Kot loči od 2 do 5 kg za 7 dni. Dieta "Kefir in kumare": ocene, meniji, opis

Vsaka ženska je vsaj enkrat v življenju sedel na dieti. In za tiste, ki se nenehno borijo z lihim številom kilogramov, včasih znan desetine prehrane, pomaga zmanjšati težo. Do danes je trg ponuja veliko število različnih dodatkov za hujšanje - od čaja do tablet in kreme, grmišča, obloge in druge oblike zdravljenja za zmanjšanje teže in volumna. Če je vse to v kombinaciji z rednimi izleti v telovadnici, bo nekaj podobnega s kombiniranim učinkom zagotovo pomagal v boju za lepo, okrasna slika brez grama odvečne maščobe. Danes, vaša pozornost dieto "kefir in kumare." Mnenja, meniji in funkcije, ki so predstavljeni v tem članku.

Kot ste lahko uganiti, bo vaša prehrana sestavljena iz zgoraj navedenih izdelkov, vendar ne preveč skrbi - trajanje prehrane je omejena, si prepričan, da si rezultate, in predlagani, čeprav preprost nabor izdelkov, ki jih lahko pripravite okusne jedi, recepte od katerih so prikazani v nadaljevanju. Shujšati za kumare in jogurt je zelo preprosta, v resnici, ta dieta ne omejuje svoje dele in predpostavlja razpoložljivost zadostnih količin zelenjave in mlečnih izdelkov. Tudi to načelo, lahko uporabite moč tešče dni, saj je ta dieta je zelo nizkokalorien. Kakorkoli že, če iščete hiter način, da se znebite dodatnih kilogramov, kot meni - samo tisto, kar potrebujete.

Dieta "Kefir in kumare": pregledi in opis

Kot pove že ime, se bo glavna hrana za naslednjih 5 ali 7 dni (odvisno od tega, koliko kilogramov želite izgubiti težo) se kumare in jogurt. Zelenjava mora biti porabljena v višini 1,5 kg na dan, in jogurt, katerega vsebnost maščobe mora biti nizka, je mogoče piti do litra in pol. To se ne uporabljajo soli in jih je treba postaviti v zmernih druge začimbe. Tudi čez dan je dovoljeno piti mineralno vodo brez plina in šibkega čaja. Enostavno meni je treba razdeliti na 6-8 obrokov, da bi se izognili stalno občutek lakote. Če v prvih dneh tega živila ste preveč lačen, si dovoliti, da bi jedli kuhano pusto ribe - v razponu od 100 Imejte v mislih, da je ta dieta zelo nizkokalorična. Skupna energetska vrednost izdelkov, je približno 700 kalorij, zato računajo na lastne moči, tako da ne povzroči poslabšanje kroničnih bolezni, slabosti in omedlevice na delovnem mestu ali doma. Morda jedo jogurt z kumar prehrane, boste pritožujejo zaradi monotonosti prehrane. Toda obup ni potrebno, ker je, prvič, v mnenju, ki izgubi teže, lahko izgubite 2-5 kg obljubljene v tako kratkem časovnem obdobju - to je zelo dobra spodbuda, plus, pokazati domišljijo in izkoriščanjem naših receptov, ki jih lahko preprosto kuhamo nekaj jedi omogočeno izdelkov.

Dieta "Kefir in kumare": povratna informacija izgubi teže in recepti preproste jedi, ki vam bo pomagal, da razširijo dieto

Torej, ste ugotovili, da se znebite dodatnih kilogramov? Še posebej je ta način prehranjevanja, ki je namenjen samo za 5-7 dni, vam bo pomagal, da poskusite ali nakup oblačil nekaj velikosti manjše. Tukaj je tisto, kar se lahko kuhana, ki ima na zalogi samo zelenjavo (kumare), jogurt in nekaj začimb prehrane dovoljeno.

Kumara solata z zelenjavo

Zanj potrebujete nekaj svežih kumar in pol žarek bazilika, koper ali peteršilj ali drugimi zelišči po okusu. Drobno sesekljajte in zmešajte sestavine skupaj, dodamo malo črni poper, sezono z žlico olivnega olja, ampak bolje - mešanico limoninega soka in balzamičnim kisom. Se strinjam, veliko lepše imeti solato kot kumare.

Cocktail kumar in jogurta

Sestavljen je iz 1-2 srednje velikih kumar, zelenice (lahko vzamete bazilika, peteršilj, koper) in 1 skodelico jogurta. Zelenjava in zelišča je treba zelo drobno sesekljane, nato pa dodamo jogurt. Vse sestavine lahko stepeno v mešalniku in pridobiti enotno doslednost. Ta mešanica je odličen zajtrk za vas.

Dieta "Kefir in kumare", pregled, ki je večina od njih so pozitivna, vam bo omogočilo, da se ne le izgubila veliko kilogramov v kratkem času, ampak tudi čistijo telo. Če morate izgubiti 10 kg ali več, lahko jeste zelenjave in mlečnih izdelkov dnevno, izmeničnega kefir kumare prehrana z običajnimi A, ampak precej nizko kalorično hrano, ne da bi veliko maščob in ogljikovih hidratov. Tudi na ta način prehranjevanja, za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro, na primer, počitnice ali izlet na morje. Glavna stvar je, da imajo močno voljo, in potem boste zagotovo dobili nagrado lepo vitko postavo.