Popolna atletska telesa. Slim atletska telesa

Od zgodnjega otroštva, nam vcepiti ljubezen do zdravega načina življenja in telesne vzgoje, navaja vse dobre stare fraze o "zdravem telesu - zdrav duh". Zdi se, da tako preprosto resnico, ampak koliko truda, kar morate narediti, da bi res zdrava in srečna oseba. Velik del naše dobro počutje je odvisno od naših misli in kako ravnamo sami. In če upoštevamo, da so informacije svet narekuje pogoje nerealna in umetno lepoto, bolj pogosto ljudje šele začetek, da se sovražijo in si prizadevati, da se enako kot na naslovnici sijočih znakov. Ampak je res lepa že od nekdaj atletska telesa. Depozit je ne samo dobro za zdravje, ampak tudi skrivnost dolgega življenja.

Kako lahko poskrbite, da boste imeli vitko in atletsko telo?

Odgovor je preprost - izboljšati. Najprej se morate odločiti, na svoj cilj. Da bi morali motivirati in bo nekakšen slogan, ko začnete odreči. Ne pozabite, aktivnost možganov zahteva največje izdatke kalorij, ampak zato, da bi poudarili ta učinek, kar potrebujete za vaše telo podrejeno glavo. Pozabite samopomilovanja, ki iščejo način, ne pa izgovor.

Leta je bil dosežen da za svoj cilj, da je treba vzpostaviti nekakšno referenčno točko, na kateri se lahko zanesete. Morate odločiti, kaj točno je rezultat pričakovali. Deluje njeno načelo ciljne slikanje.

Prehrana: "za" ali "proti"?

Nedvoumno odgovoriti, ni mogoče najti. Seveda, pravilno in strogo dieto - ena od glavnih sestavin v postopku uveljavlja. Ampak ne zanašajo preveč na dieti, še posebej tako imenovani mono-dieto, da ne bi svoje telo, da nič, ampak samo to, namočeno v še bolj stresno, in je znano, da je eden od najbolj resnih ovir za šport lepo telo. Da, če želite videti rezultate, boste morali omejiti na uporabo nekaterih proizvodov, vendar pa ni nujno, da se zmanjša na fanatizem. Nikoli ni privedlo do nič dobrega.

Če jo najdete na trdo zgolj omembe dejstva, da moramo nekako omejiti sami, si lahko preprosto poskusite izključiti več izdelkov na dan, in zmanjšati svoj običajni delež (na primer, da zapustijo nepojedeno svoj četrti del).

Kaj bi moral biti vitek atletske telo?

Šport je mogoče obravnavati kot organ, ki se šteje za sprejemljivo razmerje mišice in maščobne mase. Če želite izvedeti točno bo vaš rezultat poslan strokovnjakov, ki se poklicno ukvarjajo s podobno
stvari. Prav tako vam pomagajo izbrati najboljši program prehrane in vadbe, v kateri ste dobili dober rezultat, da ne škoduje vašemu telesu. To vprašanje je zelo resna. Ker, če se odločijo, da ne samo, da bi telo v tonu, ampak tudi želijo doseči olajšave, brez pomoči pristojnega trener in strokovnjak za prehrano ne morete storiti. To mora biti zelo dobro seznanjeni z značilnostmi vašega telesa, da se ne zanese in ne razumejo lepo atletske telo množične bolezni in neželene učinke.

Bo v telovadnici ali na vlaku, doma?

Verjetno vsakdo vprašati takšna vprašanja. In to smiselno, saj je vse odvisno od vaše osebne preference. Vse telovadnice in polna kričal naslovnice: "Sport dekle telo - čast, in celulit in drugi imajo!" Ampak, da gredo ali ne iti v telovadnico - to je odvisno od vas. Nekaj te vrste usposabljanja ne more biti zanimiva, ker se vaje ne le prinesel koristi v obliki lepo telo, ki bo zavisti mimoidočih, ampak tudi, da bi neke vrste čustveno razrešnice. Poleg tega, razredi so precej drage, in lahko zadeti žep.

Glavni Stereotip moteče obisk sobe, je strah pred obsodb za ni popoln videz. Poleg tega bo za začetnike videli lepo atletsko telo za moške in ženske po vsem, lahko mislijo, da so vsi rezultati doseženi v enem dnevu. Čudeži se ne zgodi, vsaka oseba, ki se ustvarja, in to je treba vložiti veliko truda. Vendar ne pozabite, če ste še vedno pridejo v sobo in spoznal, da si moralno težko narediti, ne hitite odreči, poskusite narediti doma - morda bo to svojo možnost.

Zapomni pravilo kardinal: vse mora biti v zmernih količinah. Telesna dejavnost mora biti postopno, da se ne preveč odnese, ker je naslednji dan se boste počutili, kar se imenuje "zapozneli pojav mišične bolečine", in preprosto ne more stati. Druga možnost je, lahko začnete z vaje v dopoldanskem času, nato pa preide na bolj pomembne obremenitve moči. Glavna stvar - ne pozabite na treningu, vaše telo potrebuje vstopne provizije, ki vam bo dala moč, da še naprej deluje.

Nekaj nasvetov Dzhillian Mayklz

Eden od najbolj priljubljenih zvezda trenerjev - Dzhillian Mayklz - ve veliko o oblikovanju športnega telesa. Je avtorica različnih programov za najbolj znanih in dobro znana, in njihova telesa so vedno sprejeta kot standard.

Torej, trener zahteva, da se naučijo vse te preproste resnice, ki so bile obravnavane zgoraj:

• izključuje izdelke z konzervansov in umetnih snovi;
• pozabite na konceptu "zdravo hrano" - da ne obstajajo, raje naravnost, potem je tveganje, da bo napaka bo minimalen;
• Če daš gor svoje najljubše hrane je zelo težko, da jih lahko pustite pod pogojem, da zmanjša njihovo število;
• jesti - dobro, in jesti pravico in vzporedno, da se vključijo v izobraževanje - popolna;
• ne sme sodelovati na prazen želodec, vendar ne smete jesti, tudi, ko je treba obrok je občutek enostavno lakote (morate imeti občutek, da v celoti izpolnjujejo ti manjka samo del);
• Vadba naj bo redna.

In kar je najpomembneje, Gillian vedno vpraša njeni oddelki naučiti ljubiti sebe, da je to sestavni del vam bo dala moč, če se zdi, da je problem nepremagljive, in si želijo odreči. Ne pozabite, zakaj se je vse začelo, in potem nikoli ne pade duh in vitek atletske telo postane niso sanje, ampak resničnost!