Nasveti o tem, kako pravilno obrniti obroč

Za vaš pas postal skladen in lep, je lep, preprost in učinkovit sposobnost navaden obroč hulahup. Z njim boste ne samo da vaša postava bolj privlačna, ampak tudi za krepitev srčno-žilni sistem in dihal. Poleg tega bo sukanje obroč pomaga znebiti dodatnih kalorij in izboljšali svoje zdravje. Glede na takšno zaposlitev je izboljšati usklajevanje, razvijanje prožnosti, tonus kože.

Žal pa vsi ne ve, kako twist obroč. Ampak to ni pomembno. Pomagali vam bomo najti odgovor na to vprašanje. Za pravilno izvedbo vaje z obročem, da postane naravnost, noge ramen širina narazen, s prsti rahlo izkazalo. Vaša teža je treba enakomerno porazdeljena po celotnem stopalu. Zdaj zgrabi hulahup in popraviti v višini pasu, in boste sami ugotovili, v notranjosti obroča. Spustite obroč in istočasno začeti, da jo zavrtite. V ta namen je izšlo s krožnimi gibi od bokov in pasu. Vaše telo bo v celoti vključen v delo, od stopal do vratu. Med vrtljajev z enakimi napetih mišic bokov, pasu in pritisnite.

Preden se obrnite obroč, se morate odločiti, kakšne hulahup je treba uporabiti. Da bi tanek pas, komaj primerno folijo ali bi jih lahke kovine. Vendar v začetni fazi lahke plastične ali aluminijaste obroče bi bilo v redu. Sčasoma se bo mogoče premakniti v težjih modelih. To je zelo primerna zložljive obroče, ki ne samo, jih je mogoče prilagajati glede na premer, ampak jih tudi napolnite s peskom votlo regiji, s čimer se teži vaše hulahup.

Obstaja nekaj pomembnih točk, ki jih bodo koristno vedeti, preden zavrtite obroč. Prvič, da se določi začetek na problematičnih področjih vašega telesa - to je pas in boke. Nato začeti začeti početje vajo s kovinskim obročem, postopoma seli v hujši hulahupu. Obstaja pa še ena možnost - zavijanje z masažno površino na notranji strani. Če boste twist na obroč, da izgubijo težo, nato pa ne pozabite na posebno dieto, ki bo vaš razred biti bolj učinkoviti. Opustiti sladkarije in maščobe, pijte veliko vode. Torej si očistiti telo strupov, zato vaša teža hitro normalizirajo.

V nobenem primeru se ne izvaja s polnim želodcem, zavrtite obroč mora biti le na tešče. Ne preobremenjujte se med vadbo. Če ne veste, koliko vrteti obroč, potem je odgovor, da bi moral biti eden začeti s pet-minutno vadbo, postopoma povečuje čas za pol ure.

Twist zaviti problematično področje. To pomeni, če ste se odločili, da bi pas tanjša, nato pa zavrtite obroč je to, držimo tako, noge skupaj. Torej premaknete celotno breme na trebuh in boke. Gibanje mora biti gladka, vrtenje hulahup mora biti v smeri urinega kazalca. Ne bi nenadnih premikov, tako da ne poškoduje vaš hrbet.

Zdaj, ko vem, kako twist obroč. Ampak, da bi celovito izgubijo težo, vendar te vaje je treba storiti gimnastiko za noge in roke. V dopoldanskem času je zelo koristno, da delujejo in ne vaje. Lov v tem načinu, ste prepričani, da izgubijo težo, bo vaš lik je majhen.

Mnogi se sprašujejo, ali ne zavrtite obroč koristno. Seveda, da je koristno. Boste izgubili ne samo težo, ampak tudi postali bolj zdravo. Čeprav, žal, obstajajo kontraindikacije za takšno zaposlitev. Ta nosečnost, kot tudi bolezni, povezane z prebavil. Če se odločite, da zavrtite obroč, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom to, ali imate kakšne kontraindikacije za takšno zaposlitev. Če ne, vas prosimo, da nadaljuje s tem prijetno in učinkovito vadbo. Veselo in energično, boste vedno počutim čisto v redu.