"Ali je zrasla tanka za en teden za 5 kg" - ali je to res?

Kako hitro shujšati za 5 kg v enem tednu? Številne ženske in dekleta so zainteresirani za to vprašanje. Življenje v sodobnem ritmu, vse lepote želijo doseči hitre rezultate v kratkem času. Nedvomno je vsak ženska je vesel, da izgubi teže med tednom za 5 kg.

Strokovnjaki za goste o hitro ponastavitev teže

Na splošno je mogoče, da izgubijo težo, ki jih toliko kilogram takega obdobja? Seveda lahko, vendar je to zelo težko, tako psihično in fizično.

Zdravniki tudi, da če je izgubila težo v tednu za 5 kg, potem teža se bo kmalu vrnil, je težko držati rezultat, zahtevajo radikalno prestrukturiranje energije. Zato zdravniki priporočajo čim manj, da se zatekajo k vse vrste prehrane. Konec koncev, ne bo koristilo. Izjema - ljudje, katerih teža presega normo, ki jih večkrat, in so debeli. Vendar bi morali shujšati počasi.

Ženske ponavadi razmišljajo o tem, da je to potrebno, da izgubijo težo v tednu za 5 kg, pred pomembnim dogodkom, praznovanje. Toda v tem primeru morate biti previdni, da ne bi škoduje vašemu zdravju.

Če je shujšala v tednu za 5 kg, ampak ona ni bila zatekla k dieti in šport, je vredno pozoren na njen način življenja. Včasih stresne situacije postane vzrok za nenadno izgubo teže ali, nasprotno, določa.

Diete: kontraindikacije

Če je prijatelj zrasla tanka za en teden za 5 kg, in se počuti dobro, to ne pomeni, da v vašem primeru bi bila, kot je ta. Oglejmo si kontraindikacije, razloge, zaradi katerih ni treba zateči k take prehrane. So prepovedano za tiste, ki trpijo zaradi vnetja trebušne slinavke, želodca in sladkorno boleznijo (in tako). Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni ožilja, srca, gastritis, je treba previdno uporabljati tovrstne prehrane.

Prav tako bi rad povedal o naših otrocih. Kako izgubiti težo za 5 kg v enem tednu najstnik? Ali bi to morali dobro premisliti. Konec koncev, je tudi krhek telo ni priporočljivo mučili prehrane. Zato morate pretehtati prednosti in slabosti, preden se odločil, da to storijo. Konec koncev, bo najstnik kmalu postala polnoletna, kar pomeni, da se bo to spremenilo in da je zelo verjetno, da izgubijo težo naravno.

Ni treba verjeti v čudežno zdravilo. Shujšati za 5 kg na teden lahko le močno omeji kalorij in dodal, seveda precejšen fizični napor. Toda taka izpostavljenost je škodljiva za telo, tudi za povsem zdravo. Čeprav je, kot pravijo zdravniki, se to ne zgodi. Vsak človek ima nekaj zdravstvenih težav.

monodiets

Kako izgubiti težo v 1 tednu do 5 kg? Za pomoč dni tešče (mono-prehrana).

Treba je opozoriti, da v naslednjih nekaj dni po mono-prehrane (in najbolje izogniti sploh) ne jesti sladkarije, ocvrte hrane in moko. V nasprotnem primeru vrne nazaj izgubljeno težo.

Kateri izdelki (sam, seveda), se lahko uporablja za mono-dieto? Žita, lubenice, banane, zelje, suho sadje, ajda, jogurt, ovseni kosmiči, in drugi. Zdaj bomo iskati za nekaj dobra primer mono-prehrane. Mimogrede, v je, da se proces hujšanje lažje, je mogoče izmenično vsak drugi dan na tešče dni.

Apple prehrana za tiste, ki radi sadje in želim izgubiti nekaj dodatnih kilogramov

Takšna tešče dni pomaga, da izgubijo težo kar za pet kilogramov, niti za en teden, in tri dni. Za takšne prehrane je izbrati sladko, sočno sadje. Zaželeno je, da so bili lokalni. Na dan morate jesti jabolka (ne več kot 1,5 kg). Število obrokov - štiri, zadnja - ob 20.00. Tudi strokovnjaki za prehrano priporočajo dodajanje k prehrani 100 gramov živalskih beljakovin na dan. Na primer, je lahko piščančje meso, jajca, ribe ali mastno belo skuto.

Ta dodatek bo omogočilo, da bo velik občutek, da ne škoduje telesu. Bolje je, da nimajo svežih jabolk in peče. Odpraviti dni jabolko prehrana čaj, kava in gazirane pijače. Najbolje je, v tem trenutku, da piti samo vodo.

Dekle, ki je stal jabolčno dieto, je povedala, da izgubi teže na teden za 5 kg. Drugi pravijo, da je to moč sistema je pomagal več kot v enakem obdobju izgubil sedem kilogramov.

Kumara prehrana za tiste, ki ljubijo zelenjavo

To je primerna za poletje. Obstajata dve različici te diete.

Prvič, upoštevati prva. Glavna jed - solata iz kumar, ki so grobo sesekljane in zelenja. Začinjeno s kislo smetano. Prav tako dopolnjuje rezino črnega kruha. Med dieto Izguba je teža jesti trikrat na dan. Prvi obrok - od 12 do 13, drugi - od 16. - 18. Za večerjo, naj ljudje od sedmih do osmih zvečer. Ponoči, dovoljeno jesti le eno jabolko.

Naslednja različica prehrane malo drugačen. Glavna jed - še enkrat, kumare solato. Vendar mora izpolniti s sončničnim oljem. Vse solata je treba razdeliti v pet obrokov. Za kosilo in večerjo še vedno dovoljeno jesti enega piščanca jajce (seveda, pivo). Ni drugih dodatkov.

Skuta razkladanje: tri možnosti

Skuta vsebuje malo kalorij, vendar pa ima veliko beljakovin, vitaminov in mineralov. Obstaja več možnosti, kot so prehrana. Prva možnost - v prehrani le sir (približno en kilogram na dan). Vsake tri ure obstaja potreba po dvesto gramov.

Drugi izvedbeni primer - 100 gramov sira vsake štiri ure. Vsak odmerek otrobov dopolniti. Pour dve žličk otrobi vrelo vodo. Po pol ure, možganov. Dodate lahko v delih sir malo medu.

Obstaja pa še ena možnost. Morate jesti petkrat na dan. Vsak obrok je sestavljen iz skodelico jogurta in 120 g sira.

Shujšati za 5 kg v enem tednu? Vaja bo pomagalo!

Kar morate storiti vaje vsak dan (trajanje - dvajset minut).

To je koristno narediti raztezne vaje.

Prav tako kompleksno pritisnite in sklece (okoli trideset krat).

Naslednji večer, skok na vrv za dvajset minut. Če obstajajo sile, lahko te vaje lahko poveča do trideset minut.

Po približno pol ure roll obroč. Takšna aktivnost je mogoče kombinirati z vaših najljubših filmov.

Sprostite se lahko tudi v savni ali parni kopeli. Oni vam bo pomagal očistiti strupov. Če imate težave s srcem, bi morali zavrniti obisk Bath.

Zdaj je jasno, kako izgubiti težo za 5 kg na teden. Vaje in priporočila predstavljene zgoraj in spodaj, vam lahko pomaga shujšati. Poleg tega bodo rezultati dolgoročno.

Estonski prehrana za tiste, ki se ne bojijo trdih mejah

Kako hitro shujšati za 5 kg v enem tednu? Dieta, ki menimo, da vam bo pomagal uresničiti svoje želje. Sistem hujšanje hrane omogoča hitro. Če je shujšala na teden za 5 kg na dieti, je to odličen rezultat. Želel bi poudariti, da mora biti taka prehrana ponoviti ne pogosteje kot enkrat na vsakih šest mesecev. Poglejmo na meniju.

Prvi dan: šest jajca (mali piščanec).

Drugi dan: kilogram sira (izbrati bolj malo maščob).

Tretji dan: tri sto gramov kuhanega filetov.

Četrti dan: riž (zavre litra vode na 100 g suhih zrn).

Pet dan: kuhan krompir v njihove kože (šest kosov).

šest dan: en kilogram jabolk.

Sedmi dan: pol litra jogurta.

Zavitki za hujšanje s prahu zelenega čaja

Če je shujšala v tednu za 5 kg, to ne pomeni, da ni jedel ničesar. Najverjetneje, seveda, je bila prehrana slaba, vendar je prav tako uporablja različne obloge. Takšni postopki so popolnoma pravilna številka. Sedaj menijo enako sestavo recept. Če kuhamo sredstva in veljajo za problematična področja, predhodno obdelane s pilingom, da je mogoče doseči dobre rezultate.

Za pripravo anticelulitno formulacije je potrebno:

• vroče vode (približno);
• Člen pet. l. obrabljen v zeleni čaj v prahu;
• dve uri. l. Cimet (seveda, razlog);
• 2 žlici. l. medu (cvet).

Nalijte v prahu z vrelo vodo (na koncu dobili žganci), dodamo med in cimet. Zmešamo vse in nato, potem ko naj se ohladi na 40 stopinj. Nato nanesite mešanico na telo.

Po filmski telesa zaviti oprijemljivo potrebne dele. Nadalje, nositi topla oblačila, kot so kopalni plašč ali Baykovoye pižamo. Petdeset minut kasneje izpiranje sestavi tople vode. Nato razmaže telesno anticelulitne kreme. Ti postopki bodo pomagali v boju proti prekomerne teže.

Angela prehrana

Shujšati za 5 kg na teden se lahko na tej dieti. Ta moč sistem bo spremenilo vaš metabolizem. Med angel potrebujete diete za masažo in vaje.

En dan:

• B: črna kava (brez dodatkov);
• Kosilo: jajca (2 kom.), Paradižnik in zelena solata;
• Večerja: zrezek, ocvrte v olju (majhen).

Drugi dan:

• Zajtrk: enako kot prvi dan, in krekerji;
• Kosilo: zrezek, ocvrti na maslu, zelena solata + + Tomato eno;
• Večerja: juha (en obrok).

Tretji dan:

• Zajtrk: toast srednje velikosti in črne kave;
• Kosilo: zrezek, ocvrt v olju pod pritiskom, in zelena solata;
• Večerja: pusto šunko (dva kosa) in 2 jajci.

Četrti dan:

• Zajtrk: toast in nesladkano kavo;
• kosilo: sir, jajca, korenje (ali paradižnika);
• Večerja: jogurt (eno skodelico), sadna solata.

Peti dan:

• Zajtrk: korenje (nariban) z limono;
• Kosilo: ena paradižnika (ali en srednje korenje), ribe (en del), ocvrte pod tlakom;
• Večerja: zrezek z zeleno solato.

Šesti dan:

• Zajtrk: enako kot v drugi dan;
• Kosilo: zelena solata, piščanec (en del), pečen brez maščobe;
• Večerja: zelena solata in velik zrezek.

Sedmi dan:

• Zajtrk: zeliščni ali zeleni čaj brez dodatkov;
• Kosilo: pusto meso + zelena solata;
• Večerja: po vaši izbiri (ampak malo).

kefir

Obstaja pa še ena preprosta dieta, ki vam pomaga izgubiti teh dodatnih pet kilogramov. je poklicala kefir. Glavni produkt - jogurta 1% maščobe. Obstajajo tri vrste prehrane. Vendar pa so vsi združeni na treh načelih:

• trajanje vseh teh diet natanko sedem dni;
• glavni izdelek - za kefir in dodamo nekaterih živil z nizko kalorično ogljikovih hidratov in beljakovin;
• jasen razpored (šest obroki skozi enako količino časa, slednji najkasneje dve uri pred spanjem).

V nekaterih shem kefir prehrana zagotavlja omejitev tekočine 500 ml jogurta na dan. Vendar pa so zdravniki svetovali, naj se vzdržijo tako dieto. Ker lahko povzroči dehidracijo in privede do nepopravljivih posledic. Med kefir prehrana je opustiti soli, čaja, sladkorja in kave. Brez omejitev, lahko pijete zeliščni čaj, čisto vodo.

Prvič, menimo, da je osnovni kefir prehrane za en teden.

Prvi dan diete je sestavljen iz pečenega krompirja (štiristo gramov) in petsto ml jogurta (vsebnost maščob 1%).

Drugi dan - petsto ml 1% nemastnega skuta jogurt + (400 gramov).

Tretjič - jogurt (enak znesek) in 400 g sadja (ne jejte banan in grozdja).

Četrtič - 400 gramov piščančjih prsi in jogurt (število kot v prvi dan).

Prehrana peti dan, enako kot tretji.

Šesti dan - samo vodo (pol litra).

Sedmi dan je popolnoma enak kot petino.

Dve diete: "lačen" in beljakovin

Kefir prehrana z beljakovinami zgrajeno na enak način kot standard (prvi kefir), ampak dva dni sadja nadomesti beljakovin hrane (na primer, je lahko piščančji ali pusto meso), pa tudi mora biti 400 gramov na dan.

Obstajajo tudi "lačni" prehrane. Število kefir dan poveča do dveh litrov. Del dodatnih izdelkov, nasprotno, se zmanjša od 400 do 100 gramov.

Jabolka + jogurt

To je najstrožje prehrana. To ni primeren za ljudi, ki imajo visoko kislost v želodcu.

Meni za dan: šest jabolka in toliko skodelice jogurta. Koliko obrokov vključuje dieto? Seveda, šest.

Obstaja pa še ena različica prehrane: tri dni piti samo kefir (eno in pol litrov na dan), in tri dni samo jabolka (do enega in pol kilograma na dan). Zadnji dan znova kefir. V prehrani je treba piti tudi vodo.

Jabolka se lahko zmelje na Rende, je dovoljeno, da jih zmešamo z jogurtom. Prav tako lahko pečemo, vendar v nobenem primeru ne dodamo sladkor. Če želite sladko, si dal žličko medu. Ampak ne odnese.

Končno, majhen

Zdaj je jasno, kako izgubiti težo za 5 kg na teden. Fotografije jedi in izdelkov, predstavljeni v tem članku vam bo pomagal izbrati ustrezno možnost moč. Ampak ne pozabite na druge oblike zdravljenja, kot so obloge telesa, na primer, kot tudi vadbo. Ti ukrepi še dodatno pomagajo v boju proti prekomerne teže. Bodite prepričani, da diete, še posebej huda, se posvetujte z zdravnikom.