Pečen polaka

Zelo okusen pečen Pollock lahko pripravimo po naslednjih receptih. Ti bo ustrezala tudi najbolj neizkušeni gospodinja.

Ribe - zelo uporaben izdelek, zato so jedi iz njega mora biti v prehrani otrok. To je bolje za otroke, da jo kuhamo morske ribe, saj je veliko manj število kosti kot v isto reko. Najbolj priljubljena riba se lahko imenuje Pollack. Pogosto se uporablja za oskrbo v vrtcu. Pollock je mogoče pripraviti zelo široko paleto jedi. Na primer, pečen Pollock z zelenjavo.

Uporabnost polaka

Iz neznanega razloga je naši ljudje razvili precej slab odnos do Pollocka. In zaman, saj je njegova uporaba je ogromna. To ima pozitiven vpliv na žleze ščitnice, uravnava količino sladkorja v krvi, ima odlične antioksidativne lastnosti. Poleg tega je pečen Pollock je preprosto potrebno za prebavni in živčni sistem, je sodeluje pri celičnem dihanju. In ogromno vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo, in reči ne! Pollack je zelo koristen za vid, krepi kosti in zobe, podpira kardiovaskularni sistem in jetra.

Upamo, da so ti argumenti prepričal z izjemno koristnost polaka in želite kuhati pečen Pollock, je recept, ki je navedeno v članku. Člen 2 določa recept. Obe jedi sta nizkokalorično in zelo koristna, in je zato primerna za ljudi, ki želijo izgubiti težo.

Pollock, pečen v foliji

sestavine:

- 5 kosov Pollock filejev ;

- korenje;

- 6 žlic kisle smetane;

- 100 gramov sira;

- žlica masla;

- zelišča in sol (pravica znesek za vas osebno).

Priprava:

Olupimo korenje in ga naribamo na Rende manjši. Operite paradižnike in jih narežemo na rezine, zbadanje na grobo Rende sira, sesekljamo koper.

Nežno pat fileti rib s papirnato brisačo, da se odstranijo odvečno vlago. Sol je vsak kos polaka in mesto na sredi nje majhen znesek zelenice in korenje. Potem roll ribe v zvitku.

Naredite rezine paradižnika obročev, previdno odstranite semena in celuloze.

Vstavite zvitki rib v obroču paradižnika, izberite primerno velikost.

Sedaj namažite pekač z maslom in mesto na pripravljenih zvitkov njej. Na vrhu mreže morajo biti izdelani iz kisle smetane in potresemo z naribanim sirom. Pokrijemo s folijo ali v obliki pločevine s pokrovom in jih v prej ogreti pečici pri 180 ° C.

Pečemo Pollack potrebovali približno 25 minut, nato jo odstranimo folijo ali pokrovom in dopech vrh pečici še pet minut.

Pollock, pečen z zelenjavo

Ponujamo vam še en recept pečen Pollock. V tem času, polak v luknjo in z dodatkom zelenjave.

Jed je zelo enostaven za pripravo. Poleg tega, da združuje tako jed, in ribe. Zelenjava, pečen ribe, čudovito poudari okus polaka.

sestavine:

- 2 kosov Pollack (približno 650 g);

- dva korenje;

- dva žarnice;

- pol limone;

-on paradižnika;

- poper, sol, sladkor, olivno olje in peteršilja.

Priprava:

Čisto Pollock iz lestvice, mu odsekal glavo. Nato speremo z vodo in suho krpo. Blend sladkor, sol, poper, peteršilj in rub dobljene zmesi rib tako zunaj in znotraj.

Olupimo in operemo čebulo in korenje. Slednji treba rešetke, sesekljajte čebulo na majhne koščke. Zdaj, operite in narežite na kocke paradižnika, sol vse, potresemo s poprom in premešamo.

Postavite pripravljene zelenjave v rokavu za peko. Premik jim malo prodajno Pollack zapored. Nalijte olivno (če ni, potem rastlinsko) olje, pokapajte z limoninim sokom, ubiti rokav in ga postavite v segreto pečico na 200 stopinj. Kuhanje čas - približno 40 minut.