Pravilno sajenje na kolesu. Kako izbrati kolo za odrasle? Kako, da bi sedel na kolo

S kolesom se lahko obrnejo iz preprostega hobi v resno usposabljanje enega od sodobnih in priljubljenih športov. Toda v vsakem od teh primerov, tehnična stran je pomembna. Razmislite, kaj bi morala biti pravilna namestitev na kolo za usposabljanje (ali preprosto sprehod) je bilo najbolj učinkovito in udobno.

Enostavnost odvisna od fizioloških značilnosti

Najpomembnejši vidik pri vožnji je vsekakor udobje. Kako ustvariti? Razmislite dejavnike, od katerih je odvisna predvsem od kakovosti in ravnovesje celotnega procesa prevoza.

- Convenience. Sposobnost uspešno ostati na kolesu je pogosto odvisna od fizioloških značilnosti osebe. Ta stopala značilnosti (ki se lahko uporabijo navzven ali navznoter) in prožnost hrbtenice (ki omogoča najbolj prilagoditi v prometu). Torej, za več udobja, je treba izbrati dolžino odstranitev in velikost okvirja do vaših osebnih biometričnih podatkov.

- Tehnika. Med gibanjem ti regulatorja položaja trikotnika. Roke, noge in zadnjica, ki so glavni elementi številk morajo uspešno medsebojno komunikacijo. Samo pod tem pogojem racionalno izbran in fit na kolesu bo privedlo do maksimalno udobje pri vožnji. Kot rezultat, pojavljajo v načinu in ovire (reliefi, ukrivljenost ceste, hitrost sprememb) ne bo bistveno vplivala na sam pogon proces.

Kako pravilno namestiti kolo in gibanja bilance lahko vplivajo na sposobnost upreti veter?

tudi prisotnost aerodinamičnih učinkov lahko dodamo zgoraj navedenih pogojev. Izkazalo se je, da ni vedno upor vetra je zelo pomembna. Spretno najti (včasih intuitivno) stališče prav telesa, lahko zlahka preprečili različne situacije. Izkazalo se je, da je višina kolesarja veliko bolj pomembno od njegove širine. Torej, čim bolj trebuhu in ob najbolj ustrezno združevanje telesa, lahko močno poveča moč upora vetra. Rezultat - pravilna namestitev na kolo in povečati hitrost kolesarja. Zato so profesionalni športniki vedno, ko se gibljejo najbolj kompaktno položaj, vleče glavo navzdol na noge, in obokani njen zadnji lok.

Vloga biomehanike. Kako, da bi sedel na kolo?

Sila usmerjena na pedala, tudi ne more biti povsem enotna in ustrezna. Le pravilno nameščena, je mogoče bolj učinkovito opravljanje te naloge. In to ne nujno v skladu z vsemi splošno sprejetih mnenj. Na primer, je bil znan kolo dirkač Davis Finney navajeni, da s pritiskom na stopalko s prstov spustil, s čimer zagotavlja večjo obremenitev stegensko mišic nog. Čeprav je običajno imajo noge v glavnem vzporedno s tlemi, je bilo to po najbolj udoben položaj, in s tem pravilna za to športnika. Vsak kolesar prilagodi na lastne noge in stopnjo naklona pritiska na pedal.

Vrednost Uspešnost sedež in ujemanje osebnih podatkov

Ob reševanju vplivom fizioloških in biometričnih lastnosti gibanja kakovosti, menijo, "na drugi strani". V tandemu "man-kolo" Pomembno vlogo tehničnega stanja vozila, njegovih nastavitvah in s tem povezanih osebnih podatkov kolesarja. Razmislite glavne značilnosti sedlu.

- Višina sedeža. Z lahkoto lahko ugotovili, kako dobro je izbira. Ko je noga na pedalu, mora noga rahlo ukrivljen. Če je to pravilo kršeno, ko pride do konjev, kar je posledica, prekomerno mahati boki iz ene strani na drugo.

- Vzdolžna lega sedeža. Proizvajati dovolj energije med vzponi, ta del kolesa se običajno premakne nazaj. Ta funkcija uporablja strokovno kolesarjenje. Usposabljanje izvaja trekovikami, nasprotno, predvideva imenovanje sedla naprej. Zaradi tega splošnem povečanju mer. Je pravilen nevtralni položaj, ko bi Merilo opraviti točno skozi središče osi pedala. Ni nujno, da spremenite položaj sedeža, če postane neprijetno držati volana. V tem primeru boste še vedno morali odločiti za prilagoditev na sprednji strani kolesa.

- Nagnite sedež. Klasična različica - vodoravni položaj. Za prilagoditev, ki jih lahko uporabite navaden raven stavbe. Nagibala naprej telesa premakne naprej, zaradi česar je obremenitev na rokah.

nastavljiv volan

Naslednji element, ki neposredno vplivajo na zemljo, je volan. Razmislite svoj odnos do delovanja človeškega telesa, in sicer fleksibilnost.

- širina. Treba je podobna širini ramen, pri čemer je spodnji del označen z vodoravno usmerjenost.

- Višina. Običajno morajo biti naravnan na kolesih nameščen na ravni, ki je približno 2,5 cm pod sedežem. Razmerje stanovanj se zravnal, ampak, da bi dosegli dno volana je mogoče brez težav.

Volan je mogoče nastaviti drugače, odvisno od psihologije (pasu prilagodljivosti) je. Preživite kratek test, ki ga ob stoječem položaju (noge rama širina narazen):

- Če je problem za vas, nagibala naprej, da bi dobili svoje prste na tla, nato pa kolo na isti ravni s sedeža.

- Pri blagih dostavaniya prsti na tla, lahko izberete položaj 5-10 cm pod nivojem sedeža.

- Z dobro prožnostjo, ko je dlani brezplačno in enostavno pade na tla, nižjo stopnjo za drugo 5-10 cm.

Izbira kolesa

Vsi ti nasveti bodo koristni pri nakupu določene osebne mini vozil. Z uporabo opisanih pravil, nadaljujte z izbiro. Prej v praktični uporabi splošno sklicuje na standardnih rešitvah. Zdaj, ni enotne oblike. Zato je najbolj primerno, da poskusite pristanek neposredno v trgovini. Hkrati ti svetovalci vedno povedati, kako izbrati kolo za odrasle (za šport in rekreacijo) ali otroka. V nasprotnem primeru je postopek nakupa za strokovnjake. Tam vedno pride na pomoč trenerja in kolesarjenje, ki bodo določili vnaprej vse funkcije. Najboljša možnost - je, da povabi strokovnjaka za skupni nakup. Samo on bo sposoben oceniti vse značilnosti tehnologije iz strokovnega vidika. V vsakem primeru, poseben pomen ima težo kolesarja. Če je masa slednje več kot 90 kg, je priporočljivo, da se odločijo za modele, opremljene z amortizer, ojačana platišča in tradicionalne okvire iz jekla ali aluminija.

Profesionalna izbira cestno kolo

Te visoko specializirane teme, ne bi kupil brez specialist. Poleg tega obstaja več pravil, kako preveriti kolo. Prvič, kot je bilo rečeno, da ima testno vožnjo. In to ne obvezuje, da še naprej kupujejo isto blago. Drugič, razširjen testiranja na simulatorjih, ko so priključeni na instrumentu (po namestitvi), ne samo železo konj, ampak tudi športnik. Diagrami, predstavljeni v tem članku jasno kaže značilnosti pravilnega sedenja.

Znaki nepravilnega položaja telesa

Določanje, kako sedi na kolesu, morate preveriti število značilnosti:

1. Če je tam preveč odmaknjeno od strani do strani na sedlo, je previsoka.

2. Ko se dotakne tal, noge se mora dvigniti iz nizkega položaja s sedeža.

3. Si potegnil naprej - dvigniti kolo.

4. Obstaja odlaganje telo nazaj - poteg kolo, prilagajanje svojo naklonjenost.

To je še posebej pomembno, ko se pravilno prilega na cestnem kolesu. Vprašajte strokovnjaka storiti testnim voznikom. Edini način, da se odloči ravno primerna za vožnjo ali ne. In vse te okoliščine so povsem neodvisna od tega, ali kupite kolo za komunikacijo in sprehode, ali organizirati strokovno usposabljanje.