Kalorična vsebnost riža in drugih zanimivih dejstev o njem.

Riž - ni dvoma, zelo priljubljen izdelek. To je enostavno kupiti: to je prodaja v nobeni trgovini, vsaj eno vrsto. On zna kuhati različne jedi - tako sladek in osnovno. To se pogosto uporablja v otroški hrani in različnih diet - kalorij riž je popolnoma sposoben.

Riž vsebuje veliko vitaminov in hranilnih snovi - tiamin, na primer, ali B2 in B6, amino kisline, kalija, fosforja ... skupaj, so neprecenljiva pomoč za naše telo na več načinov - močnejše nohte, boljši delovni črevesju, se telo očisti, vključno s soljo, celo upočasniti procese, ki vodijo k staranju kože.

Vse to velja za vse vrste riža - in paro, in rjavi in črni barvi. In, seveda, na običajno beli riž, tako znano, da vse nas. Samo v nekaterih sort uporabna več - od riža temnejše, tako da je koristno. To je zato, ker pri obdelavi zgornje plasti lupine odstranjeni. Lupina je temno, vendar pa je velika večina vitaminov in elementov, in so.

Kalorična vsebnost riža je relativno majhna - nekaj podobnega 300Kkal / 100 gramov. Zato se lahko varno jedel za tiste, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov. sitosti je, prekomerne teže - ne sanja o hujšanju!

Vendar pa je treba previdno k prehrani riža - še posebej, ko smo morali jesti malo riža. Konec koncev, to ni niti približno tako pomembno ohraniti fluida v natrija telesa. Zato lahko prekomerno uživanje riža privede do nepričakovanih posledic v obliki dehidracije. In, seveda, je bolje, da se posvetuje s prehrano, če se dogaja, da bi sedel na dieti riža. Prehrana mora biti uravnotežena.

Če bi samo radi riž, in ne poskušajo izgubiti težo z njim, se spraševala, koliko kalorij kuhanega riža, smo odprli veliko receptov, ki uporabljajo to kosmiče.

Uporaba riž kot prilogo - najenostavnejši EU. To je tako vsestranski, da pridejo gor in meso (in skoraj vse - piščanec, goveje in svinjsko meso, na primer, so popolnoma v kombinaciji z njo), ter ribe in zelenjava. Lahko pogosto videli končni zamrznjene mešanice, ki se uporablja v sliki.

Toda kalorij riž - ni najbolj pomembno vprašanje, ko gre za to okusno žito. Bolj pogosto kot ne prosi za riž - kako ga kuhati?

Glavno pravilo - riž mora biti dvakrat manj od vode. In, seveda, pred kuhanjem ne pozabite, da se dobro oprati riž v mrzlo vodo - po možnosti več kot enkrat. Za različne vrste procesa riža je malo drugačna - bela praškasti riž je priporočljivo, da zavre 12 minut, nato pa zapustil "sprehod" po enaki stopnji. Predkuhan riž se kuha dlje - približno 25 minut. Dobimo rjavo - predvaritelno treba namakati 15-20 minut v hladno vodo s soljo, in nato kuhanje. On varijo najdaljše - približno 40-45 minut.

Koliko kalorij v riž kuhan - približno enako kot v suhem riž. Tudi v tem primeru se bo barva žit napori - temnejšo sliko, z manj kalorij. Torej, v beli dolgozrnatega riža - 330 kcal, in v naravi - je približno 285. Zato diete ali na tešče dan temne sorte najbolje delujejo.

Da bi čim več prihranili uporabnih lastnosti riža med kuhanjem, je priporočljivo, da jo kuhamo v dvojni kotel. To je zelo preprosta: morate oprati riž, ga zlijemo v posebno skodelico riža - to se imenuje, in nastavite časovnik - odvisno od vrste riža. Ko je riž kuhan, ga je potrebno sol in vse - se lahko uporablja. Ta metoda kuhanja je primerno in kaj ni potrebno, da mešamo riž, da ne bodo spali in ne slipnetsya.

Da ne bo razočaran z izdelkom, morate pozorno lastni izbiri - bodite pozorni ne le kalorij riža, ampak tudi v barvah. Nekateri proizvajalci pisati na embalaži, za katero je mogoče uporabiti te vrste - seveda, je bolj priročno. Ko riž za juho-grub ne bo treba gledati kot prilogo za ribe, na primer - je močno razpade.

Dober tek!