Koktajli za rast mišic

Koktajli za rast mišic , da pomaga ljudem, ki se ukvarjajo v telovadnici za doseganje želenih rezultatov. V trgovinah prodajajo protein, svoj šele nekaj in jih je treba razredčiti z mlekom in pijačo. Vendar pa vsi ne morejo privoščiti tak izdelek. Zato koktajli za rast mišic, mnogi se prilagodijo kuhati doma. Prav tako so koristne, hranljiva in učinkovita. Torej, če želite imeti močne mišice izčrpane, bo ta članek pomagal razumeti nekaterih vprašanj, povezanih s športno prehrano.

Koktajli za izgradnjo mišic vsebujejo beljakovine. Pomagajo celice človeškega telesa za sintezo beljakovin. To je v veliki meri pospešuje rast mišic. Beljakovine koktajl nič, kot zmes maščob, proteinov in ogljikovih hidratov, ki je izbrano posebej in v določenih razmerjih. Če je to narejeno pravilno, je telo tudi obogaten z vitamini in mikroelementi. Če se pojavijo povišana telesna aktivnost, protein tresenje za rast mišic, ki vam pomaga jesti v celoti in hitro obnovitev moči porabila med vadbo. Kaj so sestavljeni iz?

Predvsem je ta zmes beljakovin, se lahko raztapljanje praška. Tudi v takšnih pijač vključujejo mleko, jajčni beljak in skuto. Veliko prehranske kakovosti in odličnega okusa je dodan sadni sirupi so, jagode, oreški.

Oglejmo si vse te komponente podrobneje. Mleko je znano, da je zelo bogat s kalcijem. Vsebuje tudi veliko sirotkine beljakovine. Ta izdelek je naravno pomaga krepiti celotno telo, da se normalizira imunski sistem. Mleko - močan antioksidant, vsebuje glutamin, ki vpliva na stopnjo rasti mišic.

Zdaj, kot jajca in skuto. Prvi produkt je vir beljakovin, različne mikro (krom, jod, baker, cink) in makroelementi (kalij, kalcij, klor, fosfor), in, seveda, vitamini. Skuta je tudi eden izmed najbolj koristna za organizem mlečnih izdelkov. Vsebuje minerale, pozitivno vpliva na zdravje kosti. To je vprašanje, fosforja in kalcija.

Strokovnjaki priporočajo pitje koktajla za niz mišične mase za pol ure pred vadbo, nato pa eno uro po samem treningu. Čeprav so mnenja o tem vprašanju. Menijo, da je protein prebavi zelo dobro zjutraj, ampak to je približno večernem sprejemu ne moremo reči isto. V slednjem primeru je lahko neuporabna. Če ste pripravili koktajl, ga ne shranjujte za več kot dve uri.

Če želite graditi mišice, je koristno, da se naučijo nekaj receptov. Torej, sprejme tri žlici mleka v prahu, enako količino koli jagod, orehov, dve žlici žlice, kot tudi tri sto mililitrov mleka. Vse to je dobro stepeno z mešalnikom ali mešalnikom. Še več, oreški in jagode, ki se doda v zmes zadnji. Tak komplet za rast mišic vsebuje 400 kalorij in 24 gramov tega proteina.

Tu je še en recept. Dodamo 250 ml pitne jogurt treh beljakov, žlico medu in oreščkov. Sedaj lahko vse premagal z mešalnikom. Ta mešanica vsebuje približno 150 kalorij.

In tukaj je recept z beljakovin v prahu. Boste potrebovali približno dve žlici izdelka. sprejme tudi 225 gramov soka ali mleka, dve čajne žličke aminokislin (kristaliziran), rahlo dekoracijo jabolk in jagod. Vse te izdelke, ki jih potrebujete, da se pomešajo s pomočjo mešalnika, nato pa, da bi koktajl, preden gredo v.

Če res želite, da izgradnjo mišic, ne smete prezreti nasvet dobro ljudi. Uporabite vsako priložnost, da bi dosegli svoje cilje, vključno s koktajli za rast mišic. In potem trening v telovadnici, ne bo zaman.