Prehrana astronavtov

Diet astronavti - eden od najbolj učinkovitih in ob istem času, najbolj huda tehnika hujšanje. Bolj pogosto zatekla k njej za nadzorovanje telesne teže v kratkem času. Tak nenavadno ime za prehrano je pridobil podobnost z normami, ki jih predpisuje ruskih kozmonavtov in pilotov za hitro hujšanje.

Dieta je namenjena za astronavte tečaj, ki traja tri tedne (20 dni), povprečna oseba izgubi težo do 20 kg, za kilogram na dan. Čeprav je v resnici glavni hujšanje, je le nekaj dni po začetku diete. Razlog za takšno zmanjšanje hitro telesne teže je poseben pristop k prehrani.

Dietni astronavti: rezultati

Glavni del hrane mora biti hranljiva in nizkokalorično hrano, ki zagotavlja njegovo hitro prebavo. V posebnih in izrednih razmerah, ki zahtevajo intenzivno zmanjšanje telesne teže, bo prehrana astronavtov je dobra alternativa, kakor tudi samo nekaj dni, boste začeli izgubljati do 3 kg v 2 ali 3 dni. Vendar pa je učinek na telo takšno prehrano zagotavlja šok. Poleg tega je teža hitro hitro odšel in obnovljena, če je prehrana ustavil na tem načelu.

Temeljna načela prostora prehrane - 400 (500) kalorij na dan:

Uporaba mineralne in vitamin kompleksa;
Pitje veliko vode na dan, vsaj 2 litra čaja, kave ni močna, ne gazirane vode , in tako naprej. N.
Izključi iz soli v hrani, sladkor, poper, pikantnih začimb.
Začasno zmanjšanje fizičnega napora in ustaviti športu.

Shema nizkokalorično dieto

Osnova prehrane astronavtov dal beljakovinske izdelke in popolno odsotnost vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje. Hrane, je treba popolnoma izključiti uporabo prehranskih vlaknin, ki opravljajo tkivo v telesu, saj bo dala ravno nasproten učinek, ki je postala gradnja mišične mase materiala. Če je "stradajo" vse izkušnje, občutek lakote je "rešil", da bo lahko stekla nemastnim jogurtom.

Skrivnosti astronavtov: proteinska dieta meni za 20 dni

Zajtrk vključuje jajca iz enega jajca, pečena v ponvi brez olja. Z dišečimi ocvrta jajca služil kozarec nemastnim jogurtom ali skodelico čaja (kave), brez mleka in sladkorja.

Kosilo je lahko sestavljena iz 0,5 litra juhe in pol kuhanega piščanca. Pijača lahko služi tudi kozarec nemastnim jogurtom ali skodelico čaja, kakor tudi za zajtrk.

Na kosilo in večerja meni je isto in je skodelico kave ali skodelico jogurta.

Dieta vključuje jedo mleko v prahu, brez maščobe, jajca kuhana mehko kuhana. Poleg tega, da je dovolilo uporabo solato, ali ne meso maščobe na žaru.

So vse koristna prehrana astronavtov?

Prosimo, upoštevajte, da je ta dieta ni primerna za tiste, ki so že pridobili bolezni sistem prebavil in črevesja. Vsak prehrana ter bolj to postane vir za telo do hudega stresa, zato uporabite to metodo, ne moreš več kot 1-krat na leto. Preden začnete boja proti prekomerne telesne teže, se posvetujte s svojim zdravnikom o izbiri prehrane.

Kako pravilno izpolniti dieto

Po treh tednih dieto Zagotoviti postopno vrnitev v običajni prehrani. V prvih dneh, lahko poveča uporabo več visokokalorične hrane, v nobenem primeru ne bo maščobnih in ocvrte. Nato lahko postopoma začeti jesti hrano, ki vsebuje vlaknine (sadje, zelenjava, žita, kruh in tako naprej. D.).

Dietni astronavti: pomanjkljivosti

Ker je v zadnjih 20 dneh telo hitro padla težo, in ti niso vključeni v športu, lahko povzroči koža povešena. Da bi se temu izognili, poskusite piti bolj ohraniti elastičnost kože.