Pilates vadba sistem - kaj je to?

Zdravo telo - to je tisto, kar je glavna stvar zdaj. Fit in močne mišice pomagajo, da ne samo videti lepo, ampak tudi, da je zdrava! Pri tem v veliko pomoč različne razrede, kot so aerobika, fitnes, joga in pilates. Vendar se postavlja veliko vprašanje: "Pilates - kaj je to?" Prav, mnogi so besno razprava o njeni uporabnosti in nujnosti, obstaja veliko dvomi, pa vendar je ena neizpodbitno dejstvo: Pilates - to je tisto, kar vam bo pomagalo, da vedno lepa in zdrava.

Pilates: Kaj je to?

Torej, da bi odgovorili na to vprašanje, je treba poznati zgodovino ta edinstvena v svoji naravi smeri. Metoda ustvarjalec v začetku devetnajstega stoletja je postal Joseph Pilates. Odločil se je, da združujejo elemente wellness joge in aerobike v enoten sistem, ki pomaga, da učinkovito okrepili hrbtne mišice, razvijati fleksibilnost, trebušne mišice, in še več. Torej Pilates - kaj je to? To je sistem vaj, ki so namenjeni za razvoj in krepitev globokih mišic hrbtnih mišic. Glavna stvar je, da so razredi potekal v počasni, mirni ritem in pomaga ne samo, da se sprostite, ampak tudi za pobeg od vrveža in težav.

Miti in dejstva

Pilates - kaj je to? Na ta račun, obstaja veliko mitov in dejstev. Na primer, eden od mitov, trdi, da je pilates sistem - to je isto kot da joge. Ne, ne in ne znova. To je precej različne smeri, kot je joga zasnovan in specializirano znanje telesa in duha. To je - religija, čaščenje telesa templja. Pilates je enako - bolj navzdol na zemljo vrste zaposlitve. Tu je poudarek na pravilnem dihanju in pravilno, postopno krepitev mišic.

Nekateri ljudje pravijo, da pilates ne more biti učinkovit, ker so najboljše vaje za mišice kardio, sedi in teče na hitro. To je napačno mnenje. Pilates je veliko hitreje in bolj učinkovito pomaga pri razvoju prožnost telesa, je na novinarski konferenci, na gostoto kosti pri mobilnosti hrbtenice in tako naprej. In, ali ta sistem pomaga, da izgubijo težo? Na žalost, je odgovor na to vprašanje nikalen. Ne, le malo prispeva k procesu kurjenje maščob. Da bi to naredili, boste pristop kardio, ne Pilates. Na primer, študije dokumentirano, da so šolske ure opekline le 170-250 kalorij, kar je premalo za tiste, ki želijo izgubiti težo. Ampak za ljudi, ki želijo pridobiti mišično maso, bo ta sistem je najboljši! Poleg tega, razredi so primerne za ljudi z boleznimi srca in nosečnice.

Koristi vadbe v sistemu Pilates

Kaj je pilates vaje? Ta sistem, ki pomaga razvijati gibljivost hrbtenice, okrepiti vse njegove mišice, občutek svoje telo, uskladiti svojo držo v kratkem času, da razvijejo kostne gostote, kot tudi znebiti bolečine v hrbtu. Razredi bo najboljša izbira za tiste, ki preživijo veliko časa v sedečem položaju, ali na računalniku. Postopno povečanje obremenitev bo pomagalo začetniki začeti in graditi svoje telo. Poleg tega bo to pomagalo pri počasnem, a vztrajnem ritmu razvijati vse mišične skupine brez večjega napora. Sranje - je potrpežljivost, moč in zaupanje. Pilates sistem - to je vaše zdravje, mladost in lepoto.