Kalorična vsebnost gob juhe izpolnjuje vse omejitve stroge prehrane

Zaskrbljeni zaradi svoje figure in želijo dobiti aspen pasu, mnogi začeli spraševati, ali lahko jedo juho. Toda v prizadevanju za idealne oblike, najbolj pozabite na načela pravilne prehrane, potrebo po ohranjanju ravnotežja hranil. Ne glede na to, kakšna prehrana imate, ne smete odnehati. Seveda, če izgubite težo, maščobne juhe niso za vas, vendar bo zelo koristna lahka zelenjavna juha. Na kalorično vsebino decoction zelenjave ne bi smeli biti zaskrbljeni, si ga lahko privoščite tudi z najstrožjim prehranjevanjem.

Ampak, če hočete tudi okusno prvo jed, potem pripravite gobo juho. Vsebnost kalorij ni visoka, tako jed lahko varno jeste ob kosilu. Res je, da ne dodajajte živalskih ali rastlinskih maščob, testenin, različnih žit ali ne pečenja. To naredi posodo bolj hranljivo, vendar se količina kalorij v vsaki seriji znatno poveča.

Če želite, da je vsebnost kalorij v gobovi juhi minimalna, jo morate pripraviti na naslednji način. Vzemite gobe, na podlagi katerih boste kuhali juho. Lahko se posušijo ali sveže. Dobra juha lahko pripravimo iz vseh vrst: gobe, gobe iz ostrig, lisice, gobe in mnogi drugi. Če ste posušili, jih ne pozabite predhodno namočiti v hladni vodi. Dovolite, da stojijo najmanj 15 minut. Po tem, vrgel gobe v ponvi in kuhamo, nastali napitek seva. Ne bojte se, da jo uporabite za nadaljnje kuhanje, vsebnost kalorij v gobovi juhi na njej ne bo večja od 20-30 kcal, njegova hranilna vrednost bo odvisna samo od uporabljene zelenjave. Izračun se izračuna za 100 gramov končnega izdelka. Na tej podlagi lahko sami prilagodite velikost porcije. In če govorimo o vsebnosti kalorij v tej juhi, potem je nekoliko višja od običajnega nesladkanega čaja in je 3 kcal na 100 g.

Za nadaljnjo pripravo juhe uporabite pridobljeno filtrirano juho gob. Dodajte krompir, korenje, zelen fižol, čebulo. Ne skrbite, vsebnost kalorij v gobovi juhi s krompirjem ne bo presegla 40 kalorij, tudi če naredite debelo, bogato rastlinsko juho.

Če vam ni všeč čebula, jih ne morete dodati. Če želite, postavite majhno majhno žarnico v ponev in jo ujmite ob koncu kuhanja. Dodal bo zanimiv okus juhe, vendar vam ni treba jesti. Poleg zgoraj navedenih zelenjadnic lahko dodate tudi paradižnik, vnaprej kuhano cvetačo, grah in zelenjavo, zato se vsebnost kalorij v gobovi juhi zaradi njih ne bo bistveno spremenila.

Če na dieti samo vi in vaša družina želite v celoti uživati, jih ne prisilite, da bi jedli vašo juho. Izpolnite potrebno količino juhe zase, iz preostalega pa izpustite skoraj vse tekočine in zmešajte zelenjavo z majhno količino juhe v mešalnik. Lepo bo, če boste ločili v procesu kuhanja. V juhi za gospodinjstvo bo dovolj krompirja, čebule, korenčka in seveda gob. Pustite preostalo zelenjavo v vaši juhi.

S pomočjo mešalnika lahko za svoje družinske člane pripravite odlično juho-pire, ne pozabite, da ga napolnite s kremo ali maslom, okrasite s krekerji na vrhu. To bo znatno povečalo vsebnost kalorij v gobovi juhi in ji dalo zanimiv okus. In vi lahko hranite okusno prehransko posodo in ostalo družino - toplo juho-pire.