Kako narediti tanek pas - vprašanje milijonov žensk

Vitek, nežen in ljubek pas že dolgo simbol žensko lepoto. Toda v starih časih želja deklet do pasu jim je povzročila veliko težav in tesnobe, ki vodi do zapletov v telesu. Vsakdo ve, da je v teh dneh dame nosile stezniki - in kaj storiti, ker je bila taka moda.

Lady ali dekle, ki ni nosil steznik, zdela preveč ekstravagantno, še boorish. Danes so stvari veliko preprostejše - stezniki niso tako v modi. Ampak danes obstaja veliko odgovorov na vprašanje »kako narediti tanek pas?" In je to mogoče doseči brez škode za zdravje.

Preden boste iskali odgovore na vprašanje, kako tanek pas, morate najti individualno stopnjo njenega obsega. Če želite to narediti, se mora ona odšteje od lastnega en meter rasti, ki je, sto centimetrov. Številne ki bo označena z normalno pasu. Primer: če je višina ženska 165 cm, mora biti pas 65 cm, je lahko malo večji ali tanjša, odvisno ustavi .. Če so dekle kosti širok, vendar je poskušala tankem pasu, rezultat ne bo - kost je tanjša ne bo.

Kako tanek pas? Najprej smo morali odstraniti odvečno telesno maščobo (seveda, na trebušno steno), po katerem se delo na krepitvi mišic trebuha in hrbta. Najboljša možnost - storiti aerobiko ali fitnes. Tako gorijo tiste dodatne kalorije. Lahko tudi všeč telovadnico.

Kakšne so vaje za tankem pasu obleka najboljši? Je malo verjetno, da bi delo na črpanje medijev v začetnem obdobju, zaradi povečanja telesne dejavnosti bo povečala vaše trebušne mišice, zato je v pasu poveča. Pritisnite črpalka bo morala biti, če bo še dodatno maščobe. Idealna sklop vaj za hišo sestavljajo tovora na hrbtnih mišic in tiska - tako bo rezultat hitreje. Ampak ne mudi, vaje je treba storiti s koncentracijo, miren in, kar je najpomembneje, - redno. To bi morali poskusiti vključiti v vsak dan za en mesec, in ko bo vadba postala navada, bo mogoče, da jih ima malo manj pogosto, kot vsak drugi dan.

Razredi se začnejo s toplo-up je najbolje - tako sklepi postanejo bolj mobilni, mišice se ogreje in prilagodi za kakovostno izobraževanje. Vaja lahko storite - .. Hoja na terenu, tek, itd Na koncu ogrevanja je potrebno narediti nekaj prtljažniku upogiba v roki, da se počutijo mišice raztezajo. Potem ne preprečujejo nekaj gibanja roke s svojimi rokami in toplo-up za vrat.

Kako tanek pas? Mi bi morali ne samo redno ponavljati kompleks nad vadbo, ampak tudi, da bi jedli prav. Ne, to ni dieta. Boste morali uporabiti več vode (naravna, prečiščena) in maščob gorenja vitamine, za zmanjšanje uporabe moke. To ni potrebno, sploh odreči, ni dovolj, da ga ima v večernih urah po pet.

Pri izvajanju zgoraj navedenih priporočil, lahko ne samo da lepo pasu, ampak na splošno, izboljšati svoje zdravje, se počutijo bolje in lepše.