Kako koristen in učinkovit muesli za izgubo teže: ocene strank

Tisti, ki želijo izgubiti težo, morate pristopiti k izgubljanju teže v kompleksu. Prvič, prilagodite prehrano, odstranite škodljive živila iz prehrane. Drugič, za povečanje števila športnih dejavnosti, ker je telesna dejavnost ključ do uspeha pri hujšanju in vzdrževanju telesne mase. Med prehrambnimi izdelki so tisti, ki dolgo časa pomagajo telesu, da se ne počutijo lakote, da dobijo dovolj ogljikovih hidratov in hranil. Ta muesli za izgubo teže, katerih pregledi potrjujejo njihovo učinkovitost.

Raznolikost muesli

Trgovine zdaj ponujajo širok spekter teh izdelkov. Sestava, učinek, proizvajalci so drugačni, ampak kaj so muesli koristni za izgubo teže? Prvič, njihova sestava bi morala vključevati ovsene in pšenične otrobe, kot tudi zrna rži, ovsa, pšenice, ječmena in drugih žit, ki jih tiska v kosmiči in jih obdelujejo z infrardečim sevanjem. Pogosto v mueslih koščkih sadja in čokolade dodamo še sladkor, med, oreške in semena. Katera sestava je najbolj primerna za stabilizacijo teže?

Izberite izdelek za hujšanje

Nakup muesli, je treba posvetiti pozornost njihovi sestavi. Žita se ne smejo pražiti, saj jim daje najvišjo vsebnost kalorij. Aditivi za sadje, jabolka, hruške, suhe marelice so prednostne, ker so banane in agrumi zelo hranljivi. Sladkor je vedno del muesla za hujšanje (pregledi kažejo sladek okus izdelka) in ga ni mogoče popolnoma izključiti. Glavna stvar je, da je na seznamu sestavin stala čim dlje od začetka. Naravni med, zaradi dragih stroškov, se v muesli redko doda, njegova sintezna zamenjava se pogosteje ugotovi, ki nima uporabnih lastnosti. Od oreškov so najmanj kalorij mandljev. Izberete lahko primerne muesli za zmanjšanje telesne teže: pregledi potrjujejo, da je najboljša sestava niz žitnih kosmičev in otrobi z minimalnimi dodatki. Tovrstni izdelek je zelo preprost, da naredite okusno in dodate uporabne sestavine sami.

Od tega, kaj jesti muesli

Zato smo izbrali najbolj prehrambeno predstavljene izdelke, ki ne vsebujejo sladilnih dodatkov. Okusu ni bil popolnoma nevtralen in ni zapolnil roba, ponujamo nekaj možnosti za diverzifikacijo in izboljšanje:

• 5 žlici. L. Muesli ga položi v ploščo, se polomi hrušk in polije mleko. Naj se napije 5-10 minut.
• Vzemite beli jogurt brez sladkorja in drugih dodatkov, postavite peščico jagod (ali drugih jagod) in 5 žlici žlici. L. Muesli. Prav tako pustite stati 5-10 minut.

Ali imajo muesli kontraindikacije?

Ta izdelek je tako univerzalen, da ga lahko uporabljamo kot hrano za vse ljudi. Edino pravilo: če imate bolezni gastrointestinalnega trakta, muesli pred obroki je treba kuhati 2-3 minute. In ljudje, ki imajo naslednje bolezni in motnje, redno jedo muesli:

• Hipertenzija;
• Zaprtje;
• Ateroskleroza;
• Kardiovaskularne bolezni.

Skodelica tega uporabnega zdravila za zajtrk bo odstranila holesterol, radionuklide, kadmij in svinec iz telesa.

Kako pravilno predstaviti muesli v prehrani

Ta izdelek je bogat z vitamini, minerali, vlakninami, aminokislinami, beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Zato ga ni priporočljivo uporabljati večkrat na dan. So muesli koristni za izgubo teže? Da, če upoštevate nekaj pravil v meniju:

• Muesli se jedo za zajtrk.
• Sladkor in sladkarije so izključeni, v prehrani pa so samo sadje in žele doma.
• Prepovedana je tudi mastna, ocvrta in prekajena hrana.
• Izdelki iz moke, razen žitnega kruha, so prepovedani.
• Večerja naj bo najkasneje do 21.00, hrana pa mora biti enostavna.
• Lahko pijete čaj in kavo brez sladkorja, pa tudi vodo v neomejenih količinah.
• Osnova prehrane mora biti zelenjava, večinoma listnato, sadje, nizko vsebnost maščob, ribe in perutnina.

Samo za zajtrk si lahko privoščite muesli, da bi porabili dnevno porabljeno energijo. Opisana dieta bo dala rezultate v 2 tednih: tisti, ki so v 14 dneh uporabili muesli za izgubo teže, pregledi puščajo pozitivne. Občutno zmanjša volumen, traja 2-4 kg teže, telo se očisti in dobro počutje izboljša.

Bari-muesli za hujšanje

Običajni suhi kompleti za žita imajo le eno pomanjkljivost - lahko jih jedo samo doma, niso pripravljeni za prevoz. Tisti, ki so se odločili, da se držijo prehrane, vendar se počutijo lakote med obroki, se lahko poskusite kot prigrizki-muesli. Imajo podobno sestavo s suho zmesjo, vendar imajo več sladil, ki vam omogočajo ohraniti obliko izdelka. Na primer, obstaja več medu, najdemo melase, gluten. In pogosto proizvajalci prikrivajo škodljive dodatke pod krinko jagodičja in plodov.

Ali bo tak izdelek pomagal pri izgubi teže? To ni sama po sebi, ampak bo odličen nadomestek za mlečno čokolado ali slaščice, ki se uporabljajo kot prigrizek. Bar bo napolnil vaše telo z energijo in bo dolgotrajno zadovoljen z lakoto. Vendar pa ga je treba porabiti v prvi polovici dneva: za prvi ali drugi zajtrk v intervalu pred kosilom. Vsebnost kalorij v ploščicah ni manjša od čokolade, zato ne zlorabljajte palic, če se odločite za izgubo teže.

Kalorij in koristi

V povprečju je vsebnost kalorij 100 g muesli (5 žlic) 300 kcal. To je precej za dieto. Vendar pa je za športnike in bodybuilders, muesli palice dobra možnost, da se osvežite pred treningom, pridobite moč in preprosto zmanjšanje telesne mase preprečite zmanjšanje mišične mase, neizogibno pri izgubi teže. Toda o muesli "Fitness" za preglede hujšanja niso vedno pozitivni: okusijo sladke, nasičene, vendar vsebujejo GSO in veliko nepotrebnih snovi, ki jih je treba izključiti iz prehrane.

Kupite zdrave izdelke in skrbite za svoje zdravje!