Ječmen kaša kako kuhanje vode in mleka

Ječmen kaša - ni tako pogosti in znani izdelek, kot je, na primer, ajde ali zdroba. Vendar brez uspeha! Izkoristite njeno telo bo dobil nič manj in okus, je lahko prav tako dobro. Zato je treba vsaj za spremembo, da bi poskušali kuhati to jed kot ječmenove kaše. Kako, da zavre vodo, ta izdelek mora poznati vsako žensko.

ječmen zdrob

Ječmen kaša se imenujejo zdrobljena zrna ječmena. Za razliko od žita ječmen je poliran, tako da ne izgubi svoje dragocene zaloge vlaknin. Poleg tega, ječmena kaša (yachke) vsebuje veliko število različnih elementov v sledovih, kot fosfor, fluoridom, cink, kalij, železo, mangan, kalcij. Mnogi njej in vitamine: A, B (praktično vse vitamine skupine), D, E. Vsebujejo yachke in rastlinskih beljakovin, ki se absorbira v človeškem telesu, je bistveno boljši od živali. Narejen je iz tega žita ječmena kaša za dolgo časa za prebavo, ki omogoča dolgo časa, da pomiri obsedeno lakote. Zato, nutricionisti priporočajo, da jo uporabljajo za tiste ljudi, ki so zaskrbljeni zaradi svoje prekomerne telesne teže. Če sladkorna bolezen je bolezen, tudi ječmen kašo. Kot kuhanje - v vodi ali v mleku, se vrednosti v tem primeru ni dovoljena.

Kako kuhati ječmenovo kašo z vodo?

Za pripravo yachku, ne potrebujemo dragih sestavin ali težko manipulacijo. Vse je enostavno in hitro. Na primer, ječmen kašo na vodi, recept, ki je naveden v nadaljevanju, pa bo pripravljen v približno dvajset minut. Za njegovo pripravo boste potrebovali:

• ječmen zdrob, dovolj 1 skodelica;
• piva vodo, dva kozarca;
• malo soli, po okusu.

Zdrob treba sprati s hladno vodo, da izpolnite dve skodelici vode, zavremo. Kuhamo na preveč visoko vročino, dokler se zgosti, občasno premešamo, da se prepreči zgorela. To traja približno 10 minut. Tu in pripravljeni ječmena kaša! Kako zavreti vodo v posodo spomnim precej enostavno.

ostali recepti

Če vzamemo zrna in vodo, v določenih razmerjih (steklo yachki dve skodelici vode), kaša pridobiti krhka. To je viskozna, tekočine potrebujete več, do štiri skodelice. Lahko pripravite to jed z mlekom. Če želite to narediti, si izdelke kot običajno krhka kašo in jo kuhamo do pustoši, in nato dodamo kozarec mleka in bi izdelek nazaj do vrenja. Cook zelo malo, dobesedno 2-3 minut. Pogosto končni kaša dodamo olje (maslo ali zelenjave, da se odločijo, kaj bolj po okusu). Mnoge gospodinje z veseljem diverzifikacijo to jed kot ječmenove kaše. Kako, da zavre vodo, so dobro vem. In v končni kašo dodamo sadje, kot so rez banan na majhne koščke. Nato se obrne dišeče in sladko, in ni treba, da dodamo sladkor.

Ječmen kaša morda gre za zajtrk. Za njegovo pripravo je potrebno vsaj izdelkov. In čas bo trajalo zelo malo. Toda ječmen kašo v vodi (kar je povprečna vsebnost kalorij za okoli 315 kalorij na 100 g proizvoda), dajejo občutek sitosti za dolgo časa. In da ne bo imel veliko željo ugrizniti nekaj čaka na večerjo.