Prednosti in škoduje iz lubenice

Lubenica je največji jagodami na svetu. Mnogi ljudje nestrpno čakajo na videz teh kitov na policah. lubenica okus kot odrasle in otroke. Na svojem ljudi je zelo težko ustaviti, ker je meso dobesedno topi v ustih. Zato je uživanje velikih količin lubenice, je pomembno vedeti, koristi in škode, ki jih lahko dajo na naše telo.

Lubenica, kot katera koli druga jagodičja, je vir antioksidantov. V celuloze vsebuje: karotena, riboflavina, askorbinske kisline, niacin, tiamin. Koristi lubenice je, da zaradi teh snovi, pomaga podaljšati življenje dobesedno. Antioksidanti - obrambni organizma. Jasno zavirajo proces staranja. Veliko snovi v lubenice, imajo lastnosti proti raku. Koristi lubenice je super za ljudi z okvaro funkcije vida. Celuloze vsebuje karoten, snov, to vpliva na ostrino vida.

Lubenica je potrebno za nosečnice. Vsebuje folno kislino, to je vitamin B9. Ta snov vpliva na razvoj organizma, ki je, če je plod ali nerojenega otroka že primanjkuje, lahko to privede do različnih nepravilnosti. Če telo dobi dovolj folne kisline, se lahko pojavijo napake, tudi na ravni RNK in DNK. Koristi lubenice, ki skozi B6, njena poraba pomaga izboljšati stanje kože, stabilizira proces prebave, doječe matere, za povečanje proizvodnje mleka.

To berry je zelo močan diuretik izdelek. To je razlog, zakaj se to ni priporočljivo za nosečnice, da pusto v zadnjih fazah nosečnosti. Plod je že močno pritiska na mehur in pojedli rezino lubenice lahko povzroči veliko nelagodje za žensko. Priporočljivo je tudi za nosečnice ne združiti uživanje tega sadja z drugimi živili, saj lahko prispeva k nastanku vetrovi, ki bi povzročila težave s črevesjem.

Koristi lubenice je super za organe, kot so ledvice in srce. To berry vsebuje elementov v sledovih magnezij a. To je bistvenega pomena za ljudi z boleznimi notranjih organov podatkov. Na primer, 100 gramov. lubenica meso vsebuje več kot polovico vrednosti dnevne tega sledovih elementa. Po drugi strani pa magnezija vpliva na absorpcijo telo kalij, natrij in kalcij. Podpira normalno delovanje mišic, vpliva na živčni sistem. Poraba lubenice preprečuje nastanek ledvičnih kamnov in peska.

Kaj je še dobro lubenica? Koristne lastnosti njegova pestra. To je odličen antidepresiv. Prav tako pomaga pri nespečnosti, kronične utrujenosti. To bo telo z bistvenimi elementi v sledovih, kot so železo in natrija, pomaga podpirati delo obtočil.

Narejen je iz lubenice pijač. Sestoji iz skoraj 90% vode. To berry je tudi odžeja v vročini. "Kiti" v zmernih količinah lahko ljudi s sladkorno boleznijo, kot tudi tisti, ki imajo okvaro ledvic.

Če je lubenica je tako koristno, zakaj ni mogoče uživamo v velikih količinah? Presežek poraba te sadne kaše lahko povzroči težave s črevesjem. Lubenica, na eni strani zagotavlja telo z vlago, in na drugi strani - lahko povzroči drisko pri ljudeh, ki vodi do dehidracije.

To berry pomaga, da izgubijo težo. Zelo pogosto se dodatno težo, ki ga tvori odvečne vode. Lubenica bo spopadanje z njo in vzpostaviti ravnovesje vode, soli v telesu. Poleg tega je meso popolnoma izpolnjuje lakoto. "Kiti" - eden od najbolj nizko kalorij hrane. Kalorij lubenice - 38 kcal na 100 g proizvoda. Zato so strokovnjaki za prehrano pogosto svetuje, naj storijo tešče dni na lubenice. To berry tudi pomaga ohranjati strogo dieto. Zavijte ga v prehrani in se počutim veliko bolj udoben za prevoz na omejitve hrane. Na dieti lubenice , je koristno, da bi sedel, ne samo hujšanje, ampak tudi za tiste, ki hočejo osvoboditi svoje telo odvečne soli, žlindre, "slab" holesterol.