberkuloza. Še posebej dobro zelje v prehrani v kombinaciji z drugo zelenjavo. Na primer, korenje in kumare. Kumare so bogate z različnimi elementi v sledovih, vitamini. So dobri za preprečevanje ledvičnih kamnov in je odličen diuretik.

Da je zdrava in lepa, bomo pripravili solato iz svežega zelja in kumar. To bi zahtevalo tri sto gramov zelja, nekaj svežega velikosti srednje kumare, koper, sol in mletega črnega popra po okusu oljčno olje. Zelje drobno sesekljano slamo, in da je še posebej nežen, ga lahko postrga z nožem, nato pa dodamo malo kisa jabolčni, sladkor in sol. Dajemo malo stati zelje. Medtem sesekljajte kumare v pol obroči. Fino cut zelenice. Če želite dodati zelje kumare, zelišča, sol in malo poper po okusu. Nadalje, vsi oblečeni z ekstra deviškega oljčnega olja in solate pripravljen.

Sveža solata z kumare lahko predloži kuhanim krompirjem. Če želite to narediti, ponvi skuhamo krompir (okoli moškega treh kosov). Spread na plošči, vlije stopljenega masla in stransko širjenje svežo solato s kumarami. Lahko dodamo, da to jed pečen piščanec, burgerje, mesne kroglice. Get zadovoljno in hranljivo topel obrok.

Lahko kuhamo sveže solate z majonezo in jajcem. To bo zahtevalo zelje - tri sto gramov, trdo kuhana jajca, - nekaj kosov, majonezo (po možnosti domače) - sto gramov sladkorja, sol in poper po okusu tla, vsako rastlinsko olje, jabolčnik ali kis. Moj zelje, shinkuem tanke trakove. Nato pripravimo kot redno svežo solato s kumarami, samo v našem primeru z jajci. Jajca so čiste in narežemo na kocke. Zelje dodamo jajca, majonezo in širjenje na ploščah. Lahko okrasite z zelenjem.

Okusne in krepko spremeni svežo solato s kumarami, če z njo dodati pločevinkah koruze, jajca in rakovic palice. To bi zahtevalo tri sto gramov zelja, tri kuhana jajca, v konzervah koruza banke, srednje velike kumare, rakovic palice - dvesto gramov, majoneze, sol po okusu. Zelje drobno shinkuem, jajca čist in začeli narežemo na kocke, fino zmanjšati rakovice palice rezine kumare - kocke. Vse dodamo v solato skledo, dodamo koruzo. Vse solata majoneza, premešamo. Lahko okrasite z zelenjem.

Ta solata je zelo priljubljena pri otrocih. To je lahko varno kuhamo otroške počitnice. Lahko okrasite solata zajčki jajca so, oči narejene iz oljk iz rumenjakov in dal zeleno travnik. Tako dobimo v klirinška veselih zajcih. Otroci pač ne pustite jed brez pozornosti. Ja, in sestava solate je, da vsebuje vse potrebne komponente za hrano: maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin in vitaminov.