Maščobe ali mišic -, ki je težji v človeškem telesu?

Mnogi športniki in ljudje, ki so daleč od tega, se sprašujem, kaj je težje: mišice ali maščobe. Zadostna količina spornega informacij obstaja na ta račun.

Polno ali uteži?

Pogosto lahko našli skupen primer v primerjavi maščobe in mišice: debel človek lahko tehta 100 kg, in pogled na to ni zelo lepa in bodybuilder, ki tehta 100 kg, vendar hkrati ima nizek odstotek maščobe, pa izgleda precej estetsko. Enako težo, vendar različne oblike. V prvem primeru bo oseba, ki se zdi veliko večji velikosti kot drugi, vendar je teža v tem času so isti, kaj je skrivnost?

Razumem na vprašanje: »Kaj je težje: mišice ali maščobe v osebi", je mogoče jasno razumeti, katere ukrepe mora sprejeti glede na svoj cilj gradbenih oblik. Za ob le specifično znanje v določenem primeru lahko zvok pristop k reševanju problema.

Maščobe ali mišic -, ki je težji?

Razumeti to temo, lahko jasno razumeti, zakaj so te temeljne razlike v teži in videz. Če menimo, da je vprašanje "težji mišice ali maščobe?" z vidika strukture celic, je mogoče jasno odgovoriti mišice težje, saj imajo njihove celice večjo gostoto kot maščobnih celic.

Mišične celice vsebujejo protein in vodo, edino maščobo maščobe ali lipide. Ali ni treba imeti posebno znanje o strukturi telesa razumeti, da je protein z vodo, da so iste mišice, ki so v sestavi veliko gostejši od maščobe.

Funkcije maščobe

Maščoba ni neuporabna pojav, njegova kritična raven, je nevarnost za zdravje, tako da boste morali prevzeti odgovornost za proces hujšanje. Maščobne plasti varuje notranje organe in ustvarili dodaten vir toplote v hladnem, to pojasnjuje zmanjšanje presnove v zimskem času, saj telo poskuša ohraniti maščobnih rezerv.

Ugotovite, odgovore na vprašanje "maščobe ali mišice - težji", mnogi se trudijo na vse načine, da se znebite maščobe, ki se glede na več kot mišičnega tkiva, vendar je treba razumeti, da je meja, po kateri gredo neprimerno.

Najnižji prag maščobe za ženske - 12%, potem je težava začeti tako z videzom in žensko. Moški so lahko zelo dobro počutim, na 5% telesne maščobe.

Vendar pa je visok odstotek maščob škoduje telesu, saj poveča verjetnost za razvoj sladkorne bolezni, zmanjšane energije metabolizem upočasni, prihaja letargijo.

Zakaj teža ne spremeni?

Zaradi razlike v masi mišic in maščobe za težo hujšanje more stati pri miru. V okviru športnih aktivnosti, kako gorijo maščobe in graditi mišično maso. Glede na to, da je lahko delež telesne maščobe nižji od deleža mišice, lahko ustvari učinek stagnacije spremembe teže. Z drugimi besedami, oba procesa potekala istočasno - levi maščobe in povečanje mišične mase.

Na podlagi tega, da ni potrebno, da pripisujejo velik pomen številke na tehtnici. Vizualno si lahko ogledate spremembe, zmanjšanje obsega na določenih območjih, vendar ostanejo v isti delitvi.

Mnogi ljudje verjamejo, da če se vključijo v telovadnici, se bo številka v vsakem primeru je atletska, če so imeli prvotno maščobe ali mišice. Kaj je težje - gorijo lipide ali povečanje suhe teže?

Morate razumeti, da je maščoba v mišico ne prenesejo. Težka bremena, seveda, v smislu zmanjšanje telesne maščobe, vendar pa je mogoče doseči dober rezultat samo omejevanje ogljikovih hidratov.

Težke kosti?

Fat man ima velik delež maščobe v telesu, medtem ko je delež mišic in kostnega tkiva nekoliko razlikuje. Predpostavimo, da se teža lahko poveča za rast kosti, je nepraktična, saj sprememba celo za 10% delež kosti vodi do povečanja telesne teže zgolj 1-1,5 kg.

Lahko doseže dramatično povečanje telesne mase, glede na razpoložljivost telesne dejavnosti in pravilne prehrane, saj mišice težje od maščobe in kosti. Zaradi tega športnik bo imel veliko mišične mase in teže, oz. Čeprav bo razvrstitev sprejemljivih parametrov in teža tega spadajo v kategorijo prekomerne telesne teže, medtem ko imajo nizek odstotek telesne maščobe.

Danes obstajajo tako imenovane analize bioimpedančna, ki omogoča, da izračunati odstotek mišic in maščobnega tkiva v telesu. Na podlagi tega lahko sklepamo, ali je oseba, ki potrebuje, da izgubijo težo ali pridobivanje teže.

Biti zanima maščobe ali mišice - ki je težja, je treba upoštevati veliko dejavnikov, ki vplivajo na povečanje telesne teže.

V nekaterih primerih, na primer, predmenstrualni sindrom ali ženske s težo bolezni srca lahko poveča zaradi zastajanja tekočine. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom. Toda skoraj vsak prekomerno telesno težo je povezano z odvečno maščobo.

Analiziranje na vprašanje "Kaj je težje: mišice ali maščobe", je pomembno, da bodite pozorni ne le na težo, ampak tudi porazdelitev maščobe na delih telesa. Torej, lahko ženska, tudi z dodatno težo poglej popolnoma zložiti, zaradi enakomerne porazdelitve maščevja po telesu.

Razmerje Obseg bokov in pasu, gledano v normo za ženske - 0,7, za moške - 1.

podatki tipi

Obstajata dve vrsti številk: ". Jabolko" - vrsti ženski - "hruške" in moški

Ljudje, ki spadajo v prvo vrsto, imajo koncentracijo maščob v zadnjico in spodnjem delu trebuha.

Tisti, ki pripadajo drugi vrsti so vloge, ponavadi v zgornjem delu telesa. Ti ljudje so nagnjeni k nastanku debelosti, sladkorne bolezni, ishemija, ateroskleroze.

Morate se zavedati, da teža ni pomembno, veliko, veliko bolj pomembno, kaj je nastala ta teža. Enako težo maščobe in mišice bo videti drugačna. Kako? - sprašujejo mnogi. Na primer, 1 kg mišic zavzema prostornino 2-krat manjša kot 1 kg maščobe.

Za zamenjavo mišice maščobe, morate jesti beljakovine in odreči nezdrave hrane, potem ne bo več treba skrbeti za vprašanje, kaj je težje - mišice ali maščobe na osebo.