Učinkovito prehrana za 3 dni: pregledi

Učinkovita dieta za 3 dni: mit ali resničnost? Ali obstaja elektroenergetski sistem, v katerem lahko vrgel veliko količino kilogramov v kratkem času?

Kako zadeve stojijo

Internet je zdaj poln vse vrste možnosti, kako izgubiti težo, "samo pitje kozarec ponoči .." ali kaj podobnega, ampak v resnici, da izgubijo težo, morate vzdržljivost in moč volje. Toda vprašanje je: Ali moram sam stradati ali metati ven svoje priljubljene, vendar prepovedani izdelki sedi na določenem dieto za dva ali tri mesece? Ali je mogoče, da na nek način ta čas skrajšati?

Odgovor - je možno. To je točno to, kar vsi, namenjenih elektroenergetskih sistemov primernih pod definicijo "najbolj učinkovito dieto za 3 dni."

jockey prehrana

Koliko kilogramov lahko vrgel? Od tri do pet let.

Dieta meni za prvi dan samo jesti en pečen brez soli, piščanca brez kože. Priporočljivo je, da ga razdelite na tri obroke. Na drugi dan jemo sto gramov neslani govejega mesa (tudi sto gramov za zajtrk, kosilo in večerjo). Tretji dan pitja. To lahko traja največ pet obrokov črne kave (brez mleka in več sladkorja).

To je izključno proteinska dieta. To vam omogoča, da hitro in učinkovito vrgel težo. Zahvaljujoč njej lahko hkrati okrepiti mišice.

vegetarijanska prehrana

Lahko izgubite do treh kilogramov tri dni diete.

Načrt napajanja: prvi in zadnji (tretji) dan smo jedli zelenjavo, drugi - sadje. Med zelenjave na dan za zajtrk štiri pečenega paradižnika in zelenjavnih sokov, kavo ali čaj z limono (pijače brez sladkorja). Za kosilo, izbira bodisi kumare solato (kumare in spomladansko čebulo), ali zeleno solato. Pijače so enaki. Večerja dušena ali kuhana zelenjava (zelje, špinača in malo limoninega soka). Piti čaj z limono.

V dan ob zajtrku sadna solata z jabolk, pomaranč in grenivke. Kosilo in večerja in levi polovici melon solato. Za zajtrk si lahko tudi piti kavo ali čaj z limono. Zaradi diete z nizko vsebnostjo kalorij sadja in zelenjave, s to dieto za 3 dni učinkovite. Mnenja so pogosto navdušeni. Tisti, ki niso navajeni, da se prepustite v mesu bo težko. Ker telo bo potrebno beljakovino. Ampak za vegetarijance je idealna prehrana!

Express-dieta "tri na tri"

Hitro in učinkovito dieto za 3 dni daje rezultate v treh kilogramov - zelo dober rezultat, glede na to, da je tak postopek uporablja, kadar je nujno potrebno, da bi sliko v redu, in ne, če se boste odločili za resno ". Vzeli na sebe"

Prvi meni dan

500 ml gazirano vodo se morajo zlahka piti po prebujanju. Ta bo določena telo na splošno in prebavnega sistema, še posebej koristno delo. Prav tako to ne bo preveč jesti kosilo. Zajtrk, mimogrede, kozarec mleka. V njem, po svojem okusu, dodamo žličko medu ali žličko kakava.

Po nekaj urah morate jesti grenivke. Po nekaj več - večerja 200 gramov kuhanega piščančjih prsi in solato iz sveže zelenjave, kar je dovoljeno, da izpolnite žlico oljčnega olja.

Četrt litra nemastnega jogurta za malico in veliko (beri: vse, kar je všeč, ali pa, kot želite) zelenjavni juhi za večerjo. To je pripravljena: v razmerju en liter in pol vode, ki je potrebna, da bo funt korenje in čim več paradižnikov, in eno žarnico. Vsak dodaja začimb po svojem okusu, vendar ne morete dodati sol. Pred spanjem lahko pijete kozarec nemastnim jogurtom.

Meni drugi dan

Še enkrat, takoj po prebujanju piti vodo. Zajtrk skodelico jogurta, prigrizek nekaj ur sto in petdeset gramov nizko vsebnostjo maščob jogurt ali nizko vsebnostjo maščob kislo smetano sto mililitrov (vaša izbira). Kosilo zelenjavna juha (po istem receptu kot na prvi dan večerja). Jemo za užitek.

Na malico narediti sok grenivke. Za bi trajalo dva in sadja sokovnik.

Za večerjo - dvesto gramov ali kuhanega purana ali pečene ribe. Dodano na to solato.

Meni tretjega dneva

Tradicionalno pijejo vodo takoj po prebujanju. Zajtrk je podobna zajtrk je prvi dan - kozarec mleka z žličko medu ali kakava. Ostanejo brez malice in nekaj ur kasneje smo kosilo sto petdeset gramov nizko vsebnostjo maščob skuto ali podoben znesek nemasten jogurt, izdelek, ki ga lahko dodate malo medu, nato popijte kozarec kefirja.

Snack spet tam (lahko tretji dan opišemo kot bolj toga kot drugi, vendar hkrati, koristi od Izvrsten zajtrk / večerja).

Večerja zelenjave solata znesek tristo gramov (polnjenje kaj je nemogoče) ali file purana, paro (dvesto gramov).

Dieta kislo mleko s sadjem

Koliko lahko izgubite več kot tridnevno dieto: najmanj pet kilogramov.

prehrana meni dieta temelji postane fermentirano pečen mleko. Če je to najljubši mlečni izdelek, tak sistem oskrbe z električno energijo, je skoraj popolna. Meni je tudi prehrana, meso z nizko vsebnostjo maščob in sadje / zelenjavo. Tako lahko učinkovito sadje prehrana za 3 dni dobro uvrstitev, kot prehrane, da "njihov". napajalno vezje - trikrat na dan.

prvi dan

Hladno fermentirani pečen zajtrk (del sto mililitrov - obrazi pol kozarca) in srednje velika jabolka (premer = približno sedem centimetrov sto gramov).

Za kosilo, da bi slastno sadno solato iz kivija, jagode in ananasa s pričakovanjem, da je skupni znesek, sto gramov, kot nadev pol skodelice kislega mleka.

Večerja meso - piščanec, puran ali zajec, da izberejo - $ 100 S tem dodamo zelenjavno solato vseh nizko kalorično zelenjava - zelje ali korenja (ali kombinacija obojega), paradižnik, kumare, Burak. Prav tako mora biti le sto gramov (standardna služijo te diete). Mogoče ponovno napolniti z limoninim sokom.

Pred odhodom v posteljo pijačo drugo porcijo toplega kislega mleka.

Drugi dan

Fermentirani pečen mleko za zajtrk + koli kašo (ne zdroba!), Vseh sto gramov.

Kosilo včerajšnja solata - 200 gramov.

Večerja 150 gramov prehranskih mesa in coleslaw (sto gramov).

Preden bo spet spal, toplo fermentirani pečen mleko (v standardu, ki služi kot zajtrk).

Tretji dan

B je sestavljen iz treh rezinah kislo mleko ali lubenice sadna solata (jabolka ananas + + kivi = 200 gramov).

Za večerjo znova ryazhenka solato, vendar tokrat iz sadja, kot so ananas, jagode, kivi in banana. V odsekov so enaki zahteve.

Večerja pusto, pečene ribe (150 gramov) in sto gramov zelja solate, napolnjena z limoninim sokom.

Spanje narediti mešanico kislega mleka in sveže jagode (skupaj 200 ml, delež ena proti ena).

Komentarji

Zelo učinkovita prehrana za 3 dni, seveda, vam omogoča, da počistite določeno število kilogramov, ampak da bi se kasneje niso prišli nazaj na premijo, saj je treba tudi, da skrbno sledijo dieto.

V bistvu, pozitivne ocene, zlasti približno tri dni prehrane in beljakovin prehrane je na kislo mleko - in ne maščobe fermentirani mlečni izdelek pomaga, da izgubijo težo, in se ne počutim veliko lakoto. Poleg tega so vse diete so zelo okusni opisano zgoraj.

Hujšajmo z užitkom!